手殘營養師 Candy 林上筳

手殘營養師 Candy 林上筳 最會打翻東西的營養師。手殘但腦不殘～

04/09/2026

底下留言「炸醬麵」
給你優惠資訊🙌🏼
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推薦所有媽媽收藏這個
「巧克力燕麥杯食譜」
可可有高抗氧化力
是清理身體壞東西的好助手👍🏻

我監製的科技拌麵「鮮蝦炸醬口味」也是🦐
抗氧化力是維生素C的6000倍
而且熱量還超低！250大卡
讓你在吃麵同時，獲得滿滿的營養❤️

30/08/2026

留言「炸醬麵」給你專屬優惠🫵🏻
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超辣奶奶吃的「肉du」竟然是這個？！
每天都在吃的「胡蘿蔔沙拉」🥕
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素等營養素
對維持肌膚與身體健康都很加分✨

但其實我自己監製的「科技拌麵」
也偷偷把抗氧化營養加進去了！

特別加入AI培育的蝦紅素，
讓一碗看起來超有份量的拌麵，
不到250大卡，
還能吃進滿滿營養！

所以體控真的不用每天只吃水煮菜，
想吃麵，也可以聰明選擇❤️

這碗你們真的可以試試看！

27/08/2026

把女兒送去上學
心情好複雜😭
歡迎各位媽媽們一起互相取暖！

24/08/2026

我最愛的代謝神器，輸入折扣碼【candy】小寫享全館折扣
https://greengoldtw.com/OFlOZ
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42歲高齡產！
3個月後穿回產前褲子🤍
6個月後身形還比產前更精實了☺️

過程不是輕而易舉，但是真的也不是太困難！
用對方法，堅持日復一日
機可以做得到～
把我的過程分享給正在恢復的媽媽們🥰

1️⃣練‼️
產後一定會核心無力、甚至是腹直肌分離的狀況。機械式皮拉提斯是我產後才接觸的運動，它對於身體的肌肉力量的找回和脊椎與骨盆角度的復原，絕對是最有幫助的！

2️⃣吃‼️
飲食上比起盯著體重機上的數字，我更會盯著餐盤上的食物！在意每一餐有沒有吃到足夠的蛋白質，身體修復真的需要它，肌肉量也才維持得住。

3️⃣營養補充‼️
42歲維持代謝真的需要一些補給品的幫忙。除了更努力的運動跟規劃飲食外，我餐後一定會吃GREEN GOLD的薑黃plus～真心覺得產後媽媽們一定要試試看！

產後恢復沒有捷徑，耐心的一步步一天天
一定會看到身體的進步💗
媽媽們一起加油💪
歡迎留言分享你的歷程
我們互相打氣🥰

23/08/2026

有手就會的海苔脆片😍
簡單又好吃！
底下留言「低卡海苔脆片」
給你食譜🙌🏼

21/08/2026

輸入優惠碼【candy】小寫享折扣✨
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藍莓＋豆漿很紅，
但如果你是為了「抗氧化」，
真的不要只靠這一杯！

藍莓本身富含花青素，
豆漿則能補充植物性蛋白質，
當早餐或日常搭配都很不錯。

如果你平常也很重視抗氧化營養，
可以試試我監製的科技拌麵
「鮮蝦炸醬口味」。

裡面加入智能培育的 AI 蝦紅素，
蝦紅素本身就是很受關注的抗氧化成分，
直接把保養概念放進一餐裡。

而且不是那種「健康但難吃」的麵，
炸醬香氣很夠，吃完也很有滿足感。

想吃麵，又想兼顧日常體態管理，
這款真的很適合收進你的菜單。

20/08/2026

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輸入折扣碼【candy】享全館折扣🤩
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全新「鮮蝦炸醬口味」登場！

這次除了想把炸醬做得夠香、夠涮嘴，
我們還特別把AI蝦紅素加入醬料裡，
蝦紅素是公認的高營養價值成分
抗氧化力是維生素C的6000倍！

加上原本兩款口味，
現在體控吃麵可以有更多選擇：

・油蔥口味｜穩醣維持好狀態
・花椒口味｜吸附油膩 愛吃炸者必收
・鮮蝦炸醬｜主動燃燒，代謝UP

誰說體控就只能水煮餐、雞胸肉？

想吃麵食
也可以選擇一碗兼顧好吃＋營養＋機能設計的麵~

18/08/2026

底下留言「法國吐司」
給你詳細做法✨

16/08/2026

NASA研究的太空食物
竟然可能是未來人類在外太空的永續解方？

這就不能不提到「螺旋藻」！

它富含蛋白質、脂質、碳水化合物等營養，
還含有植化素，
對於需要長時間待在太空、
又必須精準補充營養的太空人來說，
可以說是很有潛力的超級食材！

而其中還有一個很厲害的成分——
「蝦紅素」🦐

它是一種天然存在於微藻類中的類胡蘿蔔素，
微藻受到環境壓力時，會累積蝦紅素來保護自己，
也因此擁有很強的抗氧化特性🙌🏼

我即將推出的
太空食袋—鮮蝦炸醬口味
特別加入蝦紅素成分，
讓你第一口以為自己在吃超罪惡的鮮蝦炸醬拌麵，
但其實背後藏著滿滿的營養設計與配方巧思😆

敬請期待🚀🦐

14/08/2026

42歲高齡產後，最先被出賣年齡的不是皺紋，是頭皮的髮縫😳

這三件事我已經默默做了好幾年：

✨ 蛋白質吃夠🥩🥚🐟🥛
體重x1-2公克（增肌減脂和運動強度越高者，需求越大，一般成人可抓體重x1-1.2公克），豆蛋奶、魚、肉輪流吃，不用複雜。
✨ 睡足7-9小時😴
熬夜滑手機=發炎老化。睡覺=身體修復。
✨ 吃對保健品💊
頭皮是臉部皮膚的延伸，與皮膚保養一樣，需要由內而外的滋養！

我自己會補充 GREENGOLD白首烏膠囊，有頭髮最需要的所有營養素▶️專利膠原三胜肽+白首烏+25種養髮營養素💆🏻‍♀️

當媽媽的很容易把自己的需求排在最後🥹
但真的要記得，把自己放回照顧清單裡☺️
狀態好、心情好的媽媽，才更能照顧好你的家人🩷

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