M J Y 牛角鬆筋

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M J Y 牛角鬆筋 身體的柔軟，是一種生活的力量。

MJY鬆筋工作室以「筋膜釋放 × 撥筋 × 銅缽共振」為核心，
透過手的溫度與聲音的振動，
讓身體重新流動，讓心回到平靜。

每一次放鬆，都是一次與自己的重逢。


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🌟 MJY 鬆筋工作室 8 週年慶！ 🌟原來 MJY 已經 8 歲啦！ 8 年不算短，我們一點一滴地成長。 在這過程，我在華醫修滿 4 年學程， 這是我最開心的日子（畢業後竟有種「少了什麼」的感覺 😅）。 最重要的是，感謝朋友們的信...
02/04/2026

🌟 MJY 鬆筋工作室 8 週年慶！ 🌟

原來 MJY 已經 8 歲啦！
8 年不算短，我們一點一滴地成長。

在這過程，我在華醫修滿 4 年學程，
這是我最開心的日子（畢業後竟有種「少了什麼」的感覺 😅）。

最重要的是，感謝朋友們的信任，
相信我，把自己交給我。
深深感謝 🙏

今天送自己一份 香蕉巧克力馬芬，
感謝這 8 年來的辛苦與堅持！

減糖減脂健康版食譜：
• 香蕉（微青的，富含抗性澱粉 + 鞣酸，自然甜微酸）
• 嫩豆腐（低卡綁定濕潤口感）
• 純可可粉（苦澀平衡甜膩）

口感 Q 彈不柴，熱騰騰出爐超療癒～
就像這一路：苦甜交織，收穫滿滿 💪
親愛的你們和我，都是最棒的！

那妳的「堅持小確幸」是什麼？留言分享，一起慶祝～❤️

MJY 陪伴妳釋放壓力，一起變得更輕盈自在～❤️

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28/03/2026

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27/03/2026

調理師的日常小點心💪
堅果燕麥餅來囉！
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15/02/2026

🏮春節休假通知🏮

親愛的朋友們，馬年如意順心🧧

📅 MJY休假期間：2026年2月16日（ㄧ）至2月20日（五），共5天
📅 恢復服務：2月21日（六）起，照常10:00-19:00（每日限3位，女性客戶）

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📍 優惠期間：2/21（六）開工首日～2/28（六）月底
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感謝您讓MJY陪伴健康之旅💕
祝您馬年身體健康、福馬呈祥🐴

疼痛＝受傷嗎？還是身體在跟你說話？最近在看《從辨傷到解痛》這本書，很喜歡裡面提到的一個觀念：「疼痛」跟「受傷」，其實不是同一件事。先從第一個問題開始：受傷一定會疼痛嗎？🤔當我們用手指輕捏前臂時，如果力道很輕，通常不會覺得痛。當捏的力道慢慢增...
06/02/2026

疼痛＝受傷嗎？還是身體在跟你說話？

最近在看《從辨傷到解痛》這本書，很喜歡裡面提到的一個觀念：「疼痛」跟「受傷」，其實不是同一件事。

先從第一個問題開始：受傷一定會疼痛嗎？🤔
當我們用手指輕捏前臂時，如果力道很輕，通常不會覺得痛。當捏的力道慢慢增加，超過自己的疼痛閾值時，感覺受器才會把訊號傳到大腦，大腦再下指令讓身體遠離這個刺激，這個反應，就是我們感受到的「痛」。所以，當刺激或微小損傷還沒有達到那個「閾值」時，其實你不會有明顯的疼痛感。

用重複性動作來看就更明顯了：一開始肌腱或關節在反覆使用時，可能只是有一點緊緊的、卡卡的，還不至於痛。但如果長期維持同樣的用力方式和頻率，組織反覆受壓、摩擦，慢慢出現微小撕裂或磨損，某一天就會突然「開始痛了」。

那反過來說：疼痛一定代表有受傷嗎？🫢
以肩關節為例，當手上舉會痛時，身體很聰明，會自己想辦法「繞路」，例如：用聳肩、歪脖子、側彎身體來完成同一個動作。這些都是代償動作，一開始幫你躲過原本的那股痛，但時間久了，新的壓力就會落在頸部、肩胛或上背，於是本來不該痛的地方，漸漸也開始不舒服了。

所以，疼痛不一定等於組織正在被破壞，它有時比較像是一個「過度保護」的警報：身體覺得現在的使用方式可能有風險，於是提早拉高警戒。如果我們只想把疼痛蓋掉，卻沒有調整使用方式或動作習慣，真正的問題就有機會慢慢累積成實際的傷害。

最後，想留給你的是——

疼痛，有時是傷口，有時只是身體在拉你的衣角，提醒你「這樣下去不太對勁」。也許下次遇到疼痛時，可以先不要急著把它當成壞消息，而是問問它：「你想跟我說什麼？」如果需要，也歡迎讓我們一起幫你聽懂這個訊號。

#從辨傷到解痛 #身體在跟你說話 #疼痛在哪裡 #台南歸仁調理 #身體調理 #筋膜釋放

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30/01/2026

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30/01/2026

🎂 MJY壽星9折來襲！🎂

【生日當月專屬】
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📅 生日當月使用，月底失效

#壽星優惠 #筋膜釋放 #台南養生

趁著休假日到臺南山上花園水道博物館踏青，才剛走進園區，就聽到熟悉的舒壓音樂，和平常在工作室裡放給客人聽的一樣，瞬間把工作模式切換成度假模式，整個人都鬆下來了。園區佔地超大，一路走一路被綠意包圍，樹木跟植栽種類超豐富，小兒子這個植栽控一路東看...
27/01/2026

趁著休假日到臺南山上花園水道博物館踏青，才剛走進園區，就聽到熟悉的舒壓音樂，和平常在工作室裡放給客人聽的一樣，瞬間把工作模式切換成度假模式，整個人都鬆下來了。

園區佔地超大，一路走一路被綠意包圍，樹木跟植栽種類超豐富，小兒子這個植栽控一路東看西看，一下研究樹木的種類，一下又研究花的生長，對熱愛植物的人來說真的很適合。園區也有一棵臺南市珍貴老樹，𤾩立於此的琉球松樹齡達86年以上喔！

這裡對毛孩也很友善，雖然因為是國定古蹟，園區規定寵物不落地，需要放在推車或提籠裡，但他們貼心規劃了一區專屬狗狗遊憩區，可以在那裡自由奔跑、放電，我們家狗狗在裡面衝來衝去，玩的超開心，回家直接睡爛一整路。

門票部分，一般票價其實不算貴，台南市民還有半價優惠，只要記得帶身分證或市民卡就可以享折扣，對在地家庭來說相當親民，也更有動力想常常進來走走。 工作人員在入口就很親切地打招呼、提醒票價優惠和園區動線，還特別祝福大家玩得開心，那種被好好接待的感覺，替這趟小旅行加了很多分。

如果你也想找個地方，一次滿足放鬆、遛小孩、遛狗、看植物，山上花園水道博物館真的可以列入口袋名單，帶著家人、毛孩一起來享受被綠意包圍的一天。

#臺南山上花園水道博物館 #休假解放 #放鬆的心情 #調理師的日常 #身體調理 #台南歸仁調理

好久不見的朋友，就像紅酒燉過的蘋果， 在時間裡慢慢收乾了鋒利的酸，換成更有層次的香氣。年少時的我們，見面要靠頻率證明感情； 現在的我們，即使很久沒見，也能一坐下就從「上次聊到現在」。 那些走過的日子，就像小火慢燉：尖銳被融化，倔強被放...
19/01/2026

好久不見的朋友，就像紅酒燉過的蘋果，
在時間裡慢慢收乾了鋒利的酸，換成更有層次的香氣。

年少時的我們，見面要靠頻率證明感情；
現在的我們，即使很久沒見，也能一坐下就從「上次聊到現在」。

那些走過的日子，就像小火慢燉：尖銳被融化，倔強被放下，只剩下坦然與自在。

於是今天決定用一盤紅酒蘋果司康，
敬這段被時間細細熬出風味的友情。
酥脆的是外殼，柔軟的是內心；
微醺的是紅酒，清甜的是你出現在我生活裡這件事。

願我們不再勉強頻繁聯絡，
卻都默契地在需要彼此的時候，剛好有空、剛好見面、剛好還懂。
——
做這盤司康時，突然想到在 MJY鬆筋工作室裡，
常常跟大家說「身體需要被鬆開，心情也需要」。
就像這酥脆的外殼下，是溫潤柔軟的內裡，
偶爾停下來，讓緊繃都好好釋放，再配上一點甜，就是最好的調理方式。

如果哪天你也想為某個久違不見、卻始終在心上的人烤一盤司康，
可以試試看紅酒燉蘋果這個組合，真的很適合用來說「謝謝你還在」。

歡迎來 MJY鬆筋工作室，一起把身體和心情都調理好～

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https://lin.ee/iIUJPfG

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「MJY 鬆筋工作室｜今天的妳，像哪一顆貝果？」 最近在練習三種口味的貝果： 有蘋果餡的溫柔、抹茶的安靜，還有巧克力的濃濃安慰。蘋果餡像是想被好好抱抱的一天。 抹茶適合需要讓腦袋慢下來、找一點平靜的時候。 巧克力則是『辛苦了，想好好...
11/01/2026

「MJY 鬆筋工作室｜今天的妳，像哪一顆貝果？」

最近在練習三種口味的貝果：
有蘋果餡的溫柔、抹茶的安靜，還有巧克力的濃濃安慰。

蘋果餡像是想被好好抱抱的一天。
抹茶適合需要讓腦袋慢下來、找一點平靜的時候。
巧克力則是『辛苦了，想好好獎勵自己』的時刻。

很多 30–60 歲的女生，白天扛著工作、家人，晚上才想起自己。

這三顆貝果，是在提醒：不是一定要吃得很完美，而是願意為自己留一點時間，坐下來，把這一顆慢慢吃完。

平常用這雙手在 MJY 陪大家鬆開肩頸和背，休息的時候，也讓它們揉麵糰、捏貝果。

照顧身體，有時候是躺在床上被好好調理；有時候，是好好
吃一顆自己做的東西。

想預約 MJY 的身體調理時段？

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#蘋果餡貝果 #抹茶貝果 #巧克力貝果 #調理師的手作日常 #30到60歲的妳 #慢下來 #台南歸仁調理

身體調理的旅程l從呼吸開始身體的調理，是一段回家的旅程。不是要改變什麼，而是慢慢地、重新靠近自己。從呼吸開始，一吸一吐之間，肌肉的緊繃逐漸鬆開，筋膜的流動回到它該有的節奏。當我們放慢，才聽得見身體的聲音——原來疲倦、僵硬、壓力，都只是提醒，...
28/10/2025

身體調理的旅程l從呼吸開始

身體的調理，是一段回家的旅程。
不是要改變什麼，而是慢慢地、重新靠近自己。

從呼吸開始，
一吸一吐之間，肌肉的緊繃逐漸鬆開，
筋膜的流動回到它該有的節奏。

當我們放慢，
才聽得見身體的聲音——
原來疲倦、僵硬、壓力，都只是提醒，
提醒我們該回來，好好呼吸，好好存在。

在 MJY 鬆筋工作室，
我們用雙手、用聲音、用覺察，
陪你在放鬆的路上，重新與身體相遇。

自在流動，
從呼吸開始。

—— MJY 鬆筋工作室

#筋膜釋放 #撥筋調理 #銅缽共振 #自然療癒 #放鬆生活

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