31/05/2026
隔了將近兩年，再次參加Stacy老師的瑜伽輪正念療癒課程，有許多不同以往的經驗。
以前，總覺得正念、靜坐，這種心理層面的練習離我很遙遠，沒想到這次複訓，讓我相當享受在這其中。
在多重身份下的我們，有多久好好沒有照顧自己？靠近自己真實的內在？
這樣療癒的課程真的要好好的來自身參與，才能體會到一些細微的變化。
正念不是要我們時刻正向，只要一天中保留一些短短的時間，好好呼吸，好好感受今天當下的自己，關愛自己，任何的感受都是很正常的，如實客觀的看待自己。
好的，不好的，辨識，接納，放下。
透過想法的轉化，跟自己的感受在一起，默默地自然達到療癒。
瑜伽體位法練習是很好貼近自己身體感受的練習工具，有感受有感覺，才能從中回溯，從身體感覺去貼近心理感受，進而正視，釐清，讓感受服務我們，而不是由大腦將它屏蔽在外。
謝謝家人們給予的支持，讓我能好好的關照自己，當自身有了能量，才能繼續給予。
謝謝Stacy老師豐富的能量引導我們，謝謝同學們彼此的陪伴與支持❤️
#正念療癒探索
