芝涵的瑜珈私房話 Hannah yoga

芝涵的瑜珈私房話 Hannah yoga Life,yoga and kids

Asify瑜珈服飾品牌大使
師資
RYT 200小時哈達瑜伽師資
葆體孕婦瑜珈師資
瑜伽輪流動師資認證
椅子瑜伽師資認證

目前教授地點以秀水、彰化為主。

霆媽過去在新北市的檸檬樹瑜珈教學，由於結婚生子來到彰化秀水，希望在照顧孩子之餘也能和大家一起分享瑜珈的美好。

教授內容包含
哈達瑜珈
阿斯坦加瑜珈
孕婦瑜珈

Flow × Photo 謝謝 ._.yoga 的邀約，在炎炎夏日來一場草地瑜伽。行動派的Ruth老師，加上說走就走的我們，很幸運的在連續大雨前，去場堪決定場地。也很幸運的，在活動前兩天，中部連日大雨一週後，雨終於停了下來！也很感謝信任我們...
21/06/2026

Flow × Photo 謝謝 ._.yoga 的邀約，在炎炎夏日來一場草地瑜伽。

行動派的Ruth老師，加上說走就走的我們，很幸運的在連續大雨前，去場堪決定場地。
也很幸運的，在活動前兩天，中部連日大雨一週後，雨終於停了下來！

也很感謝信任我們的同學們，沒想到開放報名一天就額滿。🙏

原本一直很擔心夏日高溫會影響大家的練習，畢竟平日的我們，總是被保護在冷氣房裡。

沒想到，卻意外收到好多關於戶外練習的感動反饋。當身體與自然重新連結，那些被放大的覺察，成了最珍貴的收穫。❤️

謝謝 Ruth 老師幫大家捕捉了全程的專注時刻。戶外的光線，就是不用任何美肌修飾，最溫柔且真實的紀錄。

美中不足，最後竟然忘了大合照😂

期待下次繼續和大家在草地上相遇😘

#草地瑜伽 #瑜伽攝影 #戶外瑜伽

隔了將近兩年，再次參加Stacy老師的瑜伽輪正念療癒課程，有許多不同以往的經驗。以前，總覺得正念、靜坐，這種心理層面的練習離我很遙遠，沒想到這次複訓，讓我相當享受在這其中。在多重身份下的我們，有多久好好沒有照顧自己？靠近自己真實的內在？這樣...
31/05/2026

隔了將近兩年，再次參加Stacy老師的瑜伽輪正念療癒課程，有許多不同以往的經驗。

以前，總覺得正念、靜坐，這種心理層面的練習離我很遙遠，沒想到這次複訓，讓我相當享受在這其中。

在多重身份下的我們，有多久好好沒有照顧自己？靠近自己真實的內在？
這樣療癒的課程真的要好好的來自身參與，才能體會到一些細微的變化。

正念不是要我們時刻正向，只要一天中保留一些短短的時間，好好呼吸，好好感受今天當下的自己，關愛自己，任何的感受都是很正常的，如實客觀的看待自己。

好的，不好的，辨識，接納，放下。

透過想法的轉化，跟自己的感受在一起，默默地自然達到療癒。

瑜伽體位法練習是很好貼近自己身體感受的練習工具，有感受有感覺，才能從中回溯，從身體感覺去貼近心理感受，進而正視，釐清，讓感受服務我們，而不是由大腦將它屏蔽在外。

謝謝家人們給予的支持，讓我能好好的關照自己，當自身有了能量，才能繼續給予。

謝謝Stacy老師豐富的能量引導我們，謝謝同學們彼此的陪伴與支持❤️

#正念療癒探索

生活偶爾會失去重心，但從瑜伽練習中學習，只要根基穩固，就能在不穩定中找到穩定。五月，練習將目光收回到自己身上。不追求完美的體位法，只享受身體慢慢舒展開的過程。🩷新增週一10：00 半月輪週五18：20 半月輪🩷調整原週四10：00瑜伽輪時間...
04/05/2026

生活偶爾會失去重心，但從瑜伽練習中學習，只要根基穩固，就能在不穩定中找到穩定。

五月，練習將目光收回到自己身上。
不追求完美的體位法，只享受身體慢慢舒展開的過程。

🩷新增
週一10：00 半月輪
週五18：20 半月輪

🩷調整
原週四10：00瑜伽輪時間提早至9：30

歡迎預約一場與身體的對話吧

團體課程請洽魚兒舞蹈才藝教室、耘山鵲運動美學苑、珊舞妍教室

#彰化瑜伽 #彰化瑜伽輪 #彰化椅子瑜伽 #秀水瑜伽 #溪湖瑜伽

站在巨人的肩膀上，從不同的角度一次一次的學習與觀察。這次Flow wheel培訓的助教經驗，深刻體會到Stacy老師一直以來所說的要去看動作的整體，以及在安全的前提下，給予同學探索自我的空間。也在每一次的教學中，感受到自己可以再微調的部分，...
23/03/2026

站在巨人的肩膀上，從不同的角度一次一次的學習與觀察。

這次Flow wheel培訓的助教經驗，深刻體會到Stacy老師一直以來所說的要去看動作的整體，以及在安全的前提下，給予同學探索自我的空間。

也在每一次的教學中，感受到自己可以再微調的部分，盡量把動作背後的原理帶給同學，而非只是依樣畫葫蘆。自己也需要再更穩定，才能把這份穩定帶給同學。

當然，我也感受到自己的進步，對比第一次的緊張，現在更能從容與自信的分享自己的經驗，有不懂的部分跟著同學一起向老師學習。

真的很謝謝 老師給予這樣的機會與肯定❤️

#瑜伽輪助教有感 #瑜伽輪培訓

11/02/2026

一起來試試看椅子上的不同練習🙂

今日份進修，在身體的有限空間裡創造無限，在德德老師的引領下又更進一步探索到不同的感受。第一場練習依舊三分鐘就暖（爆）身（汗）🤣，藉由基礎穩定的力量去開創進階的體式。而後在理論的部分重新讓大腦定位學習，再接著第二場練習，讓身體與大腦重新連結，...
17/01/2026

今日份進修，在身體的有限空間裡創造無限，在德德老師的引領下又更進一步探索到不同的感受。

第一場練習依舊三分鐘就暖（爆）身（汗）🤣，藉由基礎穩定的力量去開創進階的體式。

而後在理論的部分重新讓大腦定位學習，再接著第二場練習，讓身體與大腦重新連結，整體的感受更加深刻，銘印在心。

在教學上，一直以來我也是就分享自己在每個階段的所學與感受。

我不是天生很柔軟的人，也不是很有力的人，倒立也學得比同期同學慢，但也或許就是這份持續的練習，一點一滴慢慢累積。

謝謝 .yogalicious 德德老師準備超豐富的內容給我們，可以把你打包來中部開課嗎？😛

謝謝 .dance 教室邀請很棒的師資來開工作坊

#德德老師工作坊 #魚兒舞蹈才藝教室 #彰化流動瑜珈 #彰化成人瑜珈

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