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願我平安願我健康願我自在願我有智慧願你平安願你健康願你自在願你有智慧願眾生平安健康、自在、有智慧慈心祝福源自於佛教及正念的溫柔祝福，先將溫柔與善意送給自己～安頓好自己的身心、再將祝福送給他人，可能是你的家人、愛人、朋友，工作的同事們或是日常...
20/08/2026

願我平安
願我健康
願我自在
願我有智慧

願你平安
願你健康
願你自在
願你有智慧

願眾生平安
健康、自在、有智慧

慈心祝福源自於佛教及正念的溫柔祝福，先將溫柔與善意送給自己～安頓好自己的身心、再將祝福送給他人，可能是你的家人、愛人、朋友，工作的同事們或是日常擦肩而過的人事物，甚至擴及眾生，將善意溫暖如漣漪ㄧ般擴及出去～

對己-溫柔待己、接納陪伴
對身邊的人-給予關愛與支持
對陌生的人-送出善意
對曾有摩擦、相處起來不愉快的人-善意消融化解對立～

意念的傳遞非常的有力量～每一次正念課程的結束，帶領者都會邀請大家一起送慈心祝福，每次結束，都感受到喉嚨鬆口、心暖暖的～
邀請你一起溫暖慈愛和自己同在、
善意的祝福他人！

謝謝你看到這

文字Oceanium
圖文Oceanium

2025年平凡的渡過每一天，我想在日常生活中，每一個人一天接收到的資訊量已頗為豐厚，oceanium有時想分享，又默默淡忘，想著不拋出過多的資訊，只希望每一位都過得安好～在年末浮出水面，想分享的是我與內在們的年末對話。在說故事之前，要提一點...
15/12/2025

2025年平凡的渡過每一天，我想在日常生活中，每一個人一天接收到的資訊量已頗為豐厚，oceanium有時想分享，又默默淡忘，想著不拋出過多的資訊，只希望每一位都過得安好～
在年末浮出水面，想分享的是我與內在們的年末對話。

在說故事之前，要提一點關於「內在們」-這些年我觀察到我們每個人的內在有很多位，是在不同的時期生成出的人格們，較常被提及的是內在小孩，除了內在小孩，其實還有很多人格在我們內在中一起生活成長著。今年年初偶然看到有一本心理書籍「擁抱你的內在家庭」，非常有趣也與我多年的觀察很貼近，協助我透過另一個角度，更加認識內在～推薦給有興趣的人。

回歸正題～

前幾天偶然意識到2025年已經到尾聲，我心裡有一種抗拒的感覺升起，這個情緒似乎透露著內在的我想傳遞訊息，我放下手機、閉上雙眼，將意識集中到心間，向內呼喊：
「hey~ 親愛的我 要不要聚在一起呢？」

內在安靜一會，接著開始熱鬧起來，隱約看到火炬在中間升起，部分的內在人格們圍繞在一起，我接著問：
「那份抗拒是什麼？2025其實過得有點辛苦，大小挑戰～大家捨不得2025這樣過去嗎？」

內在Ａ「恩～是啊2025我們確實過得不容易」
內在Ｂ「可是不覺得時間過的很快嗎？一下子就2026了...感覺好像沒做什麼事情」
其他內在們紛紛點頭同意
這時我想著「恩是這樣嗎？」想了一下
我說：
「內在寶寶們太宏觀地在看自己了，就像從外太空看向地球，看起來地球好像沒有什麼動靜，但是你把鏡頭拉近一點～再進一點～再靠近一點是不是看到流動的海洋、殷勤工作的人們，遷徙的動物～看似不變的樣貌，換顆鏡頭看看會發現另一個不同的結果。我們2025年真的沒做什麼嗎？ 一起換顆鏡頭或把鏡頭拉近一點」

「第一季的我們，選擇切斷不契合的關係，害怕、難過又很勇敢」
「第二季的我們和所愛的人相聚，感到幸福又喜悅」
「第三季的我們參加正念課程又同時間歷經家裡意外裝修，一邊練習覺察、一邊努力克服突如其來的挑戰」
「最後一季～我們跟多年的朋友吵架，選擇勇於表達感受與看法。我們透過旅行，平衡身心，見到美麗的富士山、欣賞日本東北的美。」

「現在再想想，我們真的什麼事都沒做？我們都沒有收穫跟成長嗎？」

內在Ｂ「嗯 這麼一看對耶！我們也經歷太多事情了吧！」
內在Ｃ「對啊 沒想到鏡頭一變差這麼多～」
內在Ｄ「2025也太不容易了......」

我又說：「恩真的！ 換個方式看會發現自己經歷好多，也從中學習很多！很謝謝每一位內在們的陪伴與支持！給彼此一個大大的拍拍跟擁抱吧」。

我與內在的小故事分享給每一個覺得自己2025年［沒有做什麼的你］，一起切換鏡頭，看看一路走來的你多不容易！別忘了回顧後給自己一個大大的擁抱，拍拍頭
「你真的做得很棒！！！謝謝2025的自己。」

謝謝你看到這裡🎁
文字：oceanium
圖片：生日那天看到富士山
這份喜悅與幸運分享給你



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