Daria Ryzhey face academy

31/08/2026

Вибачте, тимчасово на підзарядці :)

28/08/2026

25/08/2026

🌸 Я упевнена, що кожна жінка красуня.
Просто, можливо, поки що про це не знає + не розкрила свою красу.

24/08/2026

Вчора цілий день провела за монітором на онлайн-семінарі від київської школи "Реабілітолог". Тема - "БІЛЬ У ШИЇ".

І знаєте що? Здається, викладач під кінець мене вже трохи недолюблював 😅 Бо я, як істинний задрот, в’їдливо задавала мільйон питань: чому саме ця техніка? на які структури вона впливає? чому не інша? і головне - скільки тримається результат?

Поки ми розбирали перкусійні масажери, блейди та тригерні точки, я остаточно переконалася у двох речах:

1. Шия - це регіон-компенсатор.

Вона майже ніколи не болить сама по собі. Вона просто бідна "віддувається" за завалені стопи, перекоси в тазу, залиплі фасції на руках, залипші лопатки, спазмовану щелепу чи навіть неправильне положення язика. Масажувати лише шию і чекати, що біль зникне назавжди - просто глупо.

2. Чаклування на кушетці дає ефект рівно на 1 день.

Можна витрачати купу грошей і часу на фахівців, які щось там мацають блейдами чи масажерами. Наступного ранку все повернеться. Найкраща терапія - це ваша особиста, свідома робота над тілом, коли ви знаєте правильну техніку.

Найбільший кайф для мене - це отримати підтвердження від реабілітологів, що моя концепція на 100% грамотна. У моїх програмах ми не "ґвалтуємо" саму шию (на неї йде мінімальний, допоміжний вплив. Основна робота завжди йде з усім тілом: постава, мобільність суглобів, таз, грудна клітка, лопатки, жувальний апоневроз.

Але я забрала з семінару дещо дуже цінне 🔥

Кілька потужних терапевтичних вправ на глибокі м'язи шиї. Вони працюють без шкідливого осьового навантаження на хребет - тобто абсолютно безпечні, навіть якщо є грижі чи протрузії (а МРТ покаже їх зараз майже у кожного). Вони ідеально прибирають затиснуту, висунуту вперед голову та закидання потилиці, які так псують і здоров'я, і естетику.

Я вже опробувала їх на собі - це просто кайф кайфовий і полегшення в моменті!

Обов'язково додаю ці нові секретні техніки у свій курс "MOLODA: Шия та Декольте" ✨

А як ви зазвичай рятуєте шию, коли вона "затерпла"? Біжите на масаж чи намагаєтеся розрухати все тіло?

22/08/2026

Розслаблена нервова система = розслаблений поперек 👍

22/08/2026

Прямо зараз я перебуваю на цілоденному семінарі, присвяченому болю в попереку 🎓

І ось головна думка з першої частини, яка змінює все уявлення про проблему:

💥 Біль у попереку НЕ виникає раптово.

Ви не просто "невдало повернулися" чи "не так присіли". Коли людина нарешті опиняється на кушетці фахівця зі скаргами на поперек - це НЕ початок проблеми. Це фінал довгої історії її способу життя, яка накопичувалася роками.

Сьогодні біль у попереку - це причина №1, через яку люди втрачають працездатність, скасовують плани та буквально випадають із життя.

💡 Але чи замислювалися ви, КОЛИ саме виникає цей біль?

Дуже часто він спалахує:
🔹 Під час спілкування з конкретною людиною.
🔹 У певні години на роботі або після важкого дня вдома.

Біль у попереку має колосальний нейрогенний та психосоматичний характер. Він найчастіше виникає тоді, коли людина бере на себе надмірні зобов'язання, важкий вантаж відповідальності та особливо - ФІНАНСОВИЙ СТРЕС. Коли відчуття "я тягну все на собі" перетворюється на фізичний спазм у спині.

❓ Як зрозуміти, що робити саме у вашому випадку

Біль у попереку буває різним, і критично важливо вчасно розрізнити його природу.

Запрошую вас на ІНДИВІДУАЛЬНУ 3D-ДІАГНОСТИКУ ТІЛА,

21/08/2026

Я б розцілувала ніжки тому, хто сказав би мені це кілька років тому… 💔

Тоді я роками рятувалася Вольтареном, бігала на масажі й постійно розтягувала спину. Біль відступав на кілька днів - і повертався знову. Знайомо?

А все тому, що я лікувала наслідок, а не причину. Мій поперек щодня віддувався за двох і просто благав про допомогу, поки м'язи живота прохлаждалися та повністю вимикалися з роботи.

Дивіться, як це влаштовано біомеханічно:
Коли відстань між лобком і ребрами спереду більша, ніж між попереком і ребрами ззаду, таз втрачає свій центр. Поперек стискається і перевантажується при кожному нахилі, а живіт розтягується і буквально вивалиться вперед.

А тепер чесно дайте собі відповідь на кілька запитань:

❓ Чому ви давно народили (або навіть не народжували), але досі маєте випираючий живіт, який не прибирається жодними дієтами?

❓ Чому я, після 4 дітей (зокрема близнюків), маю підтягнутий живіт і здоровий поперек, а ви не можете змусити свій прес працювати?

❓ Чому ви силкуєтеся підкрутити таз чи втягнути живіт, але взагалі не відчуваєте м'язів преса?

Річ у тім, що ваші м'язи живота НЕ ліниві- вони заблоковані.

Якщо таз зміщений, а фасціальний ланцюг перекошений, м'язи преса фізично не можуть скоротитися, скільки б зусиль ви не прикладали. Тіло просто блокує до них доступ, і під час будь-якого руху (навіть коли ви просто нахиляєтеся за чашкою) увесь удар знову бере на себе бідний поперек.

Ви можете мазати спину кремчиками ще роками. Але поки ви не дізнаєтеся, ДЕ саме у вашому тілі стався цей біомеханічний зсув — живіт залишатиметься випираючим, а поперек болітиме.

Бажаєте дізнатися, що відбувається саме у ВАШОМУ тілі?

Чому ваш живіт не слухається, а спина перевантажена?

Запрошую вас на ІНДИВІДУАЛЬНУ 3D- ДІАГНОСТИКУ ТІЛА ТА ОБЛИЧЧЯ!

Ми детально розберемо вашу поставу, положення тазу, роботу дихання й знайдемо точну першопричину, яка заважає вам мати плаский живіт та легкість у спині.

Напишіть кодове слово 3D мені в пп, щоб дізнатися деталі та забронювати час на діагностику

21/08/2026

До війни я планувала вступ на остеопатію у школі в Києві.
Пройшла в них семінари з прикладної кінезіології і захопилась професіоналізмом викладачів. Люблю цей заклад, бо вони викладають різні дисципліни на тему ментального та фізичного здоров'я з глибоким знанням справи.

Тепер, будучи в Люксембурзі, задовольняюся тим, до чого маю доступ: завтра - онлайн-семінар з теми болю в шиї. Я вже проштудіювала методичку - приголомшена обсягом і якістю інформації ✨️

Незабаром ділитимусь інсайтами.

А післязавтра також піду на 9-годинний семінар, але вже на тему болю в попереку.

Обожнюю вчитися ❤️❤️❤️ Це для мене як свято.

20/08/2026

…що від стану вашої грудної клітки напряму залежить точений овал обличчя та відсутність набряків уранці?

Здавалося б, де грудний відділ, а де обличчя? Але наше тіло - це єдина цілісна система! І ось як це працює з точки зору анатомії та біомеханіки:

1️⃣ Блокада дихання = Набряки на обличчі

Коли грудна клітка заморожена і не рухається на 360°, наша головна лімфатична помпа - грудочеревна діафрагма - вимикається. Вона перестає прокачувати рідину в тілі, виникає застій. Як наслідок: ранкова пастозність, набряки під очима та важке обличчя.

2️⃣ Міофасціальна тяга ДОНИЗУ = Опущення овалу

Затиснуті грудні м'язи та сутулість буквально тягнуть передню фасціальну лінію тіла вниз. Цей натяг миттєво передається на шию (платизму) та тканини обличчя. Результат - передчасні брилі, друге підборіддя, носогубні складки та опущені куточки губ.

💥 Головний секрет молодості: Скільки б масажів обличчя ви не робили, якщо фундамент (тіло) затиснуте - канини обличчя знову сповзатимуть вниз.

Саме тому вправа у відео працює так комплексно: вона не лише зменшує біль у попереку та сутулість, а й запускає потужний лімфодренаж і повертає обличчю природний ліфтинг! 🌿

🌸 Хочете підтягнуте, свіже обличчя та здорове, легке тіло без виснажливих тренувань?

Починайте роботу з мобільності!

Підписуйтесь на мою сторінку

Тут я регулярно ділюся розумними практиками, анатомічними секретами та комплексною роботою для вашої краси, молодості та здоров'я.

Збережіть це відео, щоб виконати вправу сьогодні, та надсилайте подрузі, яка мріє про красиву поставу та точений овал! 🤍

17/08/2026

Насправді Overhead Squat - це один із найпотужніших глибоких тестів у біомеханіці, який за 5 секунд показує стан усього вашого тіла від стоп до маківки.

Притуліть кудись камеру і зробіть тест.

Якщо ви завалюєтеся вперед, губите паралель хребта і гомілок, недостатньо присідаєте, згинаєте лікті або відчуваєте затиск у плечах - це сигнал:
🔹 Гомілкостоп і таз заблоковані (немає мобільності).
🔹 Грудний відділ "складений" (спина затиснута, грудні м'язи спазмовані).
🔹 Шия висунута вперед (вічна голова вперед).

А тепер найцікавіше: як це знищує естетику обличчя?

Тіло - це єдина фасціальна система.

Затиснутий грудний відділ та висунута шия перетискають венозні кути під ключицями та шийно-потиличну зону.

🛑 Результат на обличчі:
Хронічні набряки під очима, "пливучий" овал, передчасні брилі, друге підборіддя та спазм жувальних м'язів, який руйнує симетрію посмішки.

Неможливо виліпити чіткий овал обличчя, якщо фундамент вашого тіла завалюється вперед!

🌸 Хочете дізнатися, де саме у вашому тілі "застрягла" напруга, яка тягне обличчя донизу?

Запрошую вас на ІНДИВІДУАЛЬНУ 3D-ДІАГНОСТИКУ ТІЛА ТА ОБЛИЧЧЯ!

На діагностиці ми:
✨ Проведемо повноцінне постуральне та мімічне тестування (стопи, таз, діафрагма, СНЩС, овал). ✨️Знайдемо справжню першопричину болю в спині, набряків та втрати тонусу шкіри.
✨️Складемо ваш персональний покроковий план відновлення та природного омолодження.

Напиши слово ДІАГНОСТИКА в коментарях або в приватні повідомлення , щоб забронювати зручний час і зробити перший крок до легкого тіла та точеного овалу!