正念手作學院 Mindful Art Academy

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【在創作中專注，重新連結自己與他人】

從結構編織到自由塗鴉，
把專注、表達與連結，
帶進生活與課堂。
(1)

13/07/2026

【🌟星之花導師課 - 高雄場、香港場】
常常有人問我：
「卡老師，星之花導師課，是不是就是學怎麼繞線？」
我都會回答：
「如果只是學繞線，看 YouTube 應該比較便宜。」😆

老實說，編星之花，不難。
真正困難的，不是知道怎麼做；
而是知道，【為什麼】要這樣做。

⦿ 為什麼這個流程要這樣安排？
⦿ 為什麼開始創作前，不是急著拿起毛線？
⦿ 為什麼一句簡單的提問，能讓同一朵星之花，對每個人都有不同的意義？
⦿ 有人一直說：「我做不到。」你怎麼陪伴？
⦿ 有人一直跟別人比較，你怎麼讓他把焦點帶回自己？
⦿ 有人完成了一朵漂亮的星之花，卻還是看不見自己的價值，你又怎麼引導？

這些，YouTube 都不會教。

──────────

《原子習慣》一書裡，有一個我很喜歡的觀點：
目標很重要；
但真正改變人的，是一步一步走向它的過程🌟

星之花也是。
完成作品不是目的，只是這段旅程自然留下的成果。
我們更在意的是，
如何陪伴一個人，好好走過這段創作旅程。

因為，
當你愛上這個過程，
美麗的作品，就自然會出現。

所以，星之花導師課，
不是培養一位**很會編星之花的人**。
而是培養一位
👉懂得用星之花，引導他人活得更幸福的人👈

因為，
我們教的，不是一個手作❌
我們教的是一套，
陪伴人活得更幸福的方法❣️

──────────

2026 星之花導師認證課程
📍 高雄｜9/8–9
📍 香港｜9/15–16
（由星之花創辦人卡老師親自帶領）

如果你想學的不只是編織技巧，
而是如何透過一朵星之花，
陪伴自己，也陪伴他人，
歡迎一起加入我們✨

課程資訊及報名，請看留言連結👇
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#星之花 #正念手作 #藝術陪伴 #幸福教育 #幸福引導 #體驗式學習 #正念生活 #導師培訓 #導師認證

很多人以為，正念，就是把心靜下來🧘🏼‍♀️但對我來說，正念是不要一直顧著看別人，也要常常看看自己👀看看身體是不是快沒電了，看看心裡是不是不舒服，看看腦袋是不是又開了二十幾個分頁，還有，看看自己到底多久沒有好好照顧自己。很多時候，我們不是不快...
09/07/2026

很多人以為，
正念，就是把心靜下來🧘🏼‍♀️

但對我來說，
正念是不要一直顧著看別人，
也要常常看看自己👀

看看身體是不是快沒電了，
看看心裡是不是不舒服，
看看腦袋是不是又開了二十幾個分頁，
還有，
看看自己到底多久沒有好好照顧自己。

很多時候，
我們不是不快樂，
只是忙到把自己忘記了😵‍💫

所以我一直說，
【正念手作】❌不是興趣班❌，
也不是畫完一張作品就收工。

我們只是借用創作，
提醒自己：
喂～該停一下了⏸️

因為幸福，
不是一直開心微笑、只有彩虹和棒棒糖。
而是👉身、心、智、情、感👈
都有人記得照顧。

最好，那個人就是我們自己🙂

#正念手作 #幸福不是一直開心 #好好照顧自己

【分享導師的工作成果】香港的朋友，如果這幾天有到亞洲銀髮康護養生展，歡迎去看看我們的星之花及生命之眼大師姐Lo**ta 老師。現場除了有許多精緻的星之花作品，也展示了生命之眼不同的創作，從小飾品到大型作品，每一件都是一圈一圈慢慢編織完成。如...
04/07/2026

【分享導師的工作成果】
香港的朋友，
如果這幾天有到亞洲銀髮康護養生展，
歡迎去看看我們的
星之花及生命之眼大師姐Lo**ta 老師。

現場除了有許多精緻的星之花作品，
也展示了生命之眼不同的創作，
從小飾品到大型作品，
每一件都是一圈一圈慢慢編織完成。

如果你一直對正念編織感到好奇，
不妨到現場走走，
親手看看、摸摸作品，
感受線材交織出的溫度。

📍亞洲銀髮康護養生展
📅 7 月 3–5 日
📍香港會議展覽中心 3FG

謝謝 Lo**ta 老師，
把星之花和生命之眼帶到更多人面前。❤️

【每個人都有學習能力，只要找到願意投入的開始】今天到一所國中帶領老師研習活動🍀課程中，有一位學生因為一些特別原因，也一起參與。一開始，他只是安靜地坐著，在老師群中，安靜得特別顯眼。後來，他拿起畫筆開始畫，一張又一張。有搞笑的，有奇怪的，有誇...
24/06/2026

【每個人都有學習能力，只要找到願意投入的開始】
今天到一所國中帶領老師研習活動🍀
課程中，有一位學生因為一些特別原因，也一起參與。

一開始，他只是安靜地坐著，在老師群中，安靜得特別顯眼。
後來，他拿起畫筆開始畫，一張又一張。
有搞笑的，
有奇怪的，
有誇張的，
也有讓大家都忍不住笑出來的🤭

我好奇問他：「你以前學過畫畫嗎？」
他搖搖頭說：「沒有。」

看著他越畫越投入，我心裡一直想著：
每個人都有創造力，
只是有些人，一直沒有遇到適合自己的表達方式；
每個人都有學習能力，
只是有些人，一直沒有找到願意投入的開始。

有人擅長寫字，有人擅長說話。
也有人，一拿起畫筆，
就開始發光🌟

這二十多年，
不管是一個人，還是一群人；
不管是歷奇、登山的團建活動，
還是編織、塗鴉的創作課程，
我一直在研究的，其實不是遊戲、活動或手作，
而是如何設計一個過程，
讓更多人重新找回那一句：「原來，我做得到。」

因為當一個人開始有成就感，就願意再試一次；
當一個人開始相信自己，
就會慢慢打開更多扇窗，讓更多鮮風走進生命裡🎐

大道理，我們每天都聽了不少；
但真正改變一個人的，
很多時候，只是一次小小的成功經驗。

這就是我一直在做的事，
我不會教大家做一件曠世的作品，
我希望每一個人，
都能找到欣賞自己的方式，
看見自己的獨一無二🕺

今天，
我希望那位學生畫下的，不只是幾張怪臉，
也畫下了他口罩下的笑容。

即使口罩外的世界，
不一定看得懂。

但我相信，他自己會記得🍀

--卡
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。
。
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#正念手作

#藝術教育

#社會情緒學習
#創造力
#每個人都做得到
#看見自己的獨一無二

【有些感受，不一定要說出口】昨天，參加了哈佛醫學院 Dr. David Rosmarin 在政大的分享。他提到一個讓我很有感的觀點：焦慮本身不是問題。真正讓人更痛苦的，是一直想把焦慮趕走。我們愈抗拒它，它反而愈抓住我們。------這讓我想...
18/06/2026

【有些感受，不一定要說出口】
昨天，參加了哈佛醫學院 Dr. David Rosmarin 在政大的分享。
他提到一個讓我很有感的觀點：
焦慮本身不是問題。
真正讓人更痛苦的，是一直想把焦慮趕走。

我們愈抗拒它，
它反而愈抓住我們。

------

這讓我想起前陣子到一所高中帶領活動，
因為一件不幸的事件，
整個班級的情緒都大受影響。

那一天，
我沒有要大家「開心一點」，也沒有說一堆安慰的話。

我只是請大家拿起筆，
在星之花的中央，畫下一個簡單的圖案，
然後，一圈一圈地開始編織。

沒有人需要解釋自己的心情。

有時候，
一支筆、一條毛線、一個簡單的圖案，
就能讓那些說不出口的感受，慢慢找到一個出口。

動手創作沒有改變那件已經發生的事，
但它讓大家不用一直困在腦袋裡，
而是把注意力放回自己的手上。

我們不能控制生命會發生什麼，
但我們可以選擇，
如何陪自己走過它。

--卡
#正念手作
#星之花
#與情緒共處
#創作陪伴
#心理韌性
#藝術與幸福



好不容易找到同路人，卻停在這裡了—— 紀念陳敏兒老師懷著沉重的心情告知大家，我們的星之花導師陳敏兒老師回天家了。收到消息的那一刻，我正在整理教材，雙手正在鍵盤上敲著：「快樂不是突然發生的，它是在一次次的動筆與專注中，被我們親手練習出來的。」...
12/06/2026

好不容易找到同路人，卻停在這裡了
—— 紀念陳敏兒老師

懷著沉重的心情告知大家，
我們的星之花導師陳敏兒老師回天家了。

收到消息的那一刻，
我正在整理教材，雙手正在鍵盤上敲著：
「快樂不是突然發生的，
它是在一次次的動筆與專注中，
被我們親手練習出來的。」

那一刻我愣住了，太巧合，
敏兒老師創立的幸福生活協會，
核心理念正是「幸福可以被練習」。

--------

我們一生會遇見很多人，
有些人欣賞你的作品；
有些人參加過你的課程；
有些人願意支持你的計劃。
但真正相信同樣理念，
願意用生命去實踐、去推廣的人，
其實沒有想像中那麼多。

敏兒老師是少數會跟我聊 SPIRE 的人，
我們不只相信相似的理念，關注同樣的議題，
還都是Dr. Tal Ben-Shahar的學生，
甚至都喜歡用 SPIRE 這五個面向在學校、醫院和社區分享。

就是她協會logo上的五片花瓣。

然後你會開始有一種很奇妙的感覺，
好像在認識彼此之前，
其實早就在不同地方做著相同的事，
只是一直沒有遇見。

-------

今年初，我傳訊息祝她新年快樂。
她回覆我的第一件事，
不是問候，
而是：
「你個 SPIRE 嘅新課程，搞成點呀？」
然後又補了一句：
「我集集都講緊 SPIRE 㗎喇😉」
看到訊息時，我笑了。
因為那種感覺很像：
「你種的那棵樹怎樣了？
我這邊有一直幫你澆水啊！」
知道我正在整理 SPIRE 相關課程，
她一直都很替我興奮，
還開玩笑說，
等我的書出版時，一定要幫我寫推薦序。

那時候我們都覺得，
未來還有很多時間。

--------

一路在編寫 SPIRE 牌卡的過程中，其實我常常會想到她。
不是因為我們曾經約定了一起努力推廣，
而是因為我很容易想像得到，
她站在台上分享這張牌時的模樣。
她跟我的風格很像，
不是那種滿口身心靈雞湯的人，
有時候會毒舌一下，
有時候會自嘲一下，
然後又忽然補上一句很認真的提醒，
讓大家笑著笑著，
鼻子有點酸。

所以很多時候，我會一邊寫牌卡，一邊想像：
如果這張牌到了敏兒老師手上，
她會怎麼說？
她會怎麼帶？
她會怎麼陪伴一群人？
她會把這張牌帶進學校或醫院講座嗎？
現場的人會不會笑著笑著，
突然安靜下來？

這些畫面，
不會有機會出現了。

寫這篇的時候，我一直在想，
自己到底在難過什麼。
原來我哀悼的，
不只是失去一位朋友，
不只是失去一位導師，
甚至不只是失去一位合作夥伴，
我是在哀悼一個在腦海裡預演了很多次，卻沒有機會發生的未來。

那個未來裡，
她拿著牌卡站在講台上。

那個未來裡，
她為我的書寫下推薦文字。

那個未來裡，
我們繼續討論怎樣把 SPIRE 帶到更多地方。

那個未來裡，
學校、醫院、社區裡，
有更多人因為這些理念得到陪伴。

那個未來裡，
我們都以為還有很多時間。

原來好不容易找到一個懂的人，
才剛開始連結。
還來不及一起做事，
還來不及看到牌卡出版，
還來不及一起把 SPIRE 推出去，
就停在這裡了。

---------

去年星之花導師作品展義賣，
敏兒老師二話不說就答應參與，
不但提供自己的作品支持，
還慷慨解囊認購作品，
甚至特地帶著帥氣的兒子親自到場支持。
我一直記得那天，
她站在作品前面像個孩子一樣驚呼的模樣，
一邊欣賞，一邊分享，
一邊替大家高興。
她從來不只是嘴巴上說支持，
而是真的用自己的時間、
行動和熱情去支持自己相信的事情。

如果要說敏兒老師留給我什麼，
我想其中一份禮物是：
她讓我知道，
這條路不是只有我一個人相信。
在香港的某個角落，有一個人也一直相信：
幸福可以被練習，
藝術可以成為載體，
SPIRE 值得被推廣，
而且已經默默做了很多年。

--------

回香港開課，日期能夠配合的話，
我都喜歡使用她太子的教室。
可能因為她選的桌子跟我台北教室的桌子一模一樣，
那個地方的氣質，
讓我覺得有回家的感覺。
她知道我喜歡把作品掛滿整面牆，
還特地幫我找來各種配件和掛勾，
原本單純的一面牆，
突然多了一排又一排展示軌道，
讓一朵朵星之花可以被好好掛起來。
現在回想起來，
那面牆掛著的，好像不只是作品。
還有很多我們共同相信的事情。

回頭翻看照片才發現，
敏兒老師其實早就在用自己的方式，
一次又一次站在我身邊，
雖然以後不會再有新的照片了。

謝謝妳。
謝謝妳曾經相信，
謝謝妳曾經期待，
謝謝妳讓我知道，
原來這條路上，我並不孤單。

有些人來不及幫你的書寫推薦序。
但有些人，
早已用自己的生命，替你正在做的事情，
寫下了一篇推薦序。

敏兒老師，
願妳安息。❤️

---卡

活動結束回到家，人像被掏空了。這個企業案準備了很久，前一天卻因為場地非常突然的改動，原本設計好的流程不得不全部調整。換材料、換工具、換做法，一邊回應客戶的擔心，一邊和導師們溝通，把新的方案重新拼起來。活動很順利，如我所料，參加者帶著✨閃閃發...
30/05/2026

活動結束回到家，人像被掏空了。

這個企業案準備了很久，前一天卻因為場地非常突然的改動，原本設計好的流程不得不全部調整。

換材料、換工具、換做法，一邊回應客戶的擔心，一邊和導師們溝通，把新的方案重新拼起來。

活動很順利，如我所料，參加者帶著✨閃閃發亮✨的眼睛離開。

隔天醒來，身體休息了，人仍然是空的。
信箱裡有客戶s要回覆，一堆 Line、WhatsApp，還有 proposal 要寫。
我強迫自己坐在書桌前，但什麼都不想做。

低頭，看見書桌旁那袋毛線。
我默默拿出板子，打開貼紙罐。
翻了一會兒，停在一張三角形貼紙上，再慢慢找出另外五張。
六張小小的三角形放在桌上，我轉動方向、調整位置，讓邊和邊慢慢對起來，最後拼成一個完整的圖案。

然後開始繞線。

沒有特別想什麼，只是拉線、固定、轉向，再拉線。

二十分鐘後，星之花完成了。

我坐著看了一會兒。

To Do List 沒有變少，中間甚至又多了兩個新訊息💬

但我終於願意打開第一封信了。

__________

我做的，就是照片裡這一顆。

不管已經編了多少年，
【星之花】仍然是我最喜歡的整理思緒方式之一。

所以這幾年，
我一直希望把【星之花】帶到更多人的生活裡。

9月，我會在高雄和香港開兩梯導師課。

到時候見。

by 卡

__________

🌟星之花導師課🌟
高雄｜9/8–9
香港｜9/15–16
詳細資訊放在留言處。

#星之花
#正念手作
#星之花導師課

最近受邀到安寧病房，帶領一群寧養病患和家屬編織【星之花】。其中一位婆婆，她戴著老花眼鏡，低著頭慢慢編，滿是皺紋的手，卻特別靈巧，靜靜地編出一顆又一顆漂亮的作品⭐️🌸她輕輕告訴我：「我要為每一位孩子、每一位孫子，都編一顆星之花。」「數一數，我...
13/05/2026

最近受邀到安寧病房，
帶領一群寧養病患和家屬編織【星之花】。

其中一位婆婆，
她戴著老花眼鏡，
低著頭慢慢編，
滿是皺紋的手，
卻特別靈巧，
靜靜地編出一顆又一顆漂亮的作品⭐️🌸

她輕輕告訴我：
「我要為每一位孩子、每一位孫子，都編一顆星之花。」
「數一數，我至少要編13顆啊～」
「希望他們以後看到這顆星之花，就會記得我變成了天上的星星，一直看顧著他們。」

那一刻，
整個房間都安靜了。

生老病死，
很多事情，
我們終究無能為力。

但原來，
一個小小的手作，
可以讓正在告別人生的人，
不再停留在害怕與失去的心情中，
讓心裡的愛和牽掛，
轉化爲想要繼續守護家人的期待。

也可以讓留下來的人，
在往後的日子裡，
一直記得：
自己曾經，而且會一直，被深深愛著❣️

我常常覺得，
自己能透過創作陪伴別人走過這一段路，
是一件很幸福的事🍀

by 卡

#星之花
#正念手作
#生命教育
#藝術陪伴
#正念手作學院
#把愛留下來

【分享導師的工作成果】我常說，正念手作不只是手作課。看【生命之眼】及【星之花】導師巫莉莉老師，在桃園市原住民族文化會館的展覽，我更確定，我們不是在教手作，而是在陪一個人，走到可以「被看見」的地方🌈她從舉辦體驗課，到導師課，再到完成一場長達半...
19/04/2026

【分享導師的工作成果】
我常說，
正念手作不只是手作課。

看【生命之眼】及【星之花】導師巫莉莉老師，
在桃園市原住民族文化會館的展覽，
我更確定，
我們不是在教手作，
而是在陪一個人，
走到可以「被看見」的地方🌈

她從舉辦體驗課，
到導師課，
再到完成一場長達半年的展覽。

她做的，不只是把【生命之眼】呈現出來，
而是讓一個創作系統，
被更多人看見、理解，
甚至，願意走進來參與。

展場裡那一面「留線板」，
讓每一位走進來的人，
都可以親手留下自己的痕跡🧵

那已經不只是作品的一部分，
而是一段被共同編織的記憶，
一個真正的「共創場域」。

這一步，很不容易。
因為從「自己會做」，
走到「讓別人也願意參與」，
中間其實跨了一個很大的層次✨

這也是為什麼我一直強調：
我們在推廣的正念手作，
從來不只是技法，
而是一個可以被延伸、被創造、被分享的創作系統。

你可以從一個完全沒有經驗的學員開始，
慢慢走到能夠帶領他人、創造作品，
甚至走進展覽、走進不同場域的創作者。

——

巫莉莉老師，
很為你感到驕傲❣️
也謝謝你，
用你的方式，
讓【生命之眼】走進不同的人心裡，
被看見，也被延續。

創作沒有結束，
只是走到了另一個階段。

也期待，
這份創作，
繼續流動到更遠的地方🌈🌿

#正念手作 #生命之眼 #繞線曼陀羅
#創作系統 #導師培訓
創異好藝室 靈感與手作的能量生活

🌿【生命之眼。第三階。平面演化版】🌿這個版本的出現，其實來自一個很小的念頭。在帶【星之花】的時候，大家在中間的靈魂部份創作，寫下祝福的話，畫出自己的願景，很安靜，很真實❣我心裡想，如果【生命之眼】也能有一個這樣的位置，讓人放進自己的故事，那...
18/04/2026

🌿【生命之眼。第三階。平面演化版】🌿
這個版本的出現，
其實來自一個很小的念頭。

在帶【星之花】的時候，
大家在中間的靈魂部份創作，
寫下祝福的話，
畫出自己的願景，
很安靜，
很真實❣

我心裡想，
如果【生命之眼】也能有一個這樣的位置，
讓人放進自己的故事，
那多好！✨

於是，
我把兩個世界慢慢接在一起，
變成了「生命之眼。平面演化版」。

可以在中間寫上祝福的文字，
放上和諧的粉彩、細緻的禪繞、
甚至一張充滿記憶的照片。
讓【生命之眼】多了一點空間，
也多了一份創作，
多了一寸靈魂☸️

走到這一步，
你會發現，
你在編織的，不只是【生命之眼】，
而是一段更有厚度、更有方向的創作旅程。 💫

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【生命之眼】導師認證課
第一、二階｜2026年4月25 & 26日｜台北假日場
第三、四階｜2026年5月1 & 2日｜台北假日場
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