YO’s SO BAR 瘦吧！, 台中市北區青島路三段172號2樓, Taichung (2026)

Q: What is the address?

台中市北區青島路三段172號2樓

13/09/2021

週一不Blue
來個亮麗的黃

———百香特調———
【百芒之中，想見你】
酸酸甜甜戀愛般的滋味

喜歡酸甜口感的你
絕對不能錯過💛

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10/09/2021

🙃
補班的週末
需要來杯 #嘎逼提振精神

Y編陪大家一起
#補班日加油💪

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10/09/2021

# yo編的減重小知識

為什麼要吃蛋白質？

常常聽到：強調攝取蛋白質的重要性
到底為什麼要吃蛋白質呢？

原因是
我們全身上下都需要蛋白質
少了它可就糟糕了！

如果長期缺乏蛋白質，就會有以下現象：

1. 皮膚狀況變差、易掉髮
最常出現在節食減重的人身上，當長期節食缺乏足夠蛋白質的話，頭髮會變得脆弱易斷甚至掉髮，皮膚缺乏蛋白質的話就容易變得沒彈性，直接變成黃臉婆了！

2. 肌肉量下降
身體最多蛋白質的地方就是肌肉，當身體需要能量燃燒，但我們又不給予材料時，身體就會拿你的肌肉來運用，肌肉量下降就是必然的！久而久之你會感覺連吸空氣都胖！

3. 免疫力下降
免疫系統的運作同樣仰賴蛋白質，若缺乏蛋白質，免疫系統則有可能失能，所以會發現愛吃油炸脂肪較高的人比較容易生病或脂肪堆積，導致身體發炎，體脂肪較高，身體也容易出狀況！

4. 容易飢餓
身體若發現缺乏蛋白質，就會發出訊息告訴你再去吃點東西，但我們通常都會攝取高熱量食物取代，當攝取過多時體重也會持續上升。

5. 情緒起伏大
接續上一個，因為攝取了高熱量的食物，就會導致升糖指數(GI值)像心電圖般上下起伏大，使血糖失去控制，讓人變得很憂鬱或很躁進，通常當心情不好的時候就會想再進食高熱量的食物，這樣下來就變成惡性循環了！

所以所以，
最好的辦法就是讓自己攝取足夠的蛋白質😃

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如果平常都外食，
甚至在家吃也難攝取足夠的蛋白質的話～
就讓 #瘦吧幫你解決你的問題！

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07/09/2021

《好評優惠延期❤️至9月》
———限時優惠｜買十送一

這麼好康的活動
當然立馬寄杯起來
優惠不等猶豫人～先買先享瘦

高纖低醣低脂
低卡輕食取代一餐🤍

隨身攜帶的高顏值
隨身入口的輕美食
# 防疫新生活_你的新選擇

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03/09/2021

這週有年輕人們跟y編一樣排到疫苗了嗎😊

下週要打疫苗的小編有點緊張～
從這週開始每天都認真補充維他命C
也慢慢控制飲食跟增加運動😆
每天都會給自己補充一杯
營養均衡又低卡的蛋白SOSO杯

簡單方便又順便瘦身😂
推薦給想均衡飲食、健康享瘦的寶寶們💛

夏日輕盈新對策，找回S線必備
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01/09/2021

週三小週末，小朋友開學日

媽媽們！
來杯
慰勞這段時間辛苦的自己吧！

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31/08/2021

天天居家防疫是不是快變肥宅了呢？
yo編就無私的和大家分享我如何控脂的小秘訣吧！

相信大家都知道燕麥對身體的好處，
燕麥曾獲世界衛生組織封為10大超級食物，燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維-β-葡聚糖（Beta- Glucan）可以增加飽足感、延緩飯後血糖上升濃度、促進腸胃蠕動、降低膽固醇、降低三酸甘油酯、高血壓、高血脂和糖尿病等慢性疾病風險。

當燕麥配合著優質蛋白一起吃呢？
這樣可就厲害了！
蛋白質不只是每天的三大熱量來源，也是對人體很重要的營養素，不只可以幫助我們長肌肉，還能負責合成酵素、增加免疫力、維持血液正常、協助分泌荷爾蒙。

這杯『仙女SOSO杯』不但有充沛的優質蛋白質，還有燕麥帶來的膳食纖維及飽足感，以及其它天然食材的維生素礦物質，真的很超值！

當然！最重要的還有味道！
草莓、巧克力、芒果、抹茶、拿鐵、莓果
每個味道我都喝過了通通都好好吃，讓你怎麼吃都不膩！
早上總是趕時間的人，可以買好這個『仙女SOSO杯』，放在冰箱，可冷藏放2天或冷凍放1週，非常方便於隔天早餐食用或是帶著走。

你相信嗎？一份讓您心滿意足的早餐，可以有神奇的魔力，給您心想事成的一天喔！交給『仙女SOSO杯』，給自己每一天更有活力的開始吧！

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30/08/2021

深夜嘴饞想要來點【黑森林巧克力🍫】

炎炎夏日消暑又瘦身，防疫期間不長油
在家防疫也能喝到好喝又低卡的飲控飲品

寶寶們疫情期間體重失控了嗎？
# 低卡蛋白燕麥SOSO杯
不只能取代一餐，
還能調整飲食控制的步調
✔️熱量控制住了
✔️飽足感達到了
✔️營養也補充了

網美同款，你一定要嚐鮮❤️
讓你吃出好體態，保持最佳狀態

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30/08/2021

# yo編的減重小知識

光靠飲食控制可以減脂嗎？
其實是可以的，
那到底怎麼做飲食控制才是有效的方法？

我不斷跟我的學員提到一個觀念，
所謂的飲食控制不是減少吃的食物就可以瘦，
而是控制熱量的同時又可以補充到好的蛋白質來源

所以不要再想著節食，少吃一點就可以瘦了！
那只是數字的假象，
當我們節食時，身體一定會找尋最好運用的材料，
讓身體機制維持正常運作，
那就是肌肉(蛋白質)，脂肪一定是身體最後拿來運用的材料
用節食的方式減重，在你還沒達到目標前，
你的肌肉可能都被你減光光了！

這就是為什麼，
當你以為瘦身成功而開始原本的正常飲食後，
反彈速度這麼快的原因，
可能還因此變成滿身脂肪的泡芙人！

若你還沒找到一個好的方法控制飲食
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推薦給想瘦又不想餓肚子的你
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24/08/2021

【新品上市】
黑森林蛋白燕麥SOSO杯

香甜醇厚的巧克力
配上飽足感十足的香蕉
加上花生提香
香蕉巧克力尬花生🥜
來一杯 #黑森林讓你一整天好事花森

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23/08/2021

水水們有打到疫苗了嗎？

八分靠飲食，二分靠運動
想要有健康的體魄，這營養肯定是關鍵！
身體獲得滿滿能量與抵抗力
才有更多力氣往好的體態邁進❤️

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