好診所 Dr.Lunna's Clinic

16/04/2026

親愛的，別跑空囉！
🗓️ 好診所4月份將於以下時段休診：
- 4/23 (四) 晚診
- 4/24 (五) 早/午診
- 4/25 (六) 早/午診
- 4/27（一) 晚診新陳代謝科
如有不便敬請見諒！

29/03/2026

總是忘記吃避孕藥？想要一勞永逸的安全感嗎？🤔

別再讓避孕成為妳的生活壓力！
認識一下避孕界的佛系神隊友👉 Implanon (易貝儂) 皮下避孕棒 ✨

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✅ 隨時可喊停｜想懷孕隨時可取出，生育能力快速恢復🤰
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28/03/2026

【為什麼不吃甜，血糖還是降不下來？揭開「隱形糖分」的真相】

「醫師，我明明已經戒掉手搖飲和甜點了，為什麼健檢報告的血糖數字還是滿字通紅？」

在診間，這常是患者最困惑的問題。
其實，控糖的關鍵不只是丟掉砂糖，
更多時候，威脅藏在我們習以為常的飲食習慣中。

🔍 誰是躲在餐盤裡的「臥底」？
許多看似健康的食物，其實是血糖飆升的幕後推手：

#精緻澱粉的逆襲：
白飯、白麵條、白吐司，進入身體後會迅速轉化為葡萄糖。一碗白飯對血糖的影響力，有時不亞於直接攝取多顆方糖。

#水果的甜蜜陷阱：
西瓜、鳳梨等高 GI 水果雖然天然，但果糖含量高。建議改選芭樂、蘋果或莓果類，並掌握每天「兩個拳頭大」的份量。

💡 簡單有效的「控糖小撇步」
控糖不代表要過苦行僧的生活，試著從這三個微小改變開始：

#調整進食順序：
先吃蔬菜與蛋白質，最後再吃澱粉。這個小動作能讓血糖升幅變得平緩，餐後血糖峰值最高可降低約 30%。

#餐後散步10分鐘：
讓肌肉動起來，幫助身體有效利用血液中的葡萄糖，效果非常顯著。

#充足睡眠與減壓：
長期熬夜會讓胰島素「罷工」。睡飽、適度放鬆，是維持代謝穩定的基石。

控糖不是要剝奪生活的樂趣，而是學習與食物和平共處。不要因為害怕數據而逃避，積極面對並調整，妳會發現身體變輕盈了，心情也會跟著好起來。我們陪妳一起，從每一口的選擇開始改變！

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26/03/2026

親愛的，別跑空囉！
好診所4月份將於以下時間休診：
🗓️ 休診日期：4/3 (五) — 4/4 (六)，如有不便，敬請見諒。

22/03/2026

【備孕到懷孕：妳需要的不是完美，而是溫柔 🤍】

期待新生命的到來，讓妳感到興奮又焦慮嗎？
Dr. Lunna 幫妳整理了這份「準媽媽溫柔清單」，陪妳優雅度過這段旅程！👇

🌟 備孕期：給身體一點空間
✅ 基礎營養：孕前 1-3 個月開始補充葉酸（每日 400 微克）。
✅ 體重管理：適度運動優於極端減重，維持健康 BMI。
✅ 適度放鬆：壓力會影響下視丘導致排卵異常，放下驗孕棒，去度個假吧！
(💡 35歲以下嘗試一年未果，建議再尋求專業檢查喔！)

🌟 發現兩條線：驚喜後的務實待辦清單
✅ 預約婦產科確認胚胎位置
✅ 繼續補充葉酸、回顧近期用藥史
✅ 避開生食、酒精、過量咖啡因與高溫環境（如泡湯）
(💡 除非醫師特別叮囑，否則保持運動習慣對情緒跟體重都很好喔！)

🌟 孕期心法：傾聽自己的聲音
懷孕會帶來巨大的身心變化，噁心、疲倦、情緒起伏都是正常的。累了就休息，別勉強自己當「最強孕婦」！

成為母親的路上，別把網路傳言當聖旨。若在備孕路上遇到卡關，我們能透過專業的檢查與療程規劃幫妳找到方向；若妳已經懷孕，好診所也會提供最完善的產檢支持，陪妳安心度過每個階段！

遇到任何備孕壓力或孕期不適，千萬不要因為害羞而忍耐！積極尋求專業醫師的協助與治療，才能找回生活品質，讓自己擁有好心情。溫柔對待自己，才能溫柔迎接新生命 👶

📅 專屬諮詢與預約點這裡：https://lin.ee/PIVPlmS

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19/03/2026

親愛的，別跑空囉！
好診所將於以下時間進行臨時休診：
🗓️ 休診日期：3/20 (五) — 3/21 (六)，如有不便，敬請見諒。

19/03/2026

14/03/2026

【月經不順不只是「體質」的問題】

「我從小就這樣，應該是體質吧？」
在診間，我們常聽到女孩們帶著些許無奈這麼說。

很多女性習慣了經期紊亂、經痛，認為這是天生注定。
但其實，月經是女性健康的「晴雨表」，它反映的不只是體質，
更是妳近期生活狀態的加總。

🎻 荷爾蒙：身體裡的交響樂團
想像一下，妳的荷爾蒙系統就像一個交響樂團：
- 下視丘：是指揮家。
- 卵巢：是專業的樂手。
- 壓力、睡眠、飲食：則是現場的觀眾與環境。

當妳長期處於高壓狀態，指揮家（下視丘）會因為焦慮而亂了節奏；當妳睡眠不足，樂手（卵巢）就會疲累不堪。現代女性身兼多重角色，皮質醇（壓力荷爾蒙）的過度分泌，往往就是干擾排卵、導致經期延後的隱形兇手。

⚠️ 那些妳沒注意到的「隱形因子」
除了壓力，環境荷爾蒙（如塑膠製品中的雙酚A）也會偽裝成雌激素，干擾妳體內的天然平衡。如果發現週期突然改變，有時調整一下生活習慣與飲食容器，就能看見轉機。

✨ 從今天起，對自己的身體溫柔一點：
改善平衡不需要極端，可以從這幾點小事開始：
✅ 固定作息：爭取每晚 7-8 小時的優質睡眠。
✅ 深呼吸練習：每天給自己 10 分鐘冥想，降低壓力荷爾蒙。
✅ 減少塑膠：改用玻璃或不鏽鋼容器盛裝熱食。

Dr. Lunna 說：
荷爾蒙的平衡並非一蹴可幾，但它是可以透過醫療輔助與生活調整來改善的。
在好診所，我們有「全方位女性荷爾蒙調理方案」，透過專業檢測與諮詢，幫妳找出失衡的根源。
別讓「體質」困住妳，找回規律的節奏，妳的氣色與心情都會跟著好起來。

【溫暖小提醒 🤍】
親愛的，婦科檢查並不可怕，它是妳愛自己的表現。
不要因為羞澀或習慣而默默忍受不適，積極面對與治療，是找回生活品質的第一步。
好診所會一直陪著妳，溫柔守護妳的健康。

📅 預約專屬妳的暖心諮詢： https://lin.ee/PIVPlmS

#新店婦產科 #婦科 #曾倫娜醫師 #好診所 #荷爾蒙平衡 #月經不順 #女性健康

07/03/2026

現代醫學發達，避孕不再只有單一選擇。就像挑選保養品一樣，每個人的體質與生活習慣不同，適合的「避孕菜單」也不同。今天 Dr. Lunna 幫大家整理了四大類主流避孕方式，讓我們一起來了解：

💡 現代避孕方式大解析
荷爾蒙調節類：規律生活的守護者

口服避孕藥：每日定時服用，除了避孕，有時也能幫助改善經期不規律。

避孕貼片：每週更換一次，適合生活忙碌、容易忘記吃藥的妳。

陰道避孕環：每月更換一次，於陰道內緩慢釋放荷爾蒙，穩定且方便。

長效可逆避孕法 (LARC)：一勞永逸的安心選擇

子宮內避孕器 (IUD)：由醫師放入子宮，效期可達 3-10 年，適合短期內沒有生育計畫的女性。

皮下植入劑：植入手臂內側，效期約 3 年，像是為身體裝上了隱形的防護開關。

屏障法：雙重防護的基礎

保險套：最基本也最重要，是唯一能同時預防性傳染病（STD）的方法，建議搭配其他方式達成「雙重防護」。

自然觀測法：適合規律自律的妳

透過基礎體溫與排卵試紙監測。這需要高度的自律與對週期的精準掌握，建議諮詢醫師評估可行性。

Dr. Lunna 說：
避孕不只是為了防止意外懷孕，更是女性掌握生活節奏、保護身心健康的主動選擇。臨床上，我們會根據妳的年齡、是否有抽菸習慣或經痛困擾，來給予個人化的建議。例如，某些避孕藥具備改善皮膚狀況或緩解經痛的附加價值。

如果妳正在考慮調整避孕方式，歡迎預約門診，讓我們聊聊最適合妳的方案。

【溫暖小提醒】
親愛的，避孕不是一件令人害羞的事，而是對自己與伴侶負責任的表現。不要因為不好意思而默默忍耐不適感，勇敢諮詢專業醫師，找回自在的生活品質。

📍 立即預約專業諮詢： https://lin.ee/PIVPlmS

#新店婦產科 #婦科 #曾倫娜醫師 #好診所 #避孕諮詢 #女性健康 #自主權

10/02/2026

【 #乳房超音波檢查 簡單的幾分鐘 給自己安心】
乳房健康，是女性最該重視的課題。面對不確定的腫塊或疼痛，與其在家上網搜尋讓自己焦慮，不如來診所做一次精準的檢查。

▋為何選擇乳房超音波？

• 高準確度：特別適合亞洲女性較緻密的乳房組織，能清楚分辨囊腫或實質腫塊。
• 完全無痛：非侵入性，過程舒適無壓力。
• 無輻射線：孕媽咪也能安心受檢。

💡 誰需要做？
建議 30 歲以上女性 每年定期檢查；若觸摸到硬塊、發現乳頭異常分泌物，或有家族病史者，請儘早就醫評估。

超音波就像是醫師的透視眼，能幫助我們早期發現微小的變化。在好診所，我們提供溫馨且保有隱私的檢查環境，並有台大醫院乳房專科技術師特別駐診，讓你更安心。

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#新店婦產科 #婦科 #曾倫娜醫師 #好診所 #乳房超音波 #女性健康

26/12/2025

【每兩位女性就有一位？關於「子宮肌瘤」妳該知道的事】

經期總是血崩？明明沒喝水卻一直想跑廁所？ 小心，這可能不是身體虛，而是「子宮肌瘤」在作怪！🌸

子宮肌瘤是女性最常見的良性腫瘤，30歲後發生率大幅上升。別聽到「瘤」就害怕，只要了解它，就能好好應對。

👇 快速檢視妳的風險與症狀：

1. 誰是高風險群？除了家族遺傳，若妳符合：BMI較高、飲食偏愛紅肉、無生育經驗，都建議定期追蹤。

2. 身體的求救訊號大部分肌瘤無症狀，但若出現以下情形，請務必就醫：

經期異常：經血量過大、非經期出血。

壓迫感：頻尿、便秘、骨盆腔悶痛。

難受孕：備孕許久無消息。

3. 一定要開刀嗎？
❌ 不一定！ 若是無症狀的小肌瘤，定期超音波追蹤即可。若需治療，現在醫學發達，從藥物控制到微創手術，選擇非常多元。

👩‍⚕️ Dr. Lunna 說： 「治療不是只有手術這條路！我會在診間詳細了解妳的生育計畫與生活需求。無論是想保留子宮生寶寶，或是希望徹底解決困擾，我們都能討論出最適合妳的『客製化』療程。」

別讓肌瘤影響了妳的自信與生活。積極治療，是找回快樂最快的方法！

👉 預約諮詢，量身打造治療計畫：https://lin.ee/PIVPlmS

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