媚顏小鋪子

08/03/2021

【食谱】
快手早餐~「牛油果滑蛋吐司 」
。
【做法】
1.牛油果压成泥，加入黑胡椒调味（可以加少许柠檬汁防止氧化变色），涂在吐司上
2.鸡蛋打散加少许盐，平底锅小火，倒入蛋液后用锅铲不停往中间铲，不要翻面，就得到美美的滑蛋啦
3.吐司放上滑蛋，撒少许黑胡椒 4.喜欢香脆口感的建议烤箱180度烤5分钟，超好吃哦
图：小红书@

06/03/2021

如何用「肉眼可见」的速度瘦下来？
总有人问我：“如何在一个星期之内迅速瘦下来？”

热量口径
一周运动七天每天运动 300 千卡的热量，就相当于每天跑步 25-30 分钟；如果你是一周运动四天，那么你每天就需要消耗约 500 大卡的热量。这可是相当于跑步 40-50 分钟的消耗量，或者 2.5 次 K3 难度的 HIIT 燃脂进阶课程。

节食减肥
我想大多数人都会想到的方法是——少吃一点。但这个回答略微有点笼统，我想，关于如何少吃，大部分人真实的做法应该是：把零食戒了，再少吃些油腻的食物，再加上不吃主食。

基础代谢陷阱
事情没有那么简单，如果我们过多的限制摄入的热量，比如每天少吃 600 千卡／天，身体可能会启动一种保护机制，降低你的基础代谢。

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29/01/2021

2021年你的生肖健康运程🍀会是如何呢？
所谓“健康乃最大的财富💰”，
小编今天为大家整理一番今年各个生肖的健康运势🥰！
希望大家可以积极面对💪，度过所有难关😇！
若是不如意的，也可崔吉避凶🧧，一起当个健康的宝宝😊！

祝大家新春愉快，健康唯乐🏮！

（以下只供参考，切勿迷信哦！🤭）

#唯乐牛一牛 #新年快乐健康唯乐 #新年好运动起来

21/12/2020

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19/12/2020

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18/12/2020

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一閃一閃亮晶晶🌟你是我的小星星，只願伴你到永遠😘
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