舒活適 Suvios - 活力無齡預防醫學

11/07/2026

✨恭喜於 7/9 線上講座中參與並完成回饋的 黃x芸
幸運獲得【Snano】一台！
感謝大家的熱情支持與參與 🙌
也歡迎持續關注我們的後續活動，更多精彩內容與好禮正在路上

28/06/2026

🌙 吃得對，才睡得好
從日常飲食開始，找回一夜好眠。

明明身體已經很累，躺上床後卻還是翻來覆去？
睡眠品質不佳，除了壓力、情緒與生活作息，也可能和每天吃進去的食物有關。

吃了什麼、什麼時候吃，以及晚餐怎麼搭配，都可能影響身體是否能順利放鬆、進入睡眠。

這次邀請 鍾佩珊營養師，帶大家一起了解飲食與睡眠之間的關聯，從日常飲食中找出影響好眠的關鍵，學會選對食物、調整飲食習慣，讓身體更容易放鬆，睡得更安穩。

講座重點

01｜飲食與睡眠的關係
了解不同營養素與飲食習慣，如何影響入睡速度與睡眠品質。

02｜選對食物，提升睡眠品質
認識有助放鬆與好眠的食物，避開容易干擾睡眠的飲食地雷。

👩‍⚕️ 講師｜鍾佩珊 營養師
📅 日期｜7 月 9 日
🕖 時間｜晚上 7:00－8:30
💻 形式｜線上免費講座

睡眠不是從躺上床才開始，
而是從白天的每一次飲食選擇，慢慢累積而來。

✨ 從今天的餐桌開始，為今晚的好眠做準備。

👉 免費講座名額開放中，立即點擊報名連結完成登記！
也歡迎分享給最近總是睡不好的家人或朋友，一起吃得對、睡得好。

#吃得對才睡得好
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#睡眠品質
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#健康飲食
#改善睡眠
#好眠生活
#鍾佩珊營養師

29/05/2026

✨恭喜於 5/14 線上講座中參與並完成回饋的 Chia
幸運獲得【Snano】一台！
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22/05/2026

妳是不是也有這些狀況？

明明很累，躺上床卻怎麼都睡不好。
一點小事就情緒起伏，甚至突然覺得低落。
壓力一大，就忍不住想吃甜食、澱粉。
身體容易水腫，連喝水都覺得腫。
每到經期前後，這些不舒服又特別明顯。

甚至，大姨媽也開始不準時報到？

很多女生以為這只是壓力大、太累、年紀到了，
但其實，這些狀況可能都和
女性荷爾蒙、睡眠品質、壓力調節有關。

這次我們邀請到
女性健康專家 Dr. Lin 林侑融醫師
美國 Dr Lin Natural Health Clinic 診所院長
美國自然醫學醫師 × 20 年臨床經驗

從自然醫學、功能醫學與身心整合的角度，
陪妳重新理解身體正在傳遞的訊號，
找到更適合自己的調整方向。

🌿 免費線上講座
優化女性荷爾蒙，穩定妳的睡眠與情緒

📅 日期｜5/28
⏰ 時間｜7:00pm～8:30pm
📍 形式｜線上講座
👩‍⚕️ 講師｜Dr. Lin 林侑融醫師

如果妳也想睡得更好、情緒更穩，
不再每個月都被身體狀況牽著走，
歡迎掃描圖片 QR Code 報名。

名額有限，免費參加。
把這 90 分鐘留給自己，
好好聽懂身體，也好好照顧妳自己。

16/05/2026

✨恭喜於 5/14 線上講座中參與並完成回饋的 Emma
幸運獲得【Snano】一台！
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03/05/2026

你家孩子也有這些狀況嗎？
😵‍💫 晚上不睡、早上叫不醒
📚 上課容易分心、情緒起伏大
😤 明明睡很久，白天還是暴躁沒精神

很多家長以為是「不乖」、「手機看太多」
但其實問題，可能從「睡眠品質」就開始了。

有些孩子不是不想專心，
而是大腦根本沒有真正休息好。
甚至連過敏、鼻塞、生活光線與作息節律，都可能默默影響孩子的學習力與情緒穩定。

這次特別邀請
👨‍⚕️ 鄭智鳴 臨床心理師
帶大家從心理、生活與睡眠節律角度，深入解析：

✔ 為什麼孩子越晚越有精神？
✔ 睡不好，真的會影響記憶與學習嗎？
✔ 如何建立孩子更穩定的睡眠節奏？
✔ 家長最常忽略的睡眠地雷有哪些？
✔ 不靠吼叫，也能慢慢調整孩子作息的方法

如果你也曾經為了孩子的睡眠問題感到疲憊，
這場課程，很可能會讓你找到新的方向。🌙

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📌 線上課程資訊
主題｜睡得好、學習佳：兒童睡眠小妙招
日期｜5/14（四）
時間｜晚上 7:00～8:30 PM
形式｜線上課程
━━━━━━━━━━━━━━━

睡眠，不只是休息。
它其實正在悄悄決定孩子的情緒、專注力與學習表現。

很多時候，
孩子需要的不是更多責備，
而是更懂他的睡眠節律。💛
掃碼快速報名
名額有限，家長們記得先卡位！

28/04/2026

《思想實驗室 Video Podcast》
✅ 為什麼越睡越累？冷氣「只換溫度不換氣」帶來的缺氧危機！
✅ PM2.5 降到歷史低點，我們卻面臨更嚴重的室內空氣汙染？
✅ 傳統空氣清淨機的致命盲點：活性碳濾網在台灣根本早就吸飽了水？
✅ 如何把「太陽裝進盒子裡」，用 APCO 黑科技徹底分解室內毒素？

⚡ 乾淨的空氣不只要過濾，更要學大自然自我淨化！

76 likes, 6 comments. "全台空汙降到最低！我們卻在冷氣房裡「慢性中毒」？| 思想實驗室 Video Podcast ep94：ft.SUVIOS 創辦人 李椿源理事"

26/04/2026

🎉 恭喜於 4/22 線上講座中參與並完成回饋的 劉x宜
幸運獲得【Snano】一台！

感謝大家的熱情支持與參與 🙌
也歡迎持續關注我們的後續活動，更多精彩內容與好禮正在路上 ✨

23/04/2026

你睡不好，不一定是「晚上」的問題。
早點上床、放下手機、喝熱牛奶⋯⋯ 試過了，還是睡不著、睡不深、白天照樣累。
因為好眠的關鍵，從早上就開始了。
4/25（六）三位睡眠領域專家 從賀爾蒙運作、心理行為到夜間呼吸風險 帶你看見睡眠健康的全貌——
不只是「怎麼睡著」 而是搞懂你為什麼努力了還是睡不好 🌙
✦ 三大講題
🩺 唐雲華醫師 〈從荷爾蒙談生理節律與睡眠健康〉 規律的節律，如何讓你從器官儲備力開始「健康逆齡」？
🧠 吳家碩 臨床心理師 〈想一夜好眠，從睜開眼開始〉 白天每一個選擇，都在決定你今晚能不能睡好
🛏️ 劉文德醫師 〈COMISA：隱藏在失眠下的夜間殺手！〉 你以為只是失眠？背後可能藏著更需要正視的夜間風險
✦ 這場講座適合你，如果你⋯⋯
☑ 長期淺眠、易醒、怎麼睡都睡不飽 ☑ 白天昏沉，晚上反而腦子停不下來 ☑ 想找不依賴藥物的改善方向 ☑ 想透過生活與環境的調整，真的睡好一點
✦ 活動資訊
📅 日期｜2026 年 4/25（六）
🕑 時間｜13:30 – 16:30（13:00 開放入場）
📍 地點｜台北市松山區敦化北路88號8樓之一
🎤 形式｜實體講座 ＋ 現場 Q&A
這個下午，給自己一個重新認識睡眠的機會。
留言處有連結 立即報名 👇

15/04/2026

你睡不好，不一定是「晚上」的問題。
早點上床、放下手機、喝熱牛奶⋯⋯ 試過了，還是睡不著、睡不深、白天照樣累。
因為好眠的關鍵，從早上就開始了。
4/25（六）三位睡眠領域專家 從賀爾蒙運作、心理行為到夜間呼吸風險 帶你看見睡眠健康的全貌——
不只是「怎麼睡著」 而是搞懂你為什麼努力了還是睡不好 🌙
✦ 三大講題
🩺 唐雲華醫師 〈從荷爾蒙談生理節律與睡眠健康〉 規律的節律，如何讓你從器官儲備力開始「健康逆齡」？
🧠 吳家碩 臨床心理師 〈想一夜好眠，從睜開眼開始〉 白天每一個選擇，都在決定你今晚能不能睡好
🛏️ 劉文德醫師 〈COMISA：隱藏在失眠下的夜間殺手！〉 你以為只是失眠？背後可能藏著更需要正視的夜間風險
✦ 這場講座適合你，如果你⋯⋯
☑ 長期淺眠、易醒、怎麼睡都睡不飽 ☑ 白天昏沉，晚上反而腦子停不下來 ☑ 想找不依賴藥物的改善方向 ☑ 想透過生活與環境的調整，真的睡好一點
✦ 活動資訊
📅 日期｜2026 年 4/25（六）
🕑 時間｜13:30 – 16:30（13:00 開放入場）
📍 地點｜台北市（場地確認後公告）
🎤 形式｜實體講座 ＋ 現場 Q&A
這個下午，給自己一個重新認識睡眠的機會。
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