10/07/2022
Урізноманітнюйте меню
Переконайтеся, що кожен з ваших прийомів їжі включає різноманітні продукти. Намагайтеся не їсти хліб із шинкою на сніданок, обід та вечерю. Готуйте різні види спредів, сиру та салатів. Їжте сирі овочі якнайчастіше. Офіційні рекомендації щодо харчування включають вживання фруктів та овочів 5 разів на день. Пам'ятайте, що ваша тарілка завжди має бути яскравою. Вживання різноманітних кольорових продуктів забезпечує організм поживними речовинами і вітамінами з різних груп.
