曾曾物理治療師

曾曾物理治療師 0到100歲-全齡動作照護專家

「從學走到走不穩的人生旅程，
陪你一起動出每個階段的可能！」

STOTT PILATES® 全器械訓練
PSSE-Schroth 脊柱側彎矯正
SFMA•DNS 動作控制優化
嬰幼兒童早療｜學校系統介入
活力思物理治療所 執行長

■經歷與認證：
台北馬拉松及輪椅網球公開賽場邊防護、甲類輔具評估人員、新北市衛生局特約居家復能、社團法人中華肌內效協會C級認證、STOTT國際師資認證、Schorth脊柱側彎認證、SFMA 精選功能動作評估國際認證、臨床骨科動作專家國際認證、Vojta輔以達兒童治療師、教育部特教系統治療師

｜ #曾想聊長照 ｜【老而不衰】今天跟一位七十幾歲、固定找我運動的長輩下課閒聊，我們聊到健康老化的議題。這位長輩很有概念，知道身體可以透過不斷的鍛鍊來延緩老化失能。我也順道提醒他：即使努力維持身體機能、規律運動，生活環境也是影響老化品質的因...
26/05/2026

｜ #曾想聊長照 ｜

【老而不衰】

今天跟一位七十幾歲、固定找我運動的長輩下課閒聊，我們聊到健康老化的議題。這位長輩很有概念，知道身體可以透過不斷的鍛鍊來延緩老化失能。我也順道提醒他：即使努力維持身體機能、規律運動，生活環境也是影響老化品質的因子。

什麼意思呢？

浴室濕滑地板、公寓樓梯、半夜起床的昏暗燈光、高低落差的門檻、家中雜物堆放的走道。很多長輩真正開始退化， 是一次次跌倒後，開始不敢出門、不敢上下樓、越來越少活動、越來越怕動。最後連原本做得到的事情，也慢慢失去能力。

所以健康老化，從來不只是多運動而已喔！居家環境的改造也很重要，包含：防滑措施、足夠照明、扶手設計、安全的生活空間等等。

衰弱的定義：
「身體能力，開始負荷不了生活環境需求。」

有些人七十歲還能到處旅行、輕鬆爬樓梯，而有些人三十多歲，卻已經連登階、提重物都很吃力。真正讓人開始衰弱的，很多時候不是年齡本身阿！

也想邀請大家， 可以試著根據「臨床衰弱量表」觀察家中長輩目前大概在哪個階段？讓我們能提早發現長輩的身體狀況。很多衰弱其實不是突然發生，而是慢慢累積出來的。

歡迎底下留言「延緩老化」，
我會傳給你延緩老化真正重要的五件事！

｜ #曾的正向教養 02｜今天來分享正向教養中一個很重要的概念：「修復錯誤的3R原則」例如某天，孩子在跟其他小朋友玩車子模型。因為都好喜歡某一台車子，搶玩具的過程生氣而動手打人。很多大人的第一反應會是「做錯事就要立刻道歉」所以我們可能就會聽...
23/05/2026

｜ #曾的正向教養 02｜

今天來分享正向教養中一個很重要的概念：

「修復錯誤的3R原則」

例如某天，孩子在跟其他小朋友玩車子模型。因為都好喜歡某一台車子，搶玩具的過程生氣而動手打人。很多大人的第一反應會是「做錯事就要立刻道歉」所以我們可能就會聽到以下句子：

「快跟人家說對不起！」
「你下次再打人，就換我打你！」
「你再不道歉我就生氣了！」

雖然孩子可能跟著說了對不起，但他學到的可能就是：「讓大人不生氣的方法，就是趕快講那三個字。」而不一定真的理解自己的錯誤行為。這些情境很常出現在教養現場中，但比起逼孩子當場說出對不起，正向教養更在意的是孩子有沒有真正理解自己的行為影響了別人。

年紀小的孩子（或是那些習慣先動手的大人😎），語言能力還沒有成熟到能好好表達。於是情緒來時，嘴巴還來不及說，身體就先動作了。他的大腦可能還停留在剛剛的震驚、委屈、羞愧、害怕、挫折、生氣的情緒裡，大人口中希望的道歉，這時對他來說就會比較像是壓力，而不是真的知道錯了。

「我知道你現在很生氣。」
「但打人是不對的行為。」
「我不能讓你打人，所以先離開這裡。」

先阻止行為，而不是先羞辱孩子。讓孩子知道他的生氣有人理解，但因為打人是不被允許的所以我們先制止。等孩子情緒穩定下來後，才進入3R原則喔！（別在孩子情緒激動的時候說教😂試想別人這樣對你，應該也會更氣吧！）

【Recognize｜承認】
帶著孩子理解剛剛的錯誤，例如「你剛剛是不是很生氣？」「因為玩具被拿走了？」「可是當你打人的時候，別人會受傷。」「如果是你被打，你會有什麼感覺？」

【 Reconcile｜和解】
透過道歉、理解與陪伴，重新連結關係。有些孩子可能就會願意說對不起，有些孩子則可能會去抱抱對方、或是把玩具拿給對方。這些行為其實也都是修復關係的一部分，不一定要說出對不起三個字。

【Resolve｜解決】
一起和孩子找方法，陪他一起思考：「那你覺得以後生氣時可以怎麼做？」「可以用說的？可以找大人幫忙？可以先離開一下？」不給他直接答案，而是引導孩子想出孩子自己的策略。

我們不是天生就會認錯。

很多時候，需要的是有人帶著我們一步一步學習怎麼面對錯誤，而不是害怕承認錯誤後會感到羞愧與怕被責備。我自己更認同的一件事就是：如果希望孩子勇於認錯，那我們大人也要以身作則。當大人也願意向孩子承認錯誤，那孩子學到的就不會只是道歉，而是理解原來承認錯誤不可怕。正向教養真正的目標，是讓孩子不害怕犯錯。讓他慢慢學會犯錯後，如何面對、修復與調整。

｜ #曾的正向教養 01｜很多學員在上課的時候，會順便跟我分享育兒經驗。可能是正在育兒混沌中的疲憊，或是孩子進入情緒發展階段後，開始出現的衝突與挑戰。在早療打滾多年，我深信每個孩子都是獨一無二的個體！有些孩子敏感、有些孩子固執、有些孩子需要...
22/05/2026

｜ #曾的正向教養 01｜

很多學員在上課的時候，會順便跟我分享育兒經驗。可能是正在育兒混沌中的疲憊，或是孩子進入情緒發展階段後，開始出現的衝突與挑戰。在早療打滾多年，我深信每個孩子都是獨一無二的個體！有些孩子敏感、有些孩子固執、有些孩子需要大量安全感、有些孩子天生反應就特別強烈。

所以教養這件事，很難有什麼黃金準則可以套用在每個孩子身上。但當我們自己先產生改變，對方的回應就會有所變化。正向教養的概念，其實在面對父母、手足、朋友、同事及伴侶也都很適用喔！

今天分享工具卡中的「重視對方的感受」

孩子玩具被搶時崩潰大哭或是最後大打出手，很多大人可能會急著說：「分享一下會怎樣？」「你是哥哥姊姊耶。」「不要那麼自私喔！」但對孩子來說， 那可能是他當下很珍惜的東西。他可能還在學習怎麼面對失落、被剝奪、界線與情緒。所以比起立刻糾正，我們可以試著陪他定義現在的情緒。

「你現在覺得生氣嘛？」
（陪他找出目前的情緒是什麼）

「你很不想被拿走對嘛？」
（找到情緒被誘發出來的原因）

接下來等待孩子情緒自己穩定下來，或許在這過程可以給他一個擁抱、坐在旁邊陪著他，不需要講太多的話語。這不代表認同他的行為，而是讓孩子知道即使有情緒，他依然是被理解的。

之所以分享這個正向教養工具卡，是想邀請大家試著把正向教養放進生活裡。不只對孩子，也對伴侶、朋友、家人，甚至是自己。很多大人，其實也只是長大的孩子。成長歷程中，從來沒有人教過他情緒可以被理解、失控不代表很糟糕、脆弱也不等於失敗。

以前總覺得正向教養只是在學怎麼和孩子互動，但在正向教養的路上走著走著，會發現我們其實是在療癒自己啊！

17/05/2026

｜ #曾的有在動 28｜

姑姑說他從開刀到現在幾年了，都是兩腳一階上下樓梯。為了克服姑姑對爬公寓樓梯的恐懼，其實很多次上課都會加入登階的元素。但就算他已經有能力可以不用協助登上這個25公分高的箱子，卻還是不敢一腳一階登大概16-18公分左右的公寓階梯。

奇怪嗎？並沒有。
這現象其實在復健科很常見！

就像有些中風個案，在治療室裡可以翻身、站起來、甚至練爬樓梯。可是一回到家，卻又整天躺在床上，不敢動。這不一定是退步了。而是環境改變本身，就會大幅影響一個人的動作表現。

治療室裡有治療師保護、有口令引導、有熟悉的器材、有心理安全感。但回到家後，面對真正的樓梯、真正的空間、真正可能跌倒的風險時，大腦的警戒系統就會完全不一樣。

所以有時候，不是個案做不到。而是他的大腦，還沒辦法在那個環境裡認為自己可以做得到。這也是為什麼真正的復健，不能只停留在治療室裡。真正的訓練，不能只讓效果留在原地。

我們要慢慢把能力，轉移到生活裡！

16/05/2026

週六上班9小時，
瘋掉！
明天還要上班6小時，
想到就更瘋。
拍片致敬金曲獎，
主要是剪片舒壓阿！

（這種安全的動作，可以跟風😂）

15/05/2026

｜ #曾想聊長照 長照輔具展｜

很多人對 #長照 的想像，都停留在失能、臥床、被照顧。其實還有一個值得思考的是：「你能不能決定自己老去的樣子？」

我總是會思考如果有一天身體退化了，我最低還想保留什麼能力？什麼事情，是我不想完全依賴別人的？

很多現在覺得理所當然的小事，其實才是真正的生活主權。衰弱從來不是某一天突然開始，當肌力下降、平衡變差、活動量減少、害怕跌倒、越來越少出門……慢慢退化出來的。所以健康老化本質上不只是活得久，而是盡可能延緩那些不自由的日子找上門。

這也是為什麼我越做臨床越覺得運動、肌力、平衡、協調，甚至認知與社交，都不是為了變得更強，而是為了未來還能保有選擇權。

所以，我覺得每個人都要去看看長照輔具展！它會逼你開始思考：「如果未來自己需要長照，那我希望最低生活品質到哪裡為止？如果已經超過我的底線，那就送我離開吧！」

｜ #曾曾治聊室 ｜【調整孩子的自我刺激】當我們開始看懂孩子的自我刺激後，就可以想想看要怎麼讓他用更合適的方式調節自己。以下分享幾個原則：■ 不要直接拿掉刺激很多人理解之後下一步還是會回到同一個問題：「那我要怎麼讓他不要做？」但如果這是他目...
03/05/2026

｜ #曾曾治聊室 ｜

【調整孩子的自我刺激】

當我們開始看懂孩子的自我刺激後，就可以想想看要怎麼讓他用更合適的方式調節自己。以下分享幾個原則：

■ 不要直接拿掉刺激

很多人理解之後下一步還是會回到同一個問題：「那我要怎麼讓他不要做？」但如果這是他目前唯一的調節方式，我們突然拿掉之後，他其實會更不穩定。

■ 先對應「需求」再給方法

我們前面分析的重點就是在找孩子需要的是更多刺激來提神？還是讓自己釋放壓力更穩定？如果是需要刺激的孩子（例如常覺得無聊、發呆、動來動去），我們不要只改局部小動作，而是直接給全身性的輸入：跳躍（短時間）、推牆、拉重物、動物走路（熊爬、螃蟹走）等等，給更強、更有效率的刺激。

如果是需要穩定的孩子（焦躁、容易情緒高昂、停不下來），則可以試看看改成深壓（抱、壓、重量）、提供安靜空間、練習慢節奏動作等等，以降低神經系統負荷。

■ 用「替代」取代「禁止」

不要說：「不要敲」「不要跳」，而是鼓勵「可以這樣做」。例如將敲桌改成節奏遊戲或是捏球、亂撕東西就準備可撕材料帶著練習拼貼、一直吃就準備有咬感食物或是咬咬工具、不斷踩地就調整成椅腳彈力帶等等，讓需求被保留但形式被優化。

■ 一定要有「結束」

我們可以引導孩子做這件事：「再10下就結束」「跳1分鐘，然後休息」，做完活動後可以接深壓的感覺輸入或轉換活動，這會直接影響他能不能慢慢學會控制。

■ 建立「可預測的節奏」

這些動作不是想到才做，而是需要讓孩子固定時間執行：。例如要上課前先動一動、靜態活動前給感覺輸入，讓每天有放電時間。當身體有規律且適當的感覺刺激輸入，行為就不需要一直跑出來。

我們調整孩子自我刺激的目標，不是消除行為而是讓孩子多一種選擇。讓這些自我刺激行為不影響功能、不干擾他人、可以被控制！

｜ #曾曾治聊室 ｜【分析孩子的自我刺激】當我們理解孩子的這些自我刺激行為不是單純搗蛋之後，下一個更重要的問題就是我們要怎麼看懂它？這個行為，正在幫他的神經系統做什麼事情？用五個步驟，快速看懂孩子的行為！1️⃣ 看出感覺來源每一個自我刺激，...
01/05/2026

｜ #曾曾治聊室 ｜

【分析孩子的自我刺激】

當我們理解孩子的這些自我刺激行為不是單純搗蛋之後，下一個更重要的問題就是我們要怎麼看懂它？這個行為，正在幫他的神經系統做什麼事情？

用五個步驟，快速看懂孩子的行為！

1️⃣ 看出感覺來源

每一個自我刺激，都在提供感覺輸入。
例如：
敲桌子發出聲音｜聽覺＋出力感
跳躍旋轉｜本體覺＋前庭覺
撕東西｜觸覺＋手部出力
咬東西｜口腔感覺

2️⃣ 理解孩子的感覺輸入強度

有些孩子會敲得很大聲、跳很久都不停、咬得很用力等等，這通常代表他的神經系統，需要更強的刺激才有感覺。這不是誇張，而是感覺處理上的差異。

3️⃣ 是在探索，還是在調節？

觀察動作節奏很關鍵！如果固定重複且節奏不變，那這個行為就高機率是調節需求。

4️⃣ 什麼時候最常出現？

出現時機，會直接決定我們後續的處理方式。當動作行為常在孩子無聊、靜態時出現，那目的可能是為了「提神」。如果是在環境吵雜、壓力大時出現，那目的可能是「降壓」。同一個行為，意義可能完全不同喔！

5️⃣ 做完之後，發生什麼變化？

這是最重要的一步！孩子做完動作行為後比較能專心、情緒比較穩，還是做完更混亂或更躁動？這會告訴我們這個行為，是否真的幫助到他。

如果孩子可以被提醒停止、轉換，代表他其實有調節能力。但如果完全停不下來，通常代表他還沒有找到其他調節的替代方式。分析完孩子的自我刺激之後，接下來怎麼做呢？當我們開始理解孩子的自我刺激，就會發現問題不再只是這個行為要不要改？

下一篇分享如何讓孩子用更適合的方式調節自己❤️

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