05/06/2026
【扭傷、拉傷別再只會冰敷!最新傷後照顧口訣:請給受傷部位「愛與和平」❤️】
身為上班族或運動愛好者,你一定遇過這種狀況:
出門追公車不小心「翻船」腳踝扭傷 😫
健身挑戰重量時,肌肉不小心拉傷 💥
當下痛到不行,旁邊的人一定會七嘴八舌地說:「快去拿冰塊冰敷啦!」
等等!你聽到的這個觀念,可能已經過期囉!
過去我們常聽到的「RICE」或「PRICE」冰敷原則,近年在醫學界已經被更新的 「PEACE & LOVE」 觀念取代。
到底受傷當下該怎麼處理?什麼時候才可以熱敷? 復健科/骨科診所小編幫大家整理了超實用的「急救三步驟」,趕快動動手指【儲存卡片】,下次受傷就不會再慌亂啦!👇
(點開圖片看詳細教學,內附超好記口訣!)
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