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20/01/2026

✅那大寒該怎麼穿，才不漏財？
記住三個字：「暖、亮、活」

✔ 米白、奶茶、駝色
✔ 酒紅、磚紅、暖咖
✔ 有小圖樣、有層次感

不求貴，只求「有生氣」。

🔮一句話提醒
2026 大寒，不是冷不冷的問題，
是你願不願意，把財運留住。

衣服穿對，是開運；
穿錯，真的會漏一整年。

29/11/2025

新環境新空間,
帶娃的媽媽們很放心,
孩子活動空間安全自在,
又不會吵到媽媽,
終於媽媽可以閉目完全先不用顧小孩,
好好接個美麗的雙眸的睫毛~~~

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29/11/2025

藏在膝窩的"肝經大血庫"——曲泉穴

曲泉穴：肝經上的「氣血庫」，補肝血、疏肝氣、滋肝陰

曲泉穴是足厥陰肝經的合穴，五行屬水。位於膝關節內側腘橫紋的起始凹陷處。具有調節氣血、滋陰養肝的特殊功效。它不僅能疏通上下焦，還能促進氣血循環，是養護肝臟的「特效穴」。

曲泉穴最善治膝關節疼痛，也是降血壓的要穴，還能治療各種溫癥，不論溫寒、溫熱、風溫、溫毒均可選用此穴。

1、 養肝明目，改善視力

「肝開竅於目」，眼睛的健康與肝臟息息相關。艾灸或按摩曲泉穴可以補充肝血，改善眼部供血狀況，從而緩解眼幹、視力下降等問題。例如，一位長期用眼過度的患者，通過堅持艾灸曲泉穴三個月，視力顯著提升。

2、緩解膝痛，強健關節

「膝為筋之府」，而筋由肝主。曲泉穴位於膝關節附近，對膝蓋疼痛、關節僵硬有良好的緩解作用。尤其是對於風濕性關節炎患者，堅持艾灸曲泉穴配合適度運動，可以顯著改善膝蓋功能。

3、調理婦科疾病

古代醫家將曲泉穴視為調理月經不調、痛經等婦科疾病的重要穴位。現代研究也發現，刺激曲泉穴能夠改善肝臟微循環，有助於緩解經期不適。例如，一位女性患者通過按摩曲泉穴兩個月後，月經周期恢復正常，痛經癥狀明顯減輕。

4、調節肝腎陰虧

中醫認為「肝腎同源」，曲泉穴作為肝經合穴，對於因陰虛導致的腰酸脅痛、眩暈、耳鳴等癥狀有良好的調理作用。尤其是對於老年人常見的虛弱癥狀，堅持按摩和艾灸曲泉穴可以幫助恢復身體活力。

艾灸曲泉穴的好處：

1、生殖系統疾病：治療子宮脫垂、陰道炎、前列腺炎、遺精、陽萎、白帶、產後腹痛、陽痿、月經不調、痛經等；

2、泌尿系統疾病：治療小便不利、腎炎等；

3、神經系統疾病：治療精神疾病、目眩目痛等；

4、消化系統疾病：治療泄瀉痢疾、膨脹納差等；

5、其他疾病：膝臏腫痛，下肢痿痹，治療膝關節及周圍軟組織疾患、衄血、降血壓等。

曲泉穴會經常和復溜、太溪、太衝或三陰交等配合使用滋陰潤燥。陰虛體質可以嘗試艾灸或按摩的穴位，控制好時間就好了，例如一個穴位灸10分鐘！

26/11/2025

【心肌梗塞急救法】拍打手肘內彎

中醫認爲「寒凝致瘀，血行受阻」。而血栓形成和疏通的原理大概近似冬季超市裡的花生油，室溫稍低即凝結，室溫一升就化開。
肘彎處的心包經、心經直通心臟，大力拍打這兩條經絡就能促使「氣行血行」，令人發熱出汗，起到升陽化除血栓、疏通血管瘀堵的作用。

平日常拍還能防治各種心臟疾病，調降血壓，大大减少心臟病的發生。拍打肘彎出痧與否當即就能看出有無心臟疾病，這是診斷的過程；將拍出的紫黑色毒痧持續拍成紅色，心臟病症會隨之减輕或消失，這又是化痧治療的過程。

31/08/2025

七月拜拜
願
順風 順水。一切順順利利

20/04/2025

本工作室已於去年113年9月搬遷至平鎮區義民路
轉為美學與運動
分部名為
貮樓練功坊
更多資訊再分享給各位舊雨新知

06/04/2024

⭕️抗性澱粉（resistant starch, RS）不同，它又稱為難消化澱粉，可以抵抗小腸中的消化酵素。簡單來說，是一種難以被小腸吸收的澱粉形式，熱量較低，且不會引起血糖劇烈波動。抗性澱粉的作用有點類似膳食纖維，需要在大腸中被微生物發酵，分解為乙酸、丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸（short-chain fatty acids, SCFA），提供腸道菌食物的來源，對整體腸道健康有幫助。

✅1. 有助體重控制
抗性澱粉低熱量、高膳食纖維，能增強飽足感，降低想吃東西的慾望。在控制總澱粉量的情況下，攝取抗性澱粉更能有效促進脂肪代謝。
✅2. 促進腸道健康
抗性澱粉不能在小腸消化吸收，但是到了大腸後會被細菌發酵，其代謝產物是腸道好菌的食物，有助於維持腸道健康，降低大腸癌的發生風險。
✅3. 利於血糖控制
抗性澱粉消化速度非常緩慢，血糖就不會像坐雲霄飛車那般往上衝，只要控制總澱粉攝取量，就能改善胰島素敏感性、穩定餐後血糖。
✅4. 改善血脂代謝
抗性澱粉具有類似水溶性膳食纖維的特性，對降低膽固醇和三酸甘油酯有正面的效益。

❌誰不適合吃抗性澱粉？
抗性澱粉擁有類似膳食纖維的特性，無法完全被腸胃道消化吸收，會在腸道中發酵產生氣體，建議本身腸胃不佳的人，不要過量攝取，容易引起脹氣。
營養師提醒，雖然澱粉冷卻後會產生比較多的抗性澱粉，不少減重者會選擇吃冷飯、冰地瓜。不過還是要特別注意，放涼或是冷卻後再加熱回溫的食物，通常有比較高的衛生安全疑慮，應妥善保存食物以免微生物孳生。

15/02/2024

17/01/2024

* 緊張性頭痛：頭痛且感覺肌肉緊繃，緊繃感可能延伸到頸部，常從下午開始。�
* 偏頭痛：偏向一側的頭痛，疼痛感會伴隨心跳或脈搏，並在身體移動時惡化。�
* 叢集性頭痛：疼痛點在眼眶周圍，病因在醫學上尚未完全釐清，較易復發，宜長期追蹤觀察。�
* 過敏或鼻竇炎引起的頭痛：頭痛且頭部悶脹，同時出現流鼻水或鼻塞等等症狀。

* 舒緩頭痛穴道1—印堂穴：��兩眉正中間即為「印堂」，用拇指或是食指小力按壓10次，具有紓解頭痛的效果。�
* 舒緩頭痛穴道2—合谷穴：��用力按摩雙手虎口的合谷穴，也有舒緩的效果。�
* 舒緩頭痛穴道3—太陽穴：��太陽穴位在眉尾與眼角延長出去的中間位置，以拇指或食指按摩10次，最後稍微加重力道再按壓一次。

05/01/2024

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認識甲狀腺及食療

甲狀腺機能亢進

甲狀腺疾病在台灣相當常見，是罹患率僅次於血糖尿病的內分泌腺疾病，一般大眾比較熟知的名稱是甲狀腺腫，俗稱「大脖子」，這就是甲狀腺機能亢進。
　　
甲狀腺位於於頸部喉結下方，有如蝴蝶狀的腺體是影響最廣的內分泌腺，身體每個器官的新陳代謝都受到甲狀腺的影響，包括心臟、肌肉、眼睛、骨骼、皮膚、情緒等等，這也是為什麼甲狀腺亢進症狀多樣的原因。正常人的甲狀腺功能隨著年齡、性別和環境的改變而發生一定變化，一旦甲狀腺體積過大、過小或產生節結或分泌過多、過少的荷爾蒙則皆屬病態的表徵。甲狀腺機能亢進就是甲狀腺分泌過多所致；反之則為低下症。
　
甲狀腺機能亢進的原因 腦下垂體失調：
腦下垂體分泌甲狀腺促進激素（TSH）遺傳：
自體免疫所造成的甲狀腺機能亢進（就是自己產生抗體來對付自己的甲狀腺）主要是遺傳，當存有這樣的基因，出生後並不會立即發病，而是下列因素（三、四）誘發出來的。
壓力：面臨壓力時，血中的類固醇和腎上腺素上升，免疫系統製造抗體增加，過度刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，造成亢進現象。碘攝食過高。
常見症狀自我檢測：甲狀腺機能亢進的症狀很多變，不一定是典型的心跳快、焦慮、易緊張、體重下降，您可依下列常見症狀自我檢測：

全身狀態：焦慮、急躁、鬱悶、易激動、易驚嚇、神經質、失眠、多言、好動、體重減輕、肌肉無力。
髮：頭髮脫落稀疏。
眼：突眼、眼脹、眼痛、視力模糊、怕光、異物感、角膜潰瘍、易流淚。
頸：脖子變粗、甲狀腺腫大、喉嚨有壓迫感。
循環系統：心悸、心跳加快、高血壓、心律不整。
神經：手指顫抖、周期四肢麻痺。
消化：飲食大增、大便次數增加
皮膚：皮膚細膩而濕潤、怕熱、體溫不正常、白斑、盜汗、色素沉澱、小腿前皮膚如橘子皮、紅且癢。
生殖：月經少而紊亂、不孕、流產、早產。

懷疑自己可能罹患甲狀腺亢進時
當懷疑自己可能罹患甲狀腺亢進時，應由新陳代謝專科醫師進行下列檢查以確定診斷： 甲狀腺觸診。
為新生健康的檢查項目之一。如異常，並有相關症狀產生，應立即就醫檢查，早期治療，醫師會根據其專業經驗，做初步的判斷。

三碘甲狀腺素T3與甲狀腺素T4檢查
甲狀腺機能亢進者所測出的血中T3和T4偏高。

甲狀腺促進激素TSH檢查
當甲狀腺分泌過量時，則腦下垂體原本分泌的TSH，會受到抑制，使甲狀腺機能亢進者所測出的血中TSH偏低。
配合超音波、心電圖、胸部X光、一般血液及一般生化檢驗，可更進一步確定與瞭解病情。

甲狀腺機能亢進治療
甲狀腺機能亢進一般狀況下，雖然不會致命，但卻令人緊張、心臟蹦蹦跳、失眠，如果沒有妥善治療，長期控制，嚴重時可能導致心臟衰竭、骨質疏鬆、皮膚、肌肉、眼睛病變。

目前主要的治療方式有三種，視患者性別、年齡及病情程度、初發或復發、有無併發症做考量。

藥物治療
服用抗甲狀腺藥物。這是一般患者首先應採用的治療方式，在服用一至二年後，藥量可逐漸減量，約50%的人在停藥後可痊癒。藥物治療須定期檢測血中甲狀腺素濃度，以調整藥量，極少數人會引起皮膚癢或白血球過低，肝功能異常，這時就需換藥或停藥。

放射性碘（原子碘）
利用甲狀腺需碘合成甲狀腺素，因此當放射性碘口服進入人體後會聚集在甲狀腺，而其輻射線會破壞甲狀腺細胞，使甲狀腺分泌減少，通常只需服一至三次。常見的併發症是破壞過多造成甲狀腺功能低下，這時須終身補充甲狀腺素（每天一顆藥即可）。

手術切除
有些人手術後仍會再發，主要併發症為：聲帶受損造成聲音沙啞或傷到甲狀腺旁的副甲狀腺。

成人甲狀腺功能減退症的食療方法
甲狀腺機能減低是由於各種原因造成甲狀腺素生成減少，或因外周組織對甲狀腺素的敏感性減低，繼而引起一系列代謝減退的表現。在兒童期，會出現基礎代謝率低，生長發育緩慢、骨骼短小、身體矮小、智力低下、怕冷遲鈍，稱為呆小症。成人期則以畏寒肢冷、乏力懶言、反應遲鈍、皮膚乾燥、厭食、腹脹等為基本表現。
　　
由於成人甲狀腺功能減退症的發生與飲食營養有很大關係，所以除了在醫生指導下正確用藥外，我們也重點說說它的飲食療法。
1、營養豐富：
要補充足夠的蛋白質，並限制脂肪、膽固醇攝入，應進食高熱量、容易消化的食物，如蛋類、乳類、肉類、魚肉、香芹，杏果、棗椰果、幹梅等。
2、補碘：
除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘麵包以及含碘豐富的海帶、紫菜中攝取。
3、避免進食生甲狀腺腫物質的食物：
不要吃捲心菜、白菜、甘藍、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲狀腺腫大。
4、補充營養素：
可依照醫囑補充酪胺酸、維生素、海帶片等。

小偏方：
紅棗茶(輔助治療甲狀腺功能減退症)：紅棗泥、黨參、紅糖各適量，開水沖泡，代茶飲。可補中益氣，養血生津。

牡蠣海帶湯(輔助治療甲狀腺功能減退症)：牡蠣肉2兩，海帶1兩，加水和調料共煮。每天分2次服食。牡蠣補虛壯陽，海帶補碘，共同輔助治療甲狀腺功能減退症。