營養艾瑞思。享瘦營養Life

27/04/2026

#相信自己 每一時刻做的每件事，都是為了璀璨的煙火🎆

你/妳的周末過得如何？
一早就接受身邊朋友提到「 」
再過了每一個快樂愉快的周末，來到工作日總是心情開始有點emo😆

不過回頭翻看了一下這兩天周末的回憶，深呼吸一下
自然也可以好好的放鬆一下自己
不正是因為每天努力的自己，才得以享受每次周末的快樂
不正是因為每次周末的放鬆，才讓每天得自己可以重拾自信更加努力

就好比體態管理，出國旅遊的美式之旅、與閨蜜的聚餐、排隊排很久的知名美食
偶爾犒賞、好好安撫自己體內的 #皮質醇小怪獸，回歸到飲控計畫自然游刃有餘💕💕

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照片是昨天到了 #新北美術館🏛️ 的週年活動
看著天空寬闊的煙火，第一次這麼近的欣賞煙火，心裡真的很激動很開心
希望可以拍下最美的一刻，分享給妳/你

#營養艾瑞思 #煙火 #日常 #享受當下

17/04/2026

生活、工作總是卡卡鈍鈍的？娘家魚油幫我打造5倍的靈活思考力！ https://bmai.app/3bbd5de6
最近我愛用這款 #娘家極淬魚油軟膠囊，幫助維持工作效率😆
魚油中含有的DHA及EPA到底是什麼？
我們常聽到的DHA及EPA，都是屬於Omega-3家族中的不飽和脂肪酸
🎈EPA (代謝清道夫)：主要作用在調節生理機能，幫助我們促進新陳代謝，讓狀態不塞車。
🎈DHA (思考開拓者)：就像是思考工程師，專攻靈活思考與晶亮保養。

👩‍⚕️所以 ，
魚油中EPA及DHA的黃金配比是３：２，適合日常攝取不足的人補充基礎營養

有助調節生理機能，特別針對於兒童、懷孕哺乳婦女、銀髮族、工作需要長時間維持高度專注者，可以提供更好的營養補給。

營養師身邊有許多朋友平時都不太補充魚油，僅僅因為魚油太大顆不好吞，或是有腥味而不喜歡補充，但若因此忽略魚油可以為我們帶來的健康價值，那就太可惜了！
#娘家極淬魚油軟膠囊
✅無腥味小膠囊：選用遠洋小型魚，沒有任何腥味，小顆膠囊好吞食，更適合學齡兒童、銀髮族補充。
✅製程專利：透過 #專利超臨界技術 在地純化萃取，達成最高濃度的魚油濃縮，讓每一天都有85% Omega-3補充。
✅SGS逐批檢驗：堅持每批產品都有通過SGS檢驗，讓每日補充更安心。

當生活節奏快、壓力大的時候，也許我們無法每一餐都能很理想地補充Omega-3脂肪酸，但至少可以讓營養有個基本的後援補給，
推薦 #娘家極淬魚油軟膠囊， 補足日常所需保養。

娘家保健生技
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#營養艾瑞思 #保健品 #娘家保健生技 #娘家極淬魚油 #高濃度魚油 #思緒清晰 #晶亮有神

03/03/2026

今日的月蝕不曉得大家有沒有捕捉到
只能說台北今天陰雨綿綿，看不到月亮🥺
不過大家碗裡的湯圓也是跟月亮一樣圓呢

祝大家 元宵節快樂🎉🎉🎉

#元宵節快樂 #營養艾瑞思 #元宵 #減重營養 #體態管理

22/02/2026

222營養師節快樂🎉🎉
用一張在九州動物園標示日期的雕像慶祝一下

在日本是貓之日，但對於營養師來說是一個慶祝的日子，告訴自己成為營養師又過一年了😁😁😁

感謝一路以來遇到的朋友及貴人
期許自己在營養師之路上持續努力💪💪💪

31/12/2025

在繁忙的生活中，你是不是也想要給自己一個健康保護力呢？
#消化道健康，一直是近期不斷聽到的關鍵字，想要在忙碌中依然也能夠保持最佳狀態，那日常保養 #益生菌 十分重要！

#保健食刻
https://reurl.cc/eVa327
結合三重營養配方： #益生菌、 #益生質、維生素C
幫助消化道健康、日常保護力提供全面支持💪

所以如果你有以下狀況：
✅日常生活壓力大 ✅飲食外食多 ✅作息不固定
👇👇點擊影片來看看 ！！😉😉

#營養艾瑞思 #日常保護力 #益生菌
#專利配方 #三重營養配方

19/11/2025

🌆你也有 #追求幫助入睡的需求 嗎？
不曉得大家是否跟我一樣，就在幾周前綿延的雨天，每天滴滴答答的總讓人鬱悶，甚至在晚上睡覺的時候，耳邊的雨聲很難讓人入睡🥺
不過正好這幾天體驗了 innervibe麩胺酸發酵物(含GABA)+芝麻素舒眠膠囊，在 #睡前30分鐘補充2顆後，幫助入睡有感，一不留神就睡著了，白天醒來後也有精神旺盛的感覺😀。

📃檢查一下自己是否有這些狀況：
⚠️入睡需要花30分鐘以上
⚠️經常比鬧鐘還早醒
⚠️睡醒後還是持續打哈欠

那你可以試試看
✅ #多國專利好眠益生菌：幫助維持消化道機能，維持輕鬆
✅ # Gabarelax™ 麩胺酸發酵物(含GABA)：足量添加，幫助入睡
✅ ™芝麻素：97%高濃度，營養補給
✅ #螯合鈣：有助於維持神經、肌肉的正常生理
✅ #氧化鎂：幫助肌肉與神經正常功能，有感幫助入睡
有了這五合一的黃金配方，甚至是添加足量的成分，啟動關機模式，幫助入睡更有感！

因為這次的體驗下非常有感覺，立刻拿給身旁有相同狀況的家人朋友們，體驗幾天過後親朋好友也都能好好幫助入睡！💕
睡眠是一天中最重要的時刻，擁有好的睡眠更可以讓白天精神旺盛，所以與其每天早上都要喝一杯咖啡提神，不如好好的檢查自己的睡眠狀況、時間是否充足，或是試試看 #有感體驗
👉 https://lihi3.me/mVfWT

#營養艾瑞思 #飲食 #保健食品 #失眠 #睡眠困難 #芝麻素 #好眠益生菌 #專利配方 #有感體驗

10/11/2025

#輕盈力養成打造健康體態

今日份講座主題是：如何維持健康體重的營養建議
冬天悄悄來臨，營養師總會收到很多QA想問：到底怎麼吃才可以維持體態
這裡整理三大關鍵： #肌肉、 #基礎代謝率、 #穩定血糖

💪肌肉：是身體發電廠，是我們燃脂的引擎，好好的養成肌肉，讓我們維持冬天不發胖唷!
🚶‍♀️基礎代謝率(BMR)：身體一整天維持生命基本所消耗的熱量，是我們的燃脂底線，透過肌肉養成可以提高我們的基礎代謝率。
🍎穩定血糖：選擇好的「醣」對我們來說，可以延緩血糖上升的速度，不會因此讓脂肪容易上升，使得胰島素敏感度上升，避免代謝紊亂。

很多健康問題往往都來自於我們的小小習慣
但也因為小小的習慣養成，打造並維持易瘦體質並不困難

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身為營養師，很開心可以到不同企業、社區講座，告訴大家如何更加健康!!
下一站，會去哪呢?

#更多企業健康講座歡迎洽詢
#營養艾瑞思 #健康體態 #體重 #減重 #飲食 #營養 #講座

21/10/2025

上週四參加了一場由美國黃豆出口協會舉辦的講座 -「2025 U.S. Soy Food Forum美國黃豆國際趨勢論壇」
講座中了解了目前黃豆產品的現況及未來趨勢，也同時更加認識黃豆的營養價值
應該可以說 #黃豆 是超級食物了吧!?

過往只感覺到黃豆是亞洲人餐桌上常見的食物，比方說大家常聽到的豆漿豆腐
但隨著植物性食品的需求增加，漸漸出現像是 #豆奶優格、 #植物肉、 #黃豆營養棒、 #天貝脆片 等不同的黃豆製品，也讓黃豆有了不同的樣貌出現在大家的餐桌上

🌱黃豆的營養價值：
✅為 #完全蛋白質，含有九種人體無法自行合成的必需胺基酸，是素食者補充蛋白質的重要選擇
✅具有 #特殊機能胜肽片段，能夠調節血脂、血壓、免疫
✅擁有 #大豆異黃酮，是一種植物性雌激素，有助於緩解更年期症狀
✅ #發酵黃豆製品，有益於腸道健康

🎈最新研究顯示，每天補充25-50毫克大豆異黃酮對於肌膚的皺紋、斑點、皺紋都是有幫助的唷！
（這真的是我聽到最心動的知識，愛美的女孩不能錯過的美容聖品呀！）

也許有些人喝豆漿會脹氣、有些人不喜歡大豆蛋白的味道
但是現在有許多的黃豆製品，也讓更多人可以用不同形式的食物來享受黃豆的營養價值💕

🌍現在全球的市面上都有許多黃豆製品，你也可以透過找到 #美國黃豆永續生產標誌
透過這個標誌，可以清楚了解到其所用的「黃豆」原料，不管事從採收一直到製作出產品，都有嚴格的把關，對地球是友善的。

小時候的我很不愛黃豆，但是了解了其營養對於身體的健康幫助後，漸漸的生活中也離不開這個超級食物啦！
所以也推薦大家不妨日常從一杯豆漿開始讓身體更健康、讓地球更永續👍👍

#營養艾瑞思 #彈性素食 #植物性蛋白質 #永續飲食 #美國黃豆永續生產 #優質蛋白質 #美國黃豆出口協會 ＠ussec_tw

01/09/2025

快問快答~
快來看你對國產雜糧知多少!!
還有機會參加抽獎唷~~💕💕💕

30秒測試你有多了解國產雜糧！
你知道國產雜糧有哪些優點嗎？知道要如何辨識國產雜糧嗎？
9/01-9/07國產雜糧知識週開放挑戰囉！
遊戲傳送門➡️ https://lihi.cc/GWwWC
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📣好康大聲說，完成任務即有機會抽以下好禮！
3,000元電子禮券 共1名
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500元電子禮券 共7名
主婦聯盟生產消費合作社國產農糧商品組1組 共5名
少點鹽餐點折價券500元 共5名
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活動步驟與資格
1.點擊遊戲連結並開始挑戰：https://lihi.cc/GWwWC
2.完成知識快問快答挑戰
3.回答完成後填寫抽獎資訊，即符合抽獎資格
4.抽獎資格每人1次，獲獎將核對身份資料
＊詳細活動注意事項請見留言區

21/07/2025

很多學員常問我，保健食品到底該怎麼挑，怎麼好像都吃沒有感覺？
其實關鍵就在於👇
✅有效成分、有效劑量
✅針對自己的狀態挑選合適的營養素

#大立美晶亮立克 就是我近期推薦的好選擇～
#晶亮立克 濃縮配方，給你最完整的健康呵護
🌿β-隱黃素： 、 #營養利用率高
🌿黃金配方5:1 葉黃素、玉米黃素
🌿藻紅素
🌿SES-319因子

對於長期使用3C產品、上班族都很適合補充😍😍
https://larganshop.tw/cqPGx

#營養艾瑞思 #保健食品 #葉黃素 #晶亮保健 #上班族