06/09/2026
「我沒事..」「沒關係啦..」「我已經放下了」
當我們這麼說的時候，身體是輕鬆的嗎？
呼吸是順暢還是急促？
那一刻心裡或許很想說的是「我受夠了」
「我不喜歡這樣」…
其實我們真的可以為自己發聲，
為自己做出真正符合心意的選擇❤️
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《當自己的靠山-陪伴感受，釋放壓力》
🌹日期：
10/3 台中
10/4 高雄
10/21 台北
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10月北中南的花晶體驗小課來囉！
教戲劇這些年，我很喜歡用這樣的方式跟學生工作。
有時候，一個學生說著很有力量的台詞，
聲音也夠大，但我會邀請他：
「試試看連結你的身體姿態。如果這個角色的姿態改變了，他的聲音會發生什麼變化？」
當身體開始改變，聲音也跟著不一樣了。
有時候他才發現：
原來嘴巴說著很有力量的話，腳卻一直想往後退。
也有人演一個很憤怒的角色，
台詞說得很兇，拳頭握得很緊，
可是呼吸幾乎停住了。
那個身體給我的感覺，與其說是憤怒，
更像是——害怕。
這也是戲劇很迷人的地方。
我們可以控制台詞、設計表情，
甚至努力讓自己「看起來像某個樣子」。
但身體常常比我們更早說出另一個故事。
後來接觸更多身體工作，我發現生活裡也是如此。
「沒關係，我可以。」
嘴巴說得很輕鬆，
肩膀卻已經提起來了。
「我沒有生氣。」
下顎卻緊緊咬著。
「這件事我早就放下了。」
可是只要再次提起那個人，
胸口還是不自覺縮了一下。
所以我越來越好奇的不是：
「你說了什麼？」
而是——
當你說這句話的時候，你的身體正在做什麼？
因為身體不是在拆穿我們。
它只是忠實地呈現：
此刻的我，究竟需要用多少力氣，才能待在這裡。
這也是我把戲劇帶進身體探索裡，很喜歡的一個地方。
戲劇不一定是為了成為另一個人。
有時候透過聲音、動作、空間與關係，
我們反而會更清楚地遇見自己。
原來我一緊張就會往後。
原來我面對衝突會先笑。
原來別人靠近時，我的身體早就退開了。
原來我嘴巴一直說「可以」，身體其實已經說了很多次「夠了」。
但身體裡不只有這些慣性。
它也收藏著我們可以使用的資源。
也許是一個讓呼吸重新回來的姿態，
一種雙腳踩穩地面的感覺，
一個能讓自己鬆開一點的動作，
或是在壓力出現時，重新感覺到「我還在這裡」的方法。
當我們一次次去經驗、辨認，
就像慢慢整理出一個屬於自己的「資源寶藏箱」。
所以改變不再只是告訴自己：
「下次不要這樣。」
而是當熟悉的反應再次出現時，我開始知道：
除了原本的反應，我還有哪些資源可以使用？
下一次，
我能不能先聽見自己的身體，
再決定我要怎麼回應？
🌱｜花晶小課｜
《當自己的靠山｜陪伴感受，釋放壓力》
10/3（六）台中
10/4（日）高雄
10/21（三）台北
這堂課會結合戲劇、身體覺察、澳洲花晶與光子花鑰霜，從身體出發，陪你更細緻地認識自己面對壓力時的反應，練習讓情緒有流動的空間，也探索更多可以支持自己的身體資源。
不是要把自己訓練得更堅強，是讓自己慢慢擁有更多選擇——
聽得懂身體的訊息，
也知道怎麼運用身體支持自己。
報名連結見留言處。
