素寶萊superlife

21/03/2023

目前素寶萊的官網正在更新中，如有訂購需求可以直接私訊我們喔～
全新的官網將在不久後跟大家見面，各位敬請期待😚

07/01/2022

🧧年節將至，準備好大魚大肉了嗎
（小編已經迫不及待了😂）
在享受美食、熬夜切磋牌技的同時
也不要忘記保養自己的身體哦！

素寶萊為大家準備了保護自己也孝敬長輩的
「新年限時大折扣」
活動期間1/8～1/28

🧧Ronda女神極光膠原胜肽➡️買五送一
🧧Ronda曼齡女王私密益生菌➡️買三送一
🧧Ronda益起吃好菌➡️買三送一
🧧Ronda 肽厚奶茶➡️買大送小

新的一年也讓素寶萊繼續照顧你的健康吧🤗

好康底加啦👉🏻 https://www.goodsuperlife.com

跟著素寶萊把你的「健康資產」存好存滿
打造你的「superlife 」

#素寶萊
#農曆新年
#健康

07/12/2021

🎄素寶萊superlife 「聖誕節」活動搶先開跑嘍！

活動期間12/8～12/31

期間內全館「免運」+ 指定商品組合優惠

🎅健力素15入兩盒特惠1600元
🎅Ronda曼齡女王15入兩盒特惠1600元
🎅Ronda女神極光膠原15入兩盒特惠1800元
🎅益起吃好菌30入兩盒特惠1600元

來去逛逛吧👉🏻 https://www.goodsuperlife.com

跟著素寶萊把你的「健康資產」存好存滿
打造你的「superlife 」

#素寶萊
#聖誕節
#健康

08/11/2021

有別於用醫美的方式讓自己變漂亮，
靠著 #食補 的方式讓自己的外在狀態變好，
是由內而外散發的自然與自信。
原來人們所說的 #抗老、 #抗氧化⋯⋯等，
其實說的都是體內的細胞，
只是具體表現在外顯的膚質上，
正好達到我們所追求的結果。
這種由內而外的養生路徑，
能讓你的美麗不只是表面工夫，
還多了一點深度。

我們現在說的，
正是 #秋季食補 的終極食材， #山藥。
除了含多種維生素A、C、E及B群，
還有核黃素、葉酸、泛酸和菸酸，
以及各種人體必需的礦物質，
讓人體經年維持好氣色之外，
亦能預防三高所引起的心血管疾病。
因其能調節女性賀爾蒙，減緩女性更年期的不適，
加上能改善臉色暗沉及抗老的效果，
也經常被稱為「 #神仙之食」。

要注意的是，山藥和南瓜一樣，
屬於 #低升糖 指數的澱粉，
可以作為主食使用，
但是在有其他主食（如米飯）的情況下，
就要注意控制攝取量喔。

＃健康小學堂
＃秋季食補

24/10/2021

台灣一年四季都有 #南瓜 可以吃，
尤其到了這個時節，
金黃色的南瓜總是特別有吸引力，
絕對不是因為萬聖節的關係，
而是我們終於迎來一絲絲的涼意，
需要來碗熱熱的南瓜濃湯溫暖身心。

澄黃的色澤在視覺上能夠產生療癒與刺激食慾的效果，
這可不是隨便說說的，
南瓜富含β-胡蘿蔔素，可以幫助人體生成維生素Ａ，
增強免疫力之外，也是能避免眼睛退化的重要營養素，
其中的葉黃素和玉米黃素亦能降低白內障及黃斑部病變的風險。
此外，南瓜也含有大量的維生素Ｃ、Ｅ及各種人體必需的礦物質，
有助於清除自由基、抗氧化、
避免壞膽固醇在血管內堆積而造成的心血管疾病⋯⋯，
營養價值之高，族繁不及備載。

不過，許多人都以為南瓜屬於蔬菜類，
事實上南瓜屬於優質澱粉，是可以取代白飯作為主食的，
如果當成蔬菜食用的話，吃了白飯又吃了南瓜，
反而容易攝取過量的碳水化合物，
南瓜本身的澱粉加上大量的纖維，
讓人不需吃到像白米那麼多的份量，
卻達到更多的飽足感，以及更豐富的營養素，
這麼高CP值又百搭的食材，
雕刻傑克燈籠的時候，裡面的果肉千萬不要浪費呦～

＃秋季食補
＃健康小學堂
＃happyhalloween

18/10/2021

終於揮別熱到令人發暈的炎夏，
秋天，是豐收的季節，也是食補的季節。

說到秋天的當季食補食材，
首推蓮藕無庸置疑，
蓮藕的營養成分包括滿滿的維生素Ｃ，
可以抗氧化及增強免疫力，
滿滿的水溶性與非水溶性膳食纖維，
能夠幫助血糖穩定及刺激腸胃蠕動，
此外，豐富的鉀含量也有助於控制血壓。

在料理方面亦可說是百搭，
不管做成鹹食、甜品、涼拌或是醃漬，
光想都讓人口水直流，
網路上的食譜成千上百，我們就不多說，
淺談食材的保存方法，對你可能更有用處。

首先，挑選蓮藕的訣竅在於外觀及外皮的顏色，
藕身肥胖飽滿，觸感硬實為佳，當然也要注意有無外傷，
外皮的顏色盡量為黃褐色，過白或發黑的都可以pass。
以這樣的標準挑選，即完整未去皮的蓮藕，
只要放置乾燥陰涼處保存即可；
若是已切開，不論切一刀（切半）還是很多刀（切片），
都要放入保鮮袋冷藏；
如果連皮都削掉了，那就使出絕招，
直接處理到最後，切片切丁或是切成條狀都無所謂，
只要記得放入保鮮袋後，直送冷凍庫，
最方便的是想吃的時候也不用解凍，
直接烹煮反而更能保留爽脆口感喔。

＃健康小學堂
＃秋季食補

07/10/2021

06/10/2021

05/10/2021

營養標示告訴了我們這份食品中，
含有多少的蛋白質、脂肪以及碳水化合物，
雖說這三種營養素為人體所需的三大能量來源，
但是脂肪究竟是好脂肪還是壞脂肪？
蛋白質的來源是什麼？糖又是什麼糖？
其他沒有標示出來的碳水化合物到底來自哪裡？
這些問題的答案就藏在密密麻麻的成分表裡面。

成分表其實就是坦誠且直白地告訴你，
這一份食品是用哪些原料製作出來的，
依照規定，原料的標示順序必須依照含量的多寡，
由多到少一一列舉出來。
也就是說，只要將成分表和營養標示相互對照，
大概就能知道各種營養素的來源，
甚至能找出前一篇提到的那些
沒有被列出的不飽和脂肪酸、膳食纖維及醣類的蹤跡。

有時候只看營養標示會覺得各項數據看起來似乎都還可以接受，
這時候請把眼神聚焦在成分表多看幾眼，
確認裡面有沒有過多的添加物或是過敏原，
走在健康管理的道路上也會輕鬆一些。

＃健康小學堂

｜素宝萊｜儲存你的健康資產
暸解更多：https://www.goodsuperlife.com/
客服電話：04-23220109
來電時間：周一至周五 10:00~18:00

28/09/2021

對於重視健康管理的人，
食品包裝上的 ＃營養標示 及成分標示，
是在選購產品時的重要參考，
對於自己吃下肚的東西，
該面對的還是要面對，
我們就來看看營養標示究竟透露出哪些端倪。

首先，營養標示裡面的熱量，來自三大營養素：
蛋白質（每公克4大卡）、脂肪（每公克9大卡）
及碳水化合物（每公克4大卡），
先簡易計算這三項的熱量相加是否和總熱量的數字一致，
就能知道這一份營養標示是否真實。
（當然因為可能有小數點的關係，些微誤差是可以被允許的）

接著看脂肪的部分：
飽和脂肪酸多來自動物性脂肪及部分植物油，
反式脂肪則是指為了增加食物的保存期限
而將植物油進行氫化程序製成的氫化植物油。
有時候我們會發現標示中的脂肪量，
會高於飽和脂肪和反式脂肪的相加，
消失的那些到哪裡去了？
其實脂肪中還有一種不飽和脂肪酸，
通常源自於堅果類，或是魚油、橄欖油、酪梨⋯⋯等等，
屬於相對健康的油脂，沒有規定需要列出，
因此幾乎不會出現在營養標示內。
其中最不健康的就屬反式脂肪，
如果營養標示中有反式脂肪，或者成分表中含有氫化植物油，
那麼，不論多寡都盡量避開比較好。

最後，碳水化合物基本上就是醣、糖及膳食纖維的組成，
我們通常只會看到「糖」的部分，指的是額外添加的糖分，
如蔗糖、果糖、砂糖⋯⋯等等，
將碳水化合物的克數減去糖份的克數，
餘下的就是膳食纖維和醣份，
這些就是屬於食物本身含有的營養成分。

最後有一個小提醒，
要注意標示中的每一份量幾克，及包裝內含幾份，
嘴饞的時候吃零食是可以的，但是要懂得克制喔。

＃健康小學堂
＃懂吃懂吃
＃營養標示小知識

18/09/2021

每年到了中秋節，家裡的餐桌就像聚寶盆一樣，
不斷長出柚子和月餅，每天努力吃還是越吃越多，
只能說台灣人的人情味果然霸氣，
導致體重也越來越霸氣。

面對這些來自四面八方的熱量與熱情，
我們也要有一套應對之道，
比如將正餐的澱粉量（飯、麵等主食）減半，
順便減去下午茶吃月餅時的罪惡感；
或是將一顆月餅切成兩等份、三等份甚至四等份，
此時此刻能夠一起分享熱量的朋友才是真朋友，
吃完再一起出門散步賞月超浪漫。

懂吃懂享瘦
就。很。Pro

＃Pro吃貨過中秋EP3
＃健康小學堂

｜素宝萊｜儲存你的健康資產
暸解更多：https://www.goodsuperlife.com/
客服電話：04-23220109
來電時間：周一至周五 10:00~18:00

13/09/2021

中秋節吃完烤肉肯定是要來顆柚子才算完整，
柚子不僅富含各種維生素及營養素，
更有豐富的膳食纖維可以幫助消化，
聽起來正適合作為烤肉的飯後水果。

但是在這邊，我們還是要稍作提醒，
水果的份量以拳頭為單位，一個拳頭為一份，
每天的建議攝取量為小孩兩份、女生三份、男生四份，
再怎麼清涼消暑也要注意不要超標，
抱著整顆柚子邊聊邊吃，一不小心熱量就超標啦

另外，柚子與葡萄柚中的「呋喃香豆素」
可能會與某些藥物產生不良反應，或是抑制藥物代謝，
因此，有在服用降血脂、抗心律不整、控制血壓、
免疫抑制劑、抗憂鬱⋯⋯等藥物的患者，
要注意用藥時間與吃柚子的時間最好間隔兩小時以上，
如有其他特殊用藥，也建議與主治醫生討論後再食用。

最後，提醒家中有毛小孩的朋友們，
柚子皮對汪星人和喵星人來說都是有毒的，
柑橘氣味也會讓牠們產生壓力及不適感，
就別再用毛孩頭戴柚子帽的照片洗版了喔！

＃健康小學堂
＃聰明吃貨過中秋EP2