PhysiOkey.ua

28/05/2026

Сьогодні були в басейні разом з командою .one – хлопці закривали заліковий заплив на 1 км, а ми відновлювали їх після.

Військові та ветерани, які не просто повертаються до руху – а ставлять собі вражаючі цілі. Цієї осені команда OTF перепливає Гібралтарську протоку – це близько 16 км у відкритій воді. Просто уявіть!

Для нас це давно вже не просто партнерство. Це дружба і спільні цінності – і саме це робить нашу роботу важливою.

Вдячні що є частиною цього проекту і сімʼї OTF 🫶

Організатор: ГО .one
Тренери: .team
Локація: басейн «Юність»

27/05/2026

26/05/2026

Продовження історії про мій ахіл.

УХТ – один з етапів. Але відновлення тендинопатії – це завжди комплекс: і робота з тканиною, і навантаження, і час.

У наступному відео розкажу що ще входило в мій протокол відновлення.

З тебе🔥 в коментарях

21/05/2026

Хочете дізнатись як я повертав ахіл в норму? 🔥 в коментарі

#травмаахілла #ахілл #фізичнареабілітація #біг

21/05/2026

Реабілітація – це не просто повернутись до стану без болю.Це повернутись до свого руху– до бігу, якщо ти бігаєш; до залу, якщо ти тренуєшся; до гір, якщо ти ходиш у походи.

Тому ми завжди адаптуємо програму відновлення під ту активність, яка важлива саме тобі, а не під середній результат для всіх.

Розкажи нам про свою мету – побудуємо план під неї. 📩 Посилання на запис в біо

20/05/2026

Після артроскопії коліно потребує не відпочинку, а правильного навантаження.

На пізньому етапі реабілітації додаємо вправи на зміцнення і стабілізацію: вчимо коліно контролювати рух, відновлюємо силу навколо суглоба і повертаємо впевненість у кожному кроці.

У каруселі — вправи від фізичної терапевтки Катерини. Виконуються з гумовою стрічкою, акцент на контроль і якість руху.

⚠️ Ці вправи підходять для пізнього етапу відновлення. Якщо ти після операції і не знаєш з чого починати — запишись на консультацію. 📍Посилання в біо

18/05/2026

Ці вихідні були просто шалені 🏃‍♂️💙

Хочемо подякувати .com.ua за співпрацю і організацію. Для нас було дуже цінно стати частиною MHP Run4Victory Kyiv Marathon і допомагати бігунам з відновленням після дистанцій 💪🏻

І окреме дякуємо всім учасникам за довіру, терпіння і шалений фідбек — чесно, ми не очікували таких черг на масаж.

Маякуйте в коментарях, хто все ж дочекався своєї черги, а кого наступного разу ставимо в VIP-чергу першими😉

17/05/2026

Завдяки нашим партнерам .ukraine — відпрацювали на максимум з бігунами на MHP Run4Victory Kyiv Marathon від .com.ua 🏃‍♂️💪🏻

Енергія — завдяки вуглеводним батончикам 🍫⚡️

А ще більше спортивного харчування від 226ERS можна придбати у нас в студії або на сайті бренду

16/05/2026

Підготовка команди PHYSIOKEY до роботи з бігунами на забігу від .com.ua 🏃‍♂️

Вже завтра будемо чекати всіх бажаючих у зоні відновлення після дистанції 💪🏻

Побачимось на MHP Run4Victory Kyiv Marathon

14/05/2026

Під час підготовки до старту у бігунів завжди виникає багато питань: що робити з болем, коли варто зменшити навантаження, чи потрібна розтяжка після бігу і як швидше відновлюватись 🏃‍♂️

Тому ми зібрали найпоширеніші питання від учасників MHP Run4Victory Київ Марафону — і відповіли на них у форматі коротких відео. Гортайте карусель 👉🏻

Раді співпрацювати в рамках MHP Run4Victory Kyiv Marathon 16-17 травня від , та спортивного організатора NewRun .com.ua , і чекаємо на зустріч з учасниками вже у цю неділю💪🏻

12/05/2026

🙈🙈🙈