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營養科學｜健康享瘦跟著璽文一起開心瘦塑新生活

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營養科學｜健康享瘦跟著璽文一起開心瘦塑新生活

我是璽文｜保養品生意/健康管理/體態教練/曾經是急性腎水腫、輕度脂肪肝、代謝性異常的工程師主管/為了守護家人而進入營養科學領域的理工型男/幫助媽媽痊癒婦科癌症/使命是成為大家都喜歡的健康管理品牌人

20/05/2022

哎唷～
我自然捲啦🤣🤣🤣

在媽媽肚子裡就燙好的那種😎

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌 #宅在家佛系瘦身法 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

19/05/2022

哎唷！母湯啦⋯⋯
截至今天, 還真的累積破100萬人了😱😱😱

如果連現在還未通報的人數加總起來⋯⋯
恐怕是會更多人…

防疫期間｜
真的要關注在 #如何贏得健康遊戲這件事上

確診的後遺症會跟著一輩子
贏得健康遊戲會開心一輩子

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌 #宅在家佛系瘦身法 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

18/05/2022

若想減肥｜吃飯順序也是有大秘密的唷㊙️
（點開還有加分小秘訣唷😎）

📢跟大家推薦可以在生活中練習的

🥩最佳飲食順序：水 > 肉 > 菜 > 飯 > 營養補充品
🍀素食飲食順序：水 > 豆 > 菜 > 飯 > 營養補充品

㊙️加分小秘訣
1️⃣三餐前，先喝500cc 溫開水
2️⃣先吃肉/蛋，再吃蔬菜，再吃飯
3️⃣早、晚餐後，是營養補充品的最佳時機

🚫忌口順口訣：
— 奸詐小人怪叔叔 —
油煎、油炸、小仁(各種堅果)、怪(披薩、千層麵、春捲...)、OO酥

以上～就是健康生活的好習慣唷✌️
也歡迎大家隨時提問與交流😉

（⏩加速小撇步：三餐前先喝500CC的水，加快消小腹的速度！）

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌 #宅在家佛系瘦身法 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

17/05/2022

//

有時候，
其實你需要ㄧ點放鬆。

#霧眉

17/05/2022

☝️記住這個口訣｜你就不會在“覆胖”

「先排毒」「再瘦身」

在開始之前, 請一定要先臣服於你自己的身體
你想改變而且你值得更好!

現在的你~一定是來自過去所吃的, 所消耗的, 所受傷的!
那經年累月的損耗, 以及提早老化的健康狀態…
就是你肥胖的根源！

#宅在家佛系瘦身法

從三個方向著手進行
①給身體關鍵營養幫助修復
②給身體均衡飲食幫助長期運作
③給身體有效活動幫助提升狀態

從兩個貼心承諾幫助你瘦到目標
❶每天都會在Line線上與你討論飲食習慣與生活大小事
❷每兩週會在指定地點量身與送出客製化包裝的營養品

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

16/05/2022

｜多喝水沒事沒事多喝水

分享我的小秘訣給大家😉
「 #喝水是真的可以幫助瘦身哦～」

——
為什麼呢？

1. #水是天然的食慾克制劑
有研究發現，有良好喝水習慣的人，會比較容易有飽足感，🌟血糖也比較平穩，所以就比較不容易攝取過多的澱粉及食物，或是會有暴飲暴食的現象。

2. #水是分解脂肪的第一步驟
大家都希望減肥的過程中可以燃燒脂肪，就是分解脂肪。當我們要把大分子量的脂肪，分解成較小的脂肪分子，讓身體比較好代謝的時候，第一個步驟就叫「 #水解」

所以身體裡面的水分子，就是幫助我們燃燒脂肪的第一步！而當我們的喝水量足夠的話，可以讓脂肪的燃燒、脂肪的分解，🌟效果變得更快更好！

3. #喝水能提高靜態能量消耗
當你的身體沒有在活動, 或是在休息的狀態時，身體仍然會消耗掉能量，稱為「靜息能量消耗」。

研究發現有良好喝水習慣，且喝足夠水量的人，他身體的「靜息能量消耗」會比沒有喝水的人，🌟平均多20%到30%！

——
看完以上3點, 那到底我們每天要喝多少的水量呢？

#一般人正常是「體重 × 30cc up」
#想瘦身的你就要「體重 × 40cc up」

例如：
體重60kg的你，每天要喝的量就是
60 × 40cc = 2400cc up

而喝水的方式，可以在每天起床後，先喝500cc，其餘的在一整天慢慢的平均分批喝完即可~

#切記不要一次喝大量的水🙅
#才不會造成水中毒喔！☠

貼心小提醒⏰
(1)茶跟咖啡不能取代水
(2)冰水或溫水都可以

#足量的水可以幫助減肥瘦身
#沒事多喝水但不要一次太大量

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌 #宅在家佛系瘦身法 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

12/05/2022

久違的南下🚗（疫情非必要不亂跑）

索性就把南下行程排在一天搞定～沿途彰化、雲林、嘉義, 完成了很多品牌工作事項✔️

最終站來到了台南📍

#國立成功大學 #航空太空研究所

🎓今年就畢業12年了！雖然已不在本科專業領域, 但做事的態度與積極的心是不變的✌️ #成大人😃

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌 #宅在家佛系瘦身法 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

09/05/2022

💐來到一年一度的母親節💐

俗話說的好：媽媽是全家和諧最最最重要的存在
家有媽媽好！有媽的孩子像個寶😎
媽媽心情好！全家都美好🤣（求生欲）

不過今年我們家一樣因為疫情關係, 往返台灣大陸受到諸多限制😨 只好一家人再次在線上慶祝母親節了👩🏻👩🏻

平常每天都會在微信上話家常（每天+很誇張的那種😂）
一如往常的話語, 互相關心, 視訊看看彼此～
全家人都平安、健康❤️
這比什麼都重要‼️

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌 #宅在家佛系瘦身法 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

04/05/2022

哈哈哈哈😂

到底⋯
怎麼可以這麼有創意的說法😆😆😆

真的笑死！

那大家就跟版主一樣「宅在家」好了😎
越宅越帥✌️✌️

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌

02/05/2022

版主兼小編來啦👋

#宅在家佛系瘦身法

從三個方向著手進行
①給身體關鍵營養幫助修復
②給身體均衡飲食幫助長期運作
③給身體有效活動幫助提升狀態

從兩個貼心承諾幫助你瘦到目標
❶每天都會在Line線上與你討論飲食習慣與生活大小事
❷每兩週會在指定地點量身與送出客製化包裝的營養品

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

30/04/2022

早安☀️ 聽說今天開始是連假第一天耶✌️

不過對於創業提供生活服務及專業的人而言,
今天還是四月, 還不到新的一個月份,
今天是多數人休假的日子, 就是提供服務的日子,

———
有一句話講得很好

「如果沒有得到想要的你即將得到更好的」

成功的信念第一條
— 過去不等於未來

———

今天仍然可以創造更好的營業額與目標😃

#我是璽文 #宅在家佛系瘦身法 #宅在家 #社群商務做品牌 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

29/04/2022

📢益生菌上新聞了

營養科學是我們保證「安全」「有效」的依據

隨時幫大家找到最in的解決方案
就是佛系瘦身法的宗旨😎

讓科學照顧你｜心情就佛系

#宅在家佛系瘦身法

#我是璽文 #宅在家 #社群商務做品牌 #保養品生意 #健康管理 #體態教練 #商務交流培訓講師

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