http://eathappy.com.ua/, https://t.me/eathappy_tv

Eat Happy - Счастливое питание, Kyiv (2026)

08/07/2026

📰 МОНОЛОГИ ОДИНОКИХ ЛЮДЕЙ ИЛИ ПОЧЕМУ МЫ ОЩУЩАЕМ ПУСТОТУ ПОСЛЕ ОБЩЕНИЯ

Исследования неоднократно доказали, что душевные разговоры с подругами или друзьями снижают уровни гормонов стресса и повышают уровень счастья.

Но что если, вы наоборот после общения ощущаете пустоту, непонятость и ещё большее одиночество?

Почему же получается так, что то что должно улучшить наше ментальное здоровье, наоборот истощает нас?

Этот вопрос Серёжа глубоко проанализировал в новой статье.

Первую очередь она адресована таким же высокочувствительным и эмпатичным, как мы с ним, кто вкладывается всей своей душей и вниманием в разговор и отношения, но в итоге это оказывается "игрой в одни ворота", когда ты отдавал, отдавал, а у тебя только брали.

Но я бы хотела, чтобы этот пост прочитали вообще все-все. Ведь всем нам необходимо стать лучшими слушателями и поддержкой друг для друга.

Монологи одиноких людей или почему мы ощущаем пустоту после общения. Как мы можем улучшить наше общение друг с другом?

04/04/2026

🐟 САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ ТРЕСКИ БЕЗ МАЙОНЕЗА

Супер-полезный салат из 3-х основных ингредиентов (печень трески, яйца и моцарелла), который вы можете приготовить за 15 минут на ужин или как быстрый сытный завтрак.

Вы наверняка видели в магазинах маленькую продолговатую консервную банку с надписью “Печень Трески”. И возможно даже пробовали её есть, но не смогли вынести этот приторный вкус с обилием жира. Конечно же в чистом виде, без ничего её есть не нужно. И тут нам на помощь приходят яйца, моцарелла, зелёный лук и прочие ингредиенты, которые вместе с печенью трески образуют вкусный салат! Но если вы всё ещё сомневаетесь насчёт этого необычного продукта, то пусть вас переубедит его огромнейшая польза для нашего организма.

Более конкретно, печень трески это, продукт, который:
• Антистресс, антидепрессант, для восстановления нервной системы;
• Анти-эйдж, участвует в выработке гормонов и делает красивую, чистую кожу и волосы;
• Для памяти, повышения когнитивных способностей и работы мозга;
• Улучшает работу щитовидной железы и процессы детоксикации;
• Снижает холестерин и уменьшает воспаления;
• Укрепляет иммунитет и ускоряет восстановление после болезней.

Подробнее о пользе и сам рецепт читайте по ссылке:

Быстрый и вкусный салат с печенью трески без майонеза всего за 20 минут. Легко и просто приготовить на стол.

15/12/2025

🎂 ВОЗДУШНЫЙ ЧИЗКЕЙК ИЗ ДОМАШНЕГО ТВОРОГА НА ЖЕЛТКАХ С КЛУБНИЧНОЙ ПОМАДКОЙ

Иногда своё утро можно и нужно начинать с десерта! И не какого либо, а с воздушного чизкейка из домашнего творога, который обеспечит вас белком, витаминами и сытостью надолго!

Подготовка его длится минут 5. Я сложила в миску творог, желтки (которые остались в холодильнике после миндального печенья на яичных белках), эритритол, ванильный экстракт, пару ложек кукурузного крахмала и взбила всё вместе миксером до однородной массы. Дальше в дело вступает духовка и вы можете отдохнуть или прихорошить себя к гостям. А можете сделать ещё ягодное компотэ (помадку) и покрыть готовый чизкейк.

Весь рецепт и почему чизкейк полезный дессерт с точки зрения нутрициологии - читайте на сайте:

Легкий воздушный чизкейк из домашнего творога на желтках с клубничной помадкой для вашей семьи и друзей. Готовим за 1 час.

11/12/2025

Серёжа написал очень глубокий и интересный пост о том как бедность и богатство поменялись местами. Очень рекомендую прочесть и вернуться к истинным ценностям!

Богатство и бедность поменялись местами в 21 веке. Так что же такое действительно богатство? И действительно ли богатство ведет к счастью.

05/08/2025

ЧТО ТАКОЕ СИЛА ВОЛИ И ПОЧЕМУ ОНА ПОРОЙ НЕ РАБОТАЕТ?

Сегодня я хочу рассказать вам немного о силе воле. Что это такое? Зачем она нам? Постараюсь внести немного ясности в этот простой, казалось бы на первый взгляд вопрос, где не все так однозначно. Я поделюсь с вами исключительно моим взглядом на данный вопрос через призму своего опыта и знаний, которые я приобрел на своем жизненном пути.
Дальнейшая информация никоим образом не является истинной, а всего лишь ее поиском!

Ну давайте приступим.

Вообще, почему я решил рассказать вам об этом?
Да все просто, я тоже как и вы пользовался этим инструментом, затем обратил внимание что через некоторое время он либо слабо работает или вовсе перестает помогать мне. При этом я ощущал внутреннюю борьбу и сопротивление к процессу выполнения. И даже после завершения дела не ощущал никакого удовольствия, а только в сухом остатке чувство облегчения в стиле “фух, наконец-то, я это закончил”.

Ну да я сделал это. Значит я МОГУ это, но вопрос не в этом, а в том ХОЧУ ЛИ я это сделать? А нравиться ли мне это делать? И вообще чего именно я хочу, а не другие от меня? И это было ключом к началу моего исследования силы воли.

Читать дальше:
https://eathappy.com.ua/ru/chto-takoe-sila-voli-i-pochemu-ona-poroy-ne-rabotaet/

Что такое сила воли? Почему только ее одной не достаточно? Какие еще есть инструменты, которые вам могут помочь в жизни для достижений.

18/07/2025

ТЁПЛЫЙ САЛАТ В АЗИАТСКОМ СТИЛЕ ИЗ БРОККОЛИ С МОРКОВЬЮ ЗА 10 МИНУТ

Идеальный тёплый салат в азиатском стиле из брокколи с морковью на ужин за 10 минут для красивой кожи, похудения, иммунитета и хорошего настроения. Сладкая брокколи с хрустящей морковочкой в соевом соусе с чесночно-имбирным ароматом перенесут вас в мишленовский азиатский ресторан. О да, когда вы попробуете это, снова убедитесь в нашем принципе “Здоровая еда обязана быть вкусной!”. И во втором нашем принципе – что готовить быстро, легко и приятно.

Нам понадобятся:
🥦 брокколи
🥕 морковь
🧄 чеснок
🫚 имбирь
🫒 оливковое масло
🍱 соевый соус или соль

Добавьте любимый источник белка – и красивый, вкусный, полезный ужин ресторанного уровня за 5-10 минут готов!

Подробный рецепт и как именно это блюдо помогает нам делать кожу красивой, вес, уровень сахара и холестерина меньше, а также защищает от рака и повышает настроение - читайте тут:

Прекрасный тёплый салат в азиатском стиле из брокколи с морковью за 10 минут на обед или ужин. Приготовить легко и просто!

19/07/2023

САХАР И ЭНЕРГИЯ: ЗАРЯЖАЕТ ИЛИ ЗАБИРАЕТ?

“Мне нужно срочно съесть что-то сладкое, а то уровень сахара в крови упал”, – слышали такое или возможно вы сами не раз говорили это?

На первый взгляд, всё кажется логичным: усталость, вялость чуть ли не до предобморочного состояния, голова в тумане, мозги вообще в отключке, нужно себя как-то взбодрить. Плитка молочного шоколада, сникерс с чаем, кусок пироженного с чашечкой кофе, стакан сока, колы и т.п. и вы вновь чувствуете бодрость и подъём энергии. Вполне работающий вкусный допинг. Вот только настоящая и стабильная ли эта энергия?

Возможно вы уже слышали метафору сахара, как ростовщика энергии? Я скажу вам ещё больше, сахар в данном случае – это как абьюзер. Точнее сначала он действует, как ростовщик или наркодилер – даёт вам удовольствие и энергию наперёд. Классно, вкусно, бодро – хочу ещё! Но параллельно сахар делает вас зависимым от него, он снижает естественную способность вашего организма поддерживать оптимальный уровень энергии без допингов и стимуляторов. И начинает действовать как абьюзер, ведь вы и не замечаете, что чем больше и дольше едите сладкое, тем вы чаще чувствуете усталость и упадок сил, вы не замечаете как сахар вас разрушает, а затем съедаете или выпиваете что-то сладенькое и кажется жизнь то улучшилась, энергия снова на подъёме, всё прекрасно. Этот умелый манипулятор опять показал вам какие вы бедные, немощные, уязвимые и уставшие без него (якобы)!

Почему так происходит на физиологическом уровне? И как это решить? Читайте дальше на сайте:

https://eathappy.com.ua/ru/sahar-i-jenergija-zarjazhaet-ili-zabiraet/

#энергия #сахар

Сахар и энергия: заряжает или забирает? Расскажем вам как и почему сахар отбирает вашу энергию больше чем добавляет. Заходите и читайте.

10/07/2023

САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ (БУРЯКА), СЫРА ФЕТЫ, ШПИНАТА И ОРЕХОВ

Буряк (свекла) – неотъемлемый компонент украинской кухни. Многие привыкли видеть из него домашний борщ, простой винегрет или шубу. Сейчас я расскажу вам, как из этого обыденного продукта сделать изысканный, быстрый и супер ЗОЖ-ный салат для красоты, молодости, мозга, детокса и от стресса, достойный места в меню ресторана или вашей прекрасной кухни! В этом салате сладкая, желейная структура свеклы идеально сочетается с жирной, маслянистой фетой.

Нам понадобятся:
🍠 свекла (буряк)
🧀 сыр фета
🥬 шпинат
🌰 грецкие орехи
🫒 оливковое масло

И полноценный ужин для занятых ЗОЖ-ников за 5 минут (с заранее приготовленной свеклой) готов!

Подробнее как готовить, вся нутрициологическая польза салата и что такое бетаин и почему в медицинских кругах его называют "пылесосом для печени" - читайте тут:
https://eathappy.com.ua/ru/salat-iz-svekly-burjaka-syra-fety-shpinata-i-orehov/

#ЗОЖ #салаты #рецептыЗОЖ #ппрецепты #рецептыпп #рецептысалатов

Ресторанный рецепт теплый салат из свеклы (буряка), сыра феты, шпината и орехов на ужин или обед приготовить легко и просто за 5 минут!

Eat Happy - Счастливое питание

08/07/2026

04/04/2026

15/12/2025

11/12/2025

05/08/2025

18/07/2025

19/07/2023

10/07/2023

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request