瑜伽生活探索 Living Yoga

30/07/2026

03/07/2026

進入正夏了 ☀️☀️☀️

越是極端的天氣裡，越要好好照顧自己的身心

讓常態的練習幫助修習穩定
季節活動與工作坊帶出專屬這個時節的流動

來 共 同 練 習 吧 ✉️

《詳細資訊及報名》
常態修習 ▸ https://forms.gle/sgwW4muFyE6Ew5H79
季節活動 ▸ https://forms.gle/D7xN2fJsDLCfsg898

也歡迎留言告訴我你有興趣的主題，直接將資訊貼給你 ～


祝福 隨時都能回到內在的一方沁涼清靜


Om śāntiḥ śāntiḥ śāntiḥ 🙏


#瑜伽 #梵唱 #真言 #呼吸 #呼吸法 #靜心 #冥想

02/06/2026

從初夏漸入正夏了，一起修習讓自己從浮躁回歸靜定的身心之法～


《 六 月 主 題 & 常 態 課 表 》


› 一期（月）一會 的課程與活動 歡 迎 你 ++

6/ 6
早 安 ⟡ 呼吸 & 梵唱靜心 ⟡ ｜線上｜

6/ 13
身心平衡 — 古典瑜伽 𓏸 身體與呼吸流動

6/ 15
瑜伽睡眠 Yoga Nidra 🌑 回歸本源 ∿ 休息與轉化

6/ 25、26
季節主題梵唱 Gayatri ✴︎ 智慧之光


› 每週常態課程 日常保養好朋友 ✨

週一
21:30 晚 安 梵 唱 靜 心 ｜線上｜

週二
16:00 瑜伽療癒 ． 順應季節與個體的整合練習
19:45 瑜伽梵唱靜心 Om Namaḥ Śivāya

週四 @忠孝復興 AVATA Taipei
18:20 哈達與呼吸 Hatha & Pranayama

週五 @忠孝復興 AVATA Taipei
12:15 妮古瑪瑜伽 Lady Niguma Yoga


＊沒有特別標示皆在 Moksha Studio 沐暇自在空間
＊課程活動皆不需有特定經驗或基礎，歡迎所有有興趣的人參與，穿著舒適透氣好呼吸好活動的衣物即可
＊更多資訊歡迎直接來訊聯繫

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常態課程介紹與報名：
https://forms.gle/sgwW4muFyE6Ew5H79

季節主題梵唱 ✴︎ Gayatri：
https://forms.gle/HjavhWUy9CgUeZJP7


Om śāntiḥ 🙏


#瑜伽 #呼吸 #呼吸法 #梵唱 #瑜伽睡眠 #瑜伽療癒 #身心平衡

18/05/2026

週末在一個工作坊聽到帶領的老師們說到，這幾年他們最常被問的第一名是… 「老師，我有睡眠障礙/我睡不好/經常失眠 怎麼辦」

想到以前的自己和身邊的朋友家人
我深深知道那切身之痛，也覺得難過和心疼

同時又再次為遇見瑜伽 深深感謝.

（分享一小段個人經驗，也可略過～）
從十幾歲到二十好幾，將近十年的時間我曾因為一些身心症，睡眠逐漸失衡
也讓內分泌、免疫系統都出現混亂

在認識的中西醫和媽媽的鼓勵之下我進入了瑜伽教室，開始每週一堂下班後的瑜伽課

教室為我做了完整的身心評估後推薦我古典瑜伽與呼吸的課 － 體式練習後進入呼吸法 Pranayama
那是一段神奇的時光✨ 好像時間靜止了，聽著自己的呼吸聲數息的時候可以什麼都不管、什麼都不想，只有自己和自己穩定的鼻息
靜心冥想是自然的發生
這樣練習後的大休息，不止是休息，而是內在整合、感受完整、回到自己的必要

慢慢地，睡眠穩定了些、品質也好了些
慢慢地，能以更健康的方式陪伴掉入谷底的自己
（。）

由衷感謝和瑜伽的相遇、推薦我及一路上引領我的老師們、及願意、沒有放棄自己的自己

在認識梵唱後，更能進一步疏通疏導一切情緒
讓能量不濫用消耗，而能放在需要的地方
⊹ ࣪ 𓂃 ⊹ ࣪ ˖ 𓂃 𓈒 𓏸

想推薦有緣的你，一起練習

． 每週一晚上半小時 🫱 ｜線上｜ 晚 安 梵 唱 靜 心
． 每週二 在 Moksha Studio 沐暇自在空間 有
🫱 瑜伽療癒 - 身心整合瑜伽練習
🫱 瑜伽梵唱靜心 Om Namaḥ Śivāya
． 每週四 在 AVATA Taipei 🫱 哈達瑜伽與呼吸

也有每個月一次的
． 月初週六： 早 安 ⟡ 呼吸 & 梵唱靜心 ⟡
． 月中：身心平衡 ˖᯽ ݁ 古典瑜伽 𓏸 身體與呼吸流動
． 逢新月：瑜伽睡眠 Yoga Nidra 🌑 回歸本源，回家休憩

五月特別 #梵唱 活動：
5/24、25 一場上午，一場晚上
季節主題梵唱 Ganga Ma ⊹ ࣪ 生命之泉


皆是任何人都可以參與的，所有人都非常歡迎🤲


Oṃ śāntiḥ 🙏
深深祝福


#瑜伽 #瑜珈 #呼吸 #呼吸法 #靜心 #冥想 #身心平衡 #瑜伽睡眠 #梵咒 #梵音 #真言 #梵唱梳心 #自我療癒 #愛自己

08/05/2026

《 五 月 課 表 》

Page 1. 一期（月）一會 的課程與活動

5/ 9
身心平衡 ˖᯽ ݁ 古典瑜伽 𓏸 身體與呼吸流動

5/ 18
瑜伽睡眠 Yoga Nidra 🌑 回歸本源，回家休憩

5/ 24、25
季節主題梵唱 Ganga Ma ⊹ ࣪ 生命之泉


Page 2. 每週常態課程 日常保健好捧油

週一 晚 安 梵 唱 靜 心 ｜線上｜

週二
16:00 瑜伽療癒
19:45 瑜伽梵唱靜心

週四
18:20 哈達與呼吸 ｜忠孝復興 AVATA Taipei｜

＊沒有特別標示的皆在 Moksha Studio 沐暇自在空間
＊課程活動皆不需有特定經驗或基礎，歡迎所有有興趣的人參與，穿著舒適透氣好呼吸好活動的衣物即可。


Om śāntiḥ 🙏