Daria Ryzhey face academy

Daria Ryzhey face academy https://www.facebook.com/groups/1789355844644018

Відновлюю молодість без уколів і апаратів.
Моє тіло - мій кейс: 4 дітей, без втрат форми
Повертаю обличчю чіткість, а тілу - легкість.
Вища освіта у фізичній культурі
Консультації | Онлайн-курс | індивідуальні заняття

26/06/2026

👉 Хочете дізнатися, де ховається справжня причина ваших носогубок і других підборідь? Напишіть у коментарях слово ДІАГНОСТИКА, і я надішлю вам умови розбору ваших обличчя і постави!

24/06/2026

Чому масаж та гімнастика ШИЇ не приберуть біль у плечах? 🤯

Коли шия затиснута, боляче повертати голову, а плечі ніби «зацементовані», перша думка більшості покрутити головою, розім'яти шию руками або піти на масаж комірцевої зони.

Але на відео - перший урок по індивідуальному курсу з моєю клієнткою, і за все заняття ми ні разу не доторкнулися до її шиї!

Гортайте відео зі звуком, щоб почути її реальні емоції під час проміжних ретестів. Руки починають крутитися легше, зменшується натяг у жилах, а голова сама повертається на свою анатомічну вісь.
Як ми це зробили без роботи з шиєю?

Через розумний 3D-підхід та роботу з периферійними зонами:
🟢 Звільнили грудну клітку. Ми робили м'який МФР (міофасціальний реліз) грудного відділу на звичайному згорнутому рушнику. Коли грудна клітка «розкрилася» і повернула собі рухливість, плечові суглоби миттєво звільнилися від хронічного затиску.

🟢 Розвантажили плечовий нерв. Покаталися дельтоподібним м'язом руки по рушнику, прибираючи натяг м'язових поїздів, які тягнули шию вниз.

🟢 «Увімкнули» таз. Підкладали рушник під один сідничний горб і робили м'які
перекочування-перетоптування. Тіло вирівняло свій фундамент (таз), і хребет автоматично скинув нап�

23/06/2026

Чому друге підборіддя та складки на талії не зникнуть від дієт? 🛑

Можна схуднути до кісток, але картина в дзеркалі не зміниться. Чому? Дивіться на відео реальний розбір постави моєї клієнтки.

🔄 Ланцюжок, який псує фігуру та обличчя:

Затиснута діафрагма та поверхневе дихання - ось справжня причина отих «впертих» складок на талії зі спини, які не спалює жодне кардіо.

Плечі, завалені вперед - вони спазмують грудні м'язи, через що ключиці встають гострим кутом, блокується лімфовідтік, і обличчя стає пастозним.

Голова, зміщена вперед (протракція) - задня поверхня шиї та потилиця хронічно болять, шия коротшає, а вся лімфа стікає прямісінько у друге підборіддя.

Розумієте? Поки голова висунута вперед, лімфі просто немає куди дітися, окрім як звисати під щелепою. Масажувати обличчя тут марно - треба повертати на місце шию, плечі та роздихувати діафрагму.

Хочеш дізнатися, які приховані біомеханічні ланцюжки заважають саме твоєму тілу?

👇 Пиши в коментарях слово «РОЗБІР», і я надішлю деталі, як потрапити на мою персональну 3D-діагностику постави та обличчя.

22/06/2026

- Нависаючі повіка
- Дряблість коло очей
- Радіальні зморшки
- Мішки, сінці під очима

З цим можна і треба працювати.
Пиши розбір, я надішлю умови для діагностики твого обличчя.

20/06/2026

Твій живіт - це не жир. Це нахил тазу 🛑

Можна роками качати прес і сидіти на дієтах, але випираючий нижній живіт не зникне, якщо таз завалений вперед як чаша з водою.

Дивись на відео: лінія білизни під нахилом - це перший маркер проблеми. У такій поставі внутрішні органи просто тиснуть на черевну стінку, коліна завалюються в Х-подібне положення, а м'язи тазового дна знаходяться в хронічному ексцентричному спазмі (вони напружені та слабкі одночасно!).
Качати прес тут - лише шкодити собі та провокувати підтікання. Потрібно повертати таз на місце.

Хочеш дізнатися, що насправді відбувається з твоєю поставою?

Пиши в коментарях слово ДІАГНОСТИКА, і я надішлю тобі всі деталі

19/06/2026

Курс за 1500 євро, який коштував здоров'я... 💔

Ця історія вразила мене до глибини душі. Коли моя клієнтка - професійний косметолог та масажист з Мюнхена надіслала мені цей аудіовідгук, я зрозуміла: про це не можна мовчати.

Вона так мріяла відновити своє тіло, що буквально збирала по крихтах шалені гроші на курс відомої топ-блогерки.

Результат? Нуль. Більше того, через небезпечні вправи одна з учасниць ледь не потрапила в реанімацію, а замість підтримки куратори просто принижували людей та знімали з себе відповідальність.

Після такого досвіду страшно вірити бодай комусь у мережі.

Чому мої програми працюють інакше?
✨ Анатомічна безпека. Я ніколи не дам вправу, яка може зашкодити. Кожен рух прорахований до дрібниць.
✨ Екологічний підхід. Мої клієнти бачать результати, яких не могли досягти роками, тому що ми працюємо з причиною (через 3D-рух, роботу зі стопами та тазом), а не просто тремо шкіру.
✨ Повага та турбота. Для мене кожна жінка - це цінність, а не просто черговий чек.

Дивіться відео до кінця, щоб почути, як відгукується тіло фахівця на мої техніки. Якісні зміни можливі без мільйонних витрат та ризику для життя.

Дівчата, а ви стикалися з розкрученими курсами, які повністю розчарували? Под�

18/06/2026

Коли ви дивитесь у дзеркало, що ви бачите першим?💔
На жаль, більшість жінок навчені помічати лише свої "недоліки": десь зморщилось, там набрякло, тут провісло. Ми дивимося на себе очима суворого критика, вирощуючи НЕлюбов до власного тіла.

Але подивіться початок моєї діагностики для реальної клієнтки. Її тіло далеке від глянцевих стандартів, але на початку ми розмовляли лише про її силу та розкішні сторони. Бо вони є у кожної з нас!!!

Тіло - це не набір дефектів, які треба терміново переробити. Це ваш єдиний дім. І якщо ви хочете повернути йому здоров'я та красу, починати треба з любові, а не з ненависті.

✨ Вчіться чіплятися оком за те, що у вас КРАСИВЕ вже зараз. Хваліть себе. Помічайте свою унікальність. Тільки з поваги та прийняття народжуються справжні, легкі та стійкі зміни.
Це не просто красиві слова, це те що відчула і прожила сама.

Дівчата, напишіть у коментарях хоча б одну річ, яка вам щиро подобається у вашому тілі прямо зараз?
Я почну! Мені подобається мій мініатюрний зріст (154), бо іноді можна закосити під дитину, коли треба😅

Давайте підтримаємо одна одну 👇🤍

15/06/2026

Чому напруга в щелепі завжди повертається? 🤯👇

Мало просто розслабити жувальні м'язи! Наш щелепний апарат та шия - це єдина система, міцно пов'язана фасціальними ланцюгами.

Якщо ви відпускаєте затиск у щелепі, але ігноруєте шию, спазм швидко повернеться назад.

Щоб отримати тривале полегшення, позбутися головного болю та підтягнути овал обличчя, працювати потрібно комплексно. Не зупиняйтеся лише на щелепі - ваша шия теж потребує уваги!

✨ Омолоджуючий фасціальний масаж обличчя та тіла в Люксембурзі ✨
Поверніть легкість своєму тілу та свіжість обличчю.

📩 Для запису та детальної консультації - пишіть мені в Дірект!

13/06/2026

Кому насправді підходять вправи Кегеля, а кому вони можуть нашкодити? 🛑
Давайте чесно: класичні вправи Кегеля - це гарний інструмент. Вони покращують тонус, посилюють кровообіг і роблять інтимне життя яскравішим.

Але чому тоді мільони жінок роблять їх місяцями, а підтікання при чханні чи випираючий живіт не зникають???

Тому що вправи на ізольоване стискання будуть корисні лише тоді, коли жінка умовно здорова. Не має перекосів тазу, ідеальна постава, має діафрагмальний тип дихання, живіт плаский. Але де ж знайти цю жінку?)) Та і насправді такій жинці і Кегеля не потрібні. В неї і так все буде праювати класно на автоматі.

Дослідження показують, що величезна кількість жінок стикаються з абсолютно протилежною проблемою - гіпертонусом (хронічним спазмом).
Коли м’яз уже перенапружений і стоїть колом, спроби "закачати" його сильніше лише поглиблюють спазм. Затиснута тканина втрачає еластичність, стає жорсткою і просто не здатна швидко зреагувати та заамортизувати удар, коли ви стрибаєте, бігаєте чи смієтеся. Як наслідок - підтікання залишаються, а до них можуть додатися біль у попереку чи проблеми з туалетом.

🫁 Пам'ятайте: природа вже заклала в нас базовий тренажер - це наше дихання. Ми дихаєм

12/06/2026

10 років тому моє тазове дно було на самому дні...

Тоді, бачачи, як інші жінки активно
стрибають, займаються спортом чи застрибують на високі платформи, як я на цьому відео, я думала: "Боже, які дурні... Вони ж буквально вибивають і
провалюють собі тазове дно вниз!

Мені здавалося, що після пологів інтимне здоров'я жінки - це кришталева ваза, яку треба берегти, вічно затискати та ховати від будь-яких стрибків і бігу.

Але сьогодні я сама ТАК стрибаю. Легко, впевнено, на повну амплітуду. І це після народження чотирьох дітей! Без жодного відчуття матки в трусах чи підтікання.

Я змінила підхід. Я перестала бездумно стискати один єдиний м'яз і почала працювати з усім тілом як з єдиною біомеханічною системою.

Наше тазове дно створене для руху! Воно має бути не затиснутим і кам'яним, а еластичним, пружним і готовим амортизувати будь-який ваш крок, біг чи стрибок!

⚠️Але ввімкнути його "на автоматі" можна лише через правильне дихання, роботу зі стопами та всім глибоким фасціальним ланцюгом тіла.

Про те, чому класичний Кегель часто робить тільки гірше і як насправді повернути тазу здоров'я, я детально розповім у наступному рілс.

Ну що, ті хто стрибають після пологів дурепи або просто щасливиці?)

Address

Kyiv

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Daria Ryzhey face academy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Daria Ryzhey face academy:

Shortcuts

Share