https://www.facebook.com/101933492870740/

Приборкання контузії, Dnipro (2026)

02/06/2026

Сенсорні порушення після вибухової лЧМТ

🔸 Після легкої черепно-мозкової травми внаслідок впливу вибухової хвилі можуть виникати різноманітні порушення чутливості.

🔸 Вони переважно пов'язані з тим, що пошкоджено зони мозку, які відповідають за обробку сигналів від рецепторів органів чуттів.

🔸 Сенсорні порушення можуть бути двох типів:
▫️ зниження чутливості
▫️ гіперчутливість

📌 Зниження чутливості можуть проявлятися у
▫️ порушенні нюху, смаку,
▫️ онімінні або поколюванні в окремих ділянках тіла,
▫️ труднощах у розрізненні холодного та гарячого.

❗️ Такі порушення потребують передусім консультації лікаря, щоб виключити інші захворювання зі схожими проявами.

🔸 Якщо порушення чутливості є саме проявами наслідків контузії, стан можуть покращити вправи на розвиток відчуттів, які також називають сенсорним перенавчанням:
▫️ торкатися різних текстур та впізнавати їх із заплющеними очима
▫️ розпізнавати холодну та теплу мокру тканину на дотик
▫️ вгадувати місце доторку із заплющеними очима, показуючи його на іншій половині тіла.

📌 Гіперчутливість пов'язана з тим, що мозок після лЧМТ "не встигає" обробити інформацію, яка надходить від органів чуттів, і всі подразники здаються інтенсивними та надмірними.

🔸 Типові прояви гіперчутливості:
▫️ звуки, які ви раніше не помічали, тепер лякають та дратують. Здається, наче "над вухом мегафон"
▫️ раніше зручний одяг викликає дискомфорт
▫️ яскраве або "неонове" світло викликає головний біль
▫️ скупчення людей викликають тривогу та перевантажують.

📌 Такі прояви гіперчутливості не є ілюзією або ж дратівливістю чи вибагливістю.

🔸 Вони є подеколи непомітними або неусвідомлюваними, але виснажливими для людини з наслідками контузії.

🔸 Вони можуть викликати відчуття втрати контролю, ступору, бажання втекти або ж підвищену пильність.

🔸 Помірна фізична активність, зниження рівня стресу та залучення усіх відчуттів можуть допомогти мозку знову справлятися з інтеграцією сенсорної інформації.

📌 Слід уникати алкоголю, нікотину та кофеїну.

📌 Слід відстежувати у себе втому та біль — вони погіршують прояви гіперчутливості.

🔸 Якщо гіперчутливість посилилася та зовнішні подразники стають нестерпними — потрібен відпочинок.

За матеріалами brainline . org — американського ресурсу для ветеранів з наслідками лЧМТ та ПТСР.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія

31/05/2026

Випуск №112
"Інфодемія" хибних медичних порад
Частина 2

❓ Як захиститись від інфодемії — "пандемії" дезінформації про здоров’я та медичні питання?

🔸 Навіть за щирого бажання з'ясувати правду, користувачі нерідко натрапляють на ще більше неточностей, коли намагаються перевірити те, що вони читають.

🔸 Дослідження показують, що люди схильні частіше поширювати неправдиву або низькоякісну медичну інформацію в Інтернеті та соцмережах, ніж коректну.

🖊 Психологи пояснюють: більшість дезінформаційного контенту про здоров’я розроблено спеціально для залучення аудиторії й він часто чинить сильний емоційний вплив.

❓ Які кроки можна зробити, щоб озброїтися проти оманливого контенту?

🔸 Навчитися бути критичним споживачем інформації.
Розвиток навичок критичного мислення допомагає розпізнавати оманливу інформацію та відверту дезінформацію з корисливою метою та ігнорувати їх.

🔸 Поставте собі кілька запитань про джерело інформації:
▫️ Якщо виконувати поради, чи отримає особа або компанія, яка їх поширює, фінансову чи іншу вигоду?
▫️ Чи має інфлюенсер або автор контенту медичну освіту?
▫️ Чи поширював цей користувач некоректні твердження раніше?

🔸 Користуватися авторитетними джерелами із науково-обґрунтованою інформацією.

🔸 Помірковано ділитися інформацією — звичка перевіряти її точність, критичне ставлення до авторів надто емоційного контенту про здоров'я може зупинити поширення неправдивої чи шкідливої інформації.

🖊 Втім, на думку американських експертів, загальна ситуація покращиться лише після еволюції суспільних норм, які зроблять поширення оманливої, неправдивої або неточної інформації соціально неприйнятним.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія

30/05/2026

Випуск №112
"Інфодемія" хибних медичних порад
Частина 1

🔸 Великі дослідження масштабів поширення неправдивої інформації та хибних медичних порад в Україні поки що не проводяться.
Але висновки з дослідження Американської психологічної асоціації значною мірою стосуються й українських соцмереж.

🖊 Унікальні риси дезінформації у питаннях, які стосуються здоров'я — і яку, за аналогією зі словом "пандемія" назвали "інфодемією"

🔸 Ті, хто бреше або маніпулює даними існуючих, але ненадійних — надто коротких, неякісних, з вибіркою лише у декілька людей — досліджень можуть на вас заробляти, оскільки продають БАДи, "лікувальні" сеанси, "унікальні обстеження" тощо.
Тоді шкода подвійна: і для здоров'я, бо ви не отримуєте реально дієве лікування, і для фінансів — через витрати на рекламовану "альтернативу".

🔸 "Зірки" вірусних роликів надають медичні поради та обіцяють швидкі рішення для довгого списку захворювань, не маючи жодної лікарської кваліфікації.

🔸 Кризи у сфері охорони здоров’я (зокрема, епідемії ) породжують тривогу та відчуття невизначеності — ідеальний ґрунт для процвітання дезінформації.

🔸 Бізнес-моделі соціальних мереж побудовані на приверненні та утриманні уваги користувачів.
"Альтернативна" думка, хибні або надмірно спрощені, але яскраві псевдонаукові пояснення — "магніт" для уваги, тому існування і поширення такого контенту вигідне для соціальної мережі.

🔺 На думку експертів, саме тому адміністрації соціальних мереж не впроваджують реально ефективні інструменти контролю та боротьби з такими типами дезінформації.

❗️Хибна інформація завдає найбільшої шкоди особливо вразливим групам населення — молоді та пацієнтам, які травмовані негативним досвідом спілкування з лікарями чи перебування у медичних закладах.

🔸 Прикмета часу: значну роль у створенні та поширенні відіграють шкідливі боти та штучний інтелект.
Тому навіть експертам важко оцінити справжні масштаби проблеми.

📌 Важливим є і психологічний аспект: щойно люди починають отримувати доступ до дезінформації та поширювати її, їм може бути важко зупинитися через нові зв'язки.
Передача інформації – це дуже соціальний досвід, який створює сплеск позитивного зворотного зв'язку. Тому навіть люди із добрими намірами врешті опиняються у мережевій "бульбашці однодумців", де інші лише підкріплюють їхню неточну інформацію чи шкідливі хибні переконання.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія

🫶 Підтримати проєкт — благодійним внеском за реквізитами 👇

29/05/2026

Ендокринні симптоми після лЧМТ

📌 Посттравматичний гіпопітуїтаризм — це нейроендокринне порушення внаслідок фізичного ушкодження гіпоталамо-гіпофізарної зони, зокрема, вибуховою хвилею.

🔸 Вважається, що він є достатньо рідкісним ускладненням легкої черепно-мозкової травми.

🔸 Разом із цим, існують дані, що у пацієнтів із лЧМТ внаслідок впливу вибухової хвилі гіпопітуїтаризм діагностували частіше, ніж у тих, хто зазнав травми внаслідок удару.

🔸 Окремі дослідження вказують на те, що декілька лЧМТ можуть підвищити ризик розвитку хронічного гіпопітуїтаризму.

🔸 Також є гіпотеза, що розвиток гіпопітуїтаризму після лЧМТ може бути певною мірою обумовлений генетичною схильністю.

🔸 З огляду на це, військовим, ветеранам/-кам та їхнім близьким варто бути обізнаними про існування такого ускладнення.

🔸 Гіпопітуїтаризм не завжди своєчасно діагностують, адже такі прояви ендокринних розладів, як
▫️втома та загальмованість,
▫️емоційна лабільність,
▫️погіршення пам'яті та уваги,
▫️зниження лібідо
схожі на типові тривалі наслідки контузії як такої і можуть бути помилково віднесені до симптомів посткомоційного синдрому.

❓ Що може змусити думати про гормональні розлади та спонукати звернутися до ендокринолога:
▫️ симптоми наростають або виникають через певний час після травми,
▫️ симптоми не зменшуються в результаті лікування, яке призначив невролог та/або психіатр,
▫️ емоційні та когнітивні симптоми супроводжуються еректильною дисфункцією або порушеннями менструального циклу.

🔸 Діагностику ендокринолог проводить, призначаючи спеціальний набір аналізів, який дозволяє зрозуміти природу порушення — не слід забувати, що у військових та ветеранів/-ок можуть незалежно від контузії розвинутися інші ендокринні розлади.

🔸 У випадку підтвердженого гіпопітуїтаризму гормональна терапія, яка коригує "зламаний" механізм керування гормонами, може суттєво покращити стан і якість життя.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія

27/05/2026

Втома як наслідок лЧМТ

🖊 Втома належить до поширених наслідків лЧМТ після впливу вибухової хвилі (контузії).

🔸 Найкращу стратегію подолання втоми або врахування її проявів для конкретного пацієнта може підібрати лише лікар, однак є загальні поради, які можуть допомогти зменшити вплив цього симптому на повсякденне життя.

📌 Фахівці розрізняють втому та стомлюваність.

▫️ Втома найчастіше проявляється як відчуття постійного браку сил, слабкості, відсутності мотивації.
❗️Людина після контузії відчуває втому частіше, ніж раніше, вона триваліша та не зникає після звичного відпочинку.

▫️ Стомлюваність — неможливість виконувати розумову, фізичну роботу, концентруватися, сприймати інформацію протягом такого ж тривалого часу, як до травми.

🔸 І втома, і стомлюваність є цілком реальними симптомами!
Близьким слід розуміти, що це не "капризи", "лінощі" тощо.

📌 Втома може проявлятися як
▫️ самоусунення від справ та рішень, втрата цікавості
▫️ відсутність апетиту
▫️ задишка
▫️ уповільнення мовлення та рухів
▫️ небагатослівність, стишений голос, безбарвний тон
▫️ дратівливість, тривожність, сльозливість
▫️ забудькуватість
▫️ небажання будувати плани, брак мотивації.

🔸 Втома може також посилювати інші симптоми:
▫️ нечіткість зору
▫️ труднощі з підбором слів
▫️ труднощі з концентрацією уваги
▫️ проблеми з координацією та рівновагою

❓ Передусім, потрібно з'ясувати — що саме провокує втому.

🔸 Це можуть бути певні заняття - наприклад, перегляд фільму втомлює сильніше, ніж читання, а підбір аргументів у дискусії - сильніше, ніж побутова розмова.

🔸 Якщо було призначено ліки - як змінюється відчуття втоми після їх прийому?

🖊 Розуміння тригерів робить втому зрозумілішою, більш контрольованою.
Якщо немає можливості чи бажання уникати таких занять, їх слід планувати разом з відпочинком.

1️⃣ Мати запасний план

Що робити, якщо втома трапляється на роботі, в дорозі тощо. Кого можна попросити про допомогу? Яким чином змінити плани? Які є можливості для відпочинку? (місце, щоб прилягти, побути в тиші тощо).
Якщо втома провокує втрату апетиту, потрібно продумати варіанти невеликих поживних перекусів.

2️⃣ Створити сприятливі умови

Чи зручні дім та робоче місце? Рутинні справи не повинні вимагати зайвих дій та рухів.
Освітлення не повинно провокувати втому - наприклад, приглушене світло може бути приємним для очей, однак стомлювати.
Спека також може посилити втому.

3️⃣ Планувати день

У який час доби втома посилюється? На цей час слід планувати легші справи.
Сплановані періоди повного відпочинку мають бути обов'язковою частиною режиму дня.
Зазвичай для нормалізації сну радять не дрімати вдень, однак денний сон може бути способом подолати втому.

4️⃣ Контролювати навантаження

Фізичні вправи, зокрема, помірна аеробна активність, є важливою складовою відновлення після контузії (якщо не заборонені лікарем).
Однак слід уважно відстежувати власний стан і не допускати надмірної, виснажливої втоми.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія

25/05/2026

Зорові симптоми після вибухової лЧМТ

🔸 Погіршення або втрата зорової функції після вибухової легкої черепно-мозкової травми (контузії) можуть бути зумовлені не лише безпосереднім ушкодженням очного яблука уламками, частинками пилу чи впливом розпечених газів.

📌 Вибухова хвиля, створюючи надмірний тиск, може спричинити:
▫️ патологічні зміни та рубцювання сітківки внаслідок підвищення артеріального тиску та крововиливів у її структури;
▫️ ураження зорового нерва, відоме як непряма травматична оптична нейропатія (ТОН);
▫️ порушення у зорових відділах мозку, зокрема в первинній зоровій корі потиличної ділянки, а також у нейронних мережах, що відповідають за обробку візуальної інформації та контроль рухів очей.

🖊 Визначають такі зорові симптоми після лЧМТ:
▫️ світлобоязнь,
▫️ диплопія (двоїння),
▫️ розмитість зору, втрата або погіршення гостроти зору,
▫️ порушення акомодації,
▫️ недостатність конвергенції,
▫️ втрата поля зору.

🔸 Деякі з цих симптомів (наприклад, розмитість зору) виникають через порушення візуальної обробки.

🔸 Оскільки зорова інформація з потиличної ділянки мозку передається до тім’яної та скроневої ділянок двома шляхами, порушення цих шляхів після лЧМТ впливає на візуальну обробку форми та руху об’єктів.

🔸 Своєчасне виявлення вибухової лЧМТ та пов’язаних із травмою офтальмологічних порушень необхідно для ранньої діагностики – до того, як зміни стануть необоротними, та для запобігання втраті зору!

❗️ Регулярні огляди лікаря-офтальмолога є надзвичайно важливими для військових та ветеранів/-ок!

🔸 Серед військових та ветеранів/-ок симптоми внаслідок лЧМТ часто можуть бути хибно витлумачені як прояви ПТСР через загальний зв’язок та перекриття симптомів.

🔸 У цій когорті, окрім ПТСР, існують також інші фактори, які можуть погіршити наслідки втрати зору – втрата слуху, порушення пам’яті, інші серйозні захворювання та набута інвалідність.

🖊 Слід мати на увазі, що ліки, призначені після вибухової легкої черепно-мозкової травми для подолання симптомів депресії, болю та ПТСР, іноді мають офтальмологічні побічні ефекти, які можуть вплинути на окорухові функції, такі як конвергенція.

❗️ Саме тому важливо, щоб офтальмолог мав повну медичну інформацію.

🔸 Після вибухових політравм відсоток втрати зору був у 2,5 рази вищим, ніж після політравм інших видів.

🔸 Зі збільшенням тяжкості травми ймовірність розладів зору зростає.

🔸 Після вибухових травм виявлено значно більший відсоток осіб із світлочутливістю, ніж після інших травм (67 проти 33%).

📌 Немає специфічних методів лікування проблем зору, пов’язаних із ЧМТ.

🔸 Лікування ґрунтується на існуючих методах та протоколах для конкретних станів і симптомів.

🔸 Фотофобію, наприклад, можна подолати за допомогою лінз зі світлофільтрами, дефіцит гостроти зору – за допомогою окулярів.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія

🫶 Підтримати проєкт — благодійним внеском за реквізитами

23/05/2026

Літо. Спека. Спрага.

🔹 Спека несе ризик зневоднення.

🔹 Спрага - не єдиний "сигнал" недостатнього споживання рідини. У спеку контролюйте колір власної сечі: вона має бути світло-солом’яною та прозорою.

❗️ Якщо сеча темніша — ви п’єте недостатньо, а спрагу, можливо, звикли не помічати.

🔹 Краще пити невеликі порції води регулярно, наприклад, щогодини, ніж потім тамувати нестерпну спрагу великою кількістю рідини.

🔹 Для відновлення необхідно, щоб мозок регулярно отримував поживні речовини — а для перенесення їх до тканин потрібна вода!

🔹 Навіть помірне зневоднення:
▫️ погіршує когнітивні функції
▫️ провокує напад головного болю
▫️ викликає порушення рівноваги та зору.

🔹 Американським військовим під час інтенсивних фізичних навантажень радять пити воду та електролітні напої. В Україні вони доступні у магазинах спортивного харчування.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія

21/05/2026

Вправа на рівновагу з фітболом

❗️ У випадку проблем з утриманням рівноваги або скарг на запаморочення – робити з обережністю!

🖊 Вправу потрібно виконувати на нестійкій опорі: спеціальній подушці з піни, балансувальній подушці або шматку товстого поролону чи латексу.

1⃣ Встаньте на нестійку опору в кутку кімнати.
Розташуйте фітбол (великий гімнастичний м’яч) перед собою.

2️⃣ Нахиліться вперед, торкаючись руками фітбола.

3⃣ Обома руками прокочуйте фітбол по дузі від однієї стіни до іншої і назад.

🖊 Не спирайтеся на фітбол, утримуйте рівновагу самостійно.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія

19/05/2026

Вплив способу життя на нейропластичність

📌 Нейропластичність забезпечує можливість відновлення після контузії.

🖊 Численні дослідження у галузі нейронаук показали, що ключовою стратегією для підтримки здоров’я мозку є поєднання
▫️ фізичної активності (ФА),
▫️ когнітивної залученості/активності,
▫️ дієти (з включенням омега-3 жирних кислот та обмеженням споживання калорій).

🖊 Ці фактори впливу на здоров’я — на відміну від генетики або екології — належать до модифікованих, які людина може контролювати та/або змінити.

📌 Нейрони мозку здатні змінювати свою структуру і організацію у відповідь на вимоги динамічного внутрішнього та зовнішнього середовища – саме ці зміни і називають нейропластичністю.

🔸 Процес залежить від стану нейронів, їх активності під дією стимулів та подальших змін у зв’язках між ними.

🔸 Фізична активність та дієта впливають на біологічні основи нейропластичності:
▫️ активізують утворення нейронів (нейрогенез),
▫️ зменшують запалення,
▫️ знижують реакцію на стрес,
▫️ покращують антиоксидантний захист.

🔸 Доведено зв'язок між вищим рівнем ФА і збільшенням гіпокампа, покращенням навчання й пам'яті.

🔸 Тривала ФА сприяла нейропластичності у осіб з розладами настрою та ПТСР.

📌 Дослідження нейропластичності довели ефективність таких видів
розумової діяльності:
▫️ використання комп'ютера,
▫️ участь у карткових та настільних іграх,
▫️ розгадування головоломок,
▫️ гра на музичних інструментах,
▫️ вивчення іноземної мови
та соціальної активності:
▫️ відвідування театру, концертів або мистецьких заходів,
▫️ спілкування з родиною,
▫️ подорожі,
▫️ участь у соціальних групах,
▫️ танці.

🔸 Після активації неропластичності подальші когнітивне тренування та реабілітація збільшують резерви мозку та покращують
▫️ реорганізацію та функціонування когнітивних ланцюгів,
▫️ стратегії обробки інформації,
▫️ навички для повсякденного життя.

🔸 Тож краще розуміння та використання взаємозв'язку між пластичністю мозку та факторами способу життя запобігає розвитку захворювань та сприяє здоровому довголіттю.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія
🫶 Підтримати проєкт — благодійним внеском за реквізитами

17/05/2026

Вправа "Пам'ять&координація"

🔸 Ця вправа нескладна, але має комплексний ефект для відновлення.

🔸 Вправа виконується в групі.

1⃣ Потрібно стати в коло і по черзі перекидати між учасниками/-цями маленький м'яч.

2️⃣ Кидаючи м'яч іншим, потрібно водночас ставити питання, які вимагають пригадування — наприклад, "Що ти робив/-ла минулими вихідними?", "Якою була твоя найбільш незабутня поїздка?" тощо.

3⃣ Зловивши м'яч, потрібно швидко відповісти та кинути його далі, поставивши нове запитання.

📌 Сенс вправи — саме у задачі слухати питання і ловити м'яч водночас.

🔸 Формулювання таких запитань без повторів сказаного іншими в колі — також частина навантаження вправи.

❗️Під час виконання вправи слід бути обережними та уникати питань, які можуть викликати болісні спогади.

🧠🩶 #лЧМТ #контузія

Приборкання контузії

02/06/2026

31/05/2026

30/05/2026

29/05/2026

27/05/2026

25/05/2026

23/05/2026

21/05/2026

19/05/2026

17/05/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category