26/06/2026
圖片素材:Magnific付費圖庫
【橄欖油🫒尬檸檬🍋】
聽說,早上空腹喝一匙
特級初榨橄欖油+檸檬
可以排毒?養肝?美容?
可我不敢生飲橄欖油怎麼辦?
👉
因為社群媒體上諸多訊息
也有些明星帶起的養生風
想要跟著學對身體好都是好事
但,卻有跨不過的門檻感到焦慮
👉
建議:還是要看狀況斟酌唷
橄欖油跟檸檬都不是藥
說到神奇療效,就要想清楚
要長期保健,絕非立竿見影
✅
特級初榨橄欖油🫒
富有橄欖多酚與維生素ADEK
生飲是能吸收最多營養素的方法
但要強調的是:用量跟持續
每天喝一匙10-15ml保健
整天的用油量就要降低
不然還沒養生就先發福了
幫助潤腸,保健皮膚,抗氧化
對腸胃與腦部心血管都有好處
但都是循序漸進的🙌
還要配合食材睡眠運動相輔相成
✅
檸檬🍋
富有維生素C檸檬酸
味道清香,搭食材是很好的點綴
對皮膚消化都有好處
但腸胃或牙齒敏感的朋友
也不宜直接攝取過多
👉
由此可見,都是很好的食材
加在一起不錯,分開也很好
不是尬在一起吞下肚就是好
腸胃勇健沒有特殊疾病的朋友
當然可以試試
✅
不然,用橄欖油拌沙拉時
加半顆檸檬添加風味也很好啊
有加其他食材一起吃
風味足也沒有那麼刺激
或是用橄欖油炒菜正常吃
用餐時搭一杯蜂蜜檸檬也不錯吧
都有吃到,採中低溫料理
營養也都攝取了,就好,對吧?
放寬心,保持均衡慢慢來❤️
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