台灣特有種保健大學

20/03/2026

❗❗注意❗❗
原來水果吃多反而會變胖
水果🍎🍐🍊🍌應該要如何吃才是好的呢❓❓
聰明三大吃水果黃金法則，讓體重及健康同時兼顧💪💪

26/02/2026

「隔夜菜會致癌」❓❗️是不少人對隔夜菜的想法🧐🧐
但其實只要保存與加熱方式正確，隔夜菜並不會增加罹癌風險。真正需要注意的，是加工肉品與不當保存所帶來的健康危機，而非一般隔夜蔬菜本身。

30/01/2026

吃對食物很重要，營養師推薦的三種護肝蔬菜
讓肝可以一直維持好狀態💪💪

23/01/2026

千萬不要覺得糖尿病只跟甜食🍰🍰有關了
沒想到這幾種NG❌❌行為也會變成糖尿病

16/01/2026

有沒有覺得中午剛吃飽，過沒多久就想吃下午茶呢🍧🧁🥤?
小心是身體在發出警訊❗️❗️

31/12/2025

✨ 一轉眼，2025 就這樣飛快地過去了！
我們即將迎接嶄新的 2026，新篇章正式開啟 🎊
感謝過去一年每一位夥伴、客戶與朋友的支持與陪伴，
因為有您們，我們才能一路成長、持續前進。
新的一年，讓我們一起邁向
💪 更健康
😊 更幸福
🌈 更精彩的 2026！
祝大家新年快樂、平平安安、天天都有好心情 ❤️🎆

26/12/2025

常常因為上班來不及⏰，早餐🍙🥪🍔就隨便吃或是選擇不吃。
NG❌的早餐搭配反而會讓身體無法順利開機。

生活中心／杜子心報導不少人一早趕上班，早餐不是吃白吐司配甜奶茶，就是油餅、蔥抓餅，甚至是只喝一杯手搖飲當作早餐。對此，營養師曾建銘就在臉書粉專「吃對營養所｜建銘營養師」提醒，這類早餐的共同問題只有一個...

19/12/2025

芭樂營養價值高，但芭樂籽要一起吃嗎❓❓
但有些族群是不適合的呦😮😮

國民水果芭樂營養價值豐富，營養師高敏敏指出，芭樂籽具有高纖維特質能改善便祕，但腸胃敏感、不習慣高纖飲食及剛動手術的族群，食用前最好先將芭樂籽挖掉，以免造成腸胃不適。

12/12/2025

饅頭、包子應該是需多人的早餐選擇
便宜又容易有飽足感，但沒想到吃饅頭跟包子也是有步驟的😮😮
但應該要怎麼吃呢❓❓

有許多是要控制血糖或是體重控制的族群，時常會問營養師：「早餐我可不可以吃饅頭、包子？」營養師林俐岑說，這其實是一個很好的問題，當然可以吃，但怎麼吃就非常重要，可以從「吃的方式」和「搭配的內容」兩方面做...

05/12/2025

吃太鹹腎臟會壞掉🧐?沒想到最可怕的反而是三高啊❗️❗️

醫師劉博仁分享，一名患者3年前是腎臟病第三期，現在變第四期，這名患者工作忙、經常外食，口渴才喝水，跟很多人一樣，都以為「吃太鹹腎臟才會壞掉」。劉博仁說，其實真正可怕的腎臟殺手不是吃太鹹，而是「三高」：.....

28/11/2025

需多人會覺得睡不著就來喝杯牛奶🥛可以幫助入睡😴
但最新研究卻發現，睡前喝乳製品反而會做惡夢?

一般人認為，睡前喝牛奶等乳製品有助睡眠，但醫師江守山表示，最新研究發現，睡前吃起司等乳製品會導致惡夢，因為乳製品在晚上食用時難以消化。研究人員發現，乳糖不耐症與胃腸道症狀、惡夢和睡眠品質不佳有關。研究...