Teamlift運動空間−士林專業健身工作室

Teamlift運動空間−士林專業健身工作室 ＭAX TIME GYM STUDIO
時間 效益 最大化

13/10/2024

聲明稿
TeamLift運動空間竹北店葉姓負責人等人違反兒童及少年福利與權益保障法等事件，TeamLift運動空間士林店(下簡稱「本工作室」)，聲明如下：

一、本工作室與TeamLift運動空間竹北店是由不同的經營團隊經營，本工作室與TeamLift運動空間竹北店以及其葉姓負責人無任何關係，亦對渠等行為毫不知情。

二、有關新聞媒體報導稱所有TeamLift運動空間均係葉姓負責人經營一事有所誤會，敬請媒體更正報導以免誤導閱聽大眾，並造成本工作室遭到誤會及損失。

TeamLift運動空間士林店 敬上

2024年10月13日

🎖體能課程推薦壺鈴💪課程內容:學習如何做出基本的盪壺，結合有氧和阻力訓練，激發耐力與爆發力，專注核心與軀幹平衡穩定，同時調動多肌群的共同協調，在短時間達到全身運動及高效燃脂🔥課程使用器材：壺鈴課程分類：體能 Level 1主軸雕塑部位：全身...
19/12/2023

🎖體能課程推薦

壺鈴💪

課程內容:學習如何做出基本的盪壺，結合有氧和阻力訓練，激發耐力與爆發力，專注核心與軀幹平衡穩定，同時調動多肌群的共同協調，在短時間達到全身運動及高效燃脂🔥

課程使用器材：壺鈴

課程分類：體能 Level 1

主軸雕塑部位：全身性協調訓練

適合上課對象：
有運動體能基礎者

課程時間：
👉每週一 18:10-18:50
👉每週二 13:20-14:00
👉每週二 20:10-20:50
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#健身 #一對一教學 #一對一私人教練 #小班制團體課 #小班制教學 #拳擊 #壺鈴 #重量訓練

團課種類如何挑選🧐💪肌力針對全身大肌群，安排訓練動作透過自身體重，或是額外負重器材提升肌力，增加燃脂效果🚴‍♂體能課程中訓練節奏較快透過提升心跳速度訓練心肺功能並達到減脂減重🧘‍♀瑜珈課程節奏較慢，主要以肌肉拉伸為主配合深層核心訓練動作改善...
15/12/2023

團課種類如何挑選🧐

💪肌力
針對全身大肌群，安排訓練動作
透過自身體重，或是額外負重器材
提升肌力，增加燃脂效果

🚴‍♂體能
課程中訓練節奏較快
透過提升心跳速度
訓練心肺功能
並達到減脂減重

🧘‍♀瑜珈
課程節奏較慢，主要以肌肉拉伸為主
配合深層核心訓練動作
改善身體柔軟度，並增加核心穩定

不知道自己適合什麼課程🤔
趕緊預約體驗，為您解答🥰

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學員心得🔥我是阿弘目前為止已經上了3堂一對一教練課程，除了自己身形上的變化，Michael教練也幫我建立了很多正確的健身觀念，且如果有不懂的地方也都會很細心和有耐心的教導，下課後也會關心學員的身體狀況，會考慮回購💪—————————————...
12/12/2023

學員心得🔥

我是阿弘
目前為止已經上了3堂一對一教練課程，除了自己身形上的變化，Michael教練也幫我建立了很多正確的健身觀念，且如果有不懂的地方也都會很細心和有耐心的教導，下課後也會關心學員的身體狀況，會考慮回購💪

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🔔研究顯示職業性久坐不動的人確實比常常運動的人更容易發生心血管疾病和慢性疾病👉無論是繁忙工作的上班族👉還是專職照顧家庭的父母只要抽出中午的空檔TeamLift運動空間士林店都願意陪你一起努力💪🏻🔥即日起週一至週六12:30至13:30時段之...
01/12/2023

🔔研究顯示

職業性久坐不動的人確實比常常運動的人
更容易發生心血管疾病和慢性疾病

👉無論是繁忙工作的上班族
👉還是專職照顧家庭的父母
只要抽出中午的空檔

TeamLift運動空間士林店
都願意陪你一起努力💪🏻

🔥即日起
週一至週六
12:30至13:30時段之團體課程
任選上到飽

🔥課程方案
1000元（原價6000元）

🔥課程須知
僅限預約特定時段
方案使用期限至12/31
本場館保有最終解釋權

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12月課表出爐冷冷的天氣更應該維持運動習慣趕緊手刀預約起來💪🥰新同學免費體驗開放中————————————————————————找到Team Lift 運動空間⇣⇣⇣填寫表單獲得免費諮詢及體驗預約諮詢｜https://forms.gle/...
01/12/2023

12月課表出爐

冷冷的天氣
更應該維持運動習慣
趕緊手刀預約起來💪

🥰新同學免費體驗開放中

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若要訓練背部肌肉改善駝背肯定少不了坐姿划船這個動作💪今天小編就來教你如何利用Cable機器完成這個動作🧐🔔挑選一個適合的坐姿划船重量🔔雙腳踩穩地板🔔核心收緊、脊椎中立，雙手抓住握把🔔肩胛後收，雙手向後拉至身體兩側，順勢挺胸，啟動背肌當然還有...
30/11/2023

若要訓練背部肌肉
改善駝背
肯定少不了坐姿划船這個動作💪

今天小編就來教你
如何利用Cable機器完成這個動作🧐

🔔挑選一個適合的坐姿划船重量
🔔雙腳踩穩地板
🔔核心收緊、脊椎中立，雙手抓住握把
🔔肩胛後收，雙手向後拉至身體兩側，順勢挺胸，啟動背肌

當然還有其他訓練方式可以刺激到背部肌群
最終還是得回歸到對自己身體的掌控度

🔥一對一專屬課程諮詢免費體驗中🔥

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28/11/2023

有同學想知道
如何改善駝背嗎😙

記得關注我們😎

學生心得分享🤭從體驗課程到正式開始上了幾堂課之後，更清楚自己平常的運動量是多麼不足。有了教練們的耐心指導跟鼓勵，我更有信心能夠達到我想要的目標雖然一開始會覺得很累，腦中只有無限個髒話出現🫣但運動完之後的快樂是平常體會不到的💥教練們上課的氣氛...
22/11/2023

學生心得分享🤭

從體驗課程到正式開始上了幾堂課之後，更清楚自己平常的運動量是多麼不足。
有了教練們的耐心指導跟鼓勵，我更有信心能夠達到我想要的目標
雖然一開始會覺得很累，腦中只有無限個髒話出現🫣
但運動完之後的快樂是平常體會不到的💥

教練們上課的氣氛很好，也會聊聊天，好像又多了幾個朋友一樣
而且課程也是依照個人需求去做客製化
會根據我的身體狀況、目標和喜好，量身打造了一個獨一無二的課程
這種個性化的訓練讓我感受到關注和尊重，同時也讓我更有動力去追求自己的目標🚴‍♀
之前是有自己去運動中心運動一下或者出門跑跑步，但也持續不久
希望現在一個禮拜上兩天的課程，能好好保持下去，建立一個新的習慣🥳

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🌟棒式支撐🌟👍棒式支撐是一項強化核心肌群和整體身體穩定性的重要健身動作。我們將詳細講解這個動作的重點。😏首先，進行棒式支撐時，身體應處於俯臥的姿勢，雙手肘彎屈，與肩同寬。腰背應保持自然曲線，臀部微微上抬，形成一個穩定的平臥狀態。這樣的基本姿...
20/11/2023

🌟棒式支撐🌟

👍棒式支撐是一項強化核心肌群和整體身體穩定性的重要健身動作。
我們將詳細講解這個動作的重點。

😏首先，進行棒式支撐時，身體應處於俯臥的姿勢，雙手肘彎屈，與肩同寬。腰背應保持自然曲線，臀部微微上抬，形成一個穩定的平臥狀態。這樣的基本姿勢是確保動作正確進行的基礎。

🧘‍♀發力的部分主要集中在核心肌群、肩膀、手臂和背部。透過收縮腹部肌肉，保持核心穩定，能夠有效地支撐身體。

🤭總結而言，棒式支撐是一項綜合性的健身動作，涉及到多個肌肉群，能夠有效提升核心穩定性和身體的整體力量。透過正確的動作執行和細心的姿勢調整，可以充分發揮這項運動的效果。

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🌟深蹲練翹臀🌟常聽人家說訓練深蹲好處多多究竟這個動作有多棒呢🤔💥1.加強核心力量，改善腰痠背痛💥2.鍛鍊下半身力量，可謂翹臀必備💥3.燃燒熱量，減重減脂更有效想了解深蹲訓練的魅力嗎趕緊預約體驗😍課程推薦👉每週一 20:10~20:50 翹臀...
16/11/2023

🌟深蹲練翹臀🌟

常聽人家說訓練深蹲好處多多
究竟這個動作有多棒呢🤔

💥1.加強核心力量，改善腰痠背痛
💥2.鍛鍊下半身力量，可謂翹臀必備
💥3.燃燒熱量，減重減脂更有效

想了解深蹲訓練的魅力嗎
趕緊預約體驗😍

課程推薦
👉每週一 20:10~20:50 翹臀曲線班

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14/11/2023

想知道哪些動作
可以訓練到翹臀嗎🤭

記得關注我們😙

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臺北市士林區文林路205號3樓
Taipei
111

Opening Hours

Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00

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