https://www.facebook.com/595875754083560/

Foodexhub_nikolaev, Mykolaiv (2026)

21/02/2022

Список привычек, которые приводят к лишнему весу👇🏼👇🏼👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌Привычка доедать за детьми.
Мамочки, вы наверняка об этом не задумывались? А если у вас не один ребенок, то вы можете подъедать по сути весь день😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ Привычка набирать в магазине много лишних продуктов.
В основном «лишнее» - это сладости и мучное. Никогда не ходите в магазин голодными и пишите четкий список.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌ Привычка есть и пить за компанию.
Если пришли гости, то наестся нужно «до отвала»🤪 Если праздник - то много еды и обязательно десерт в конце🎂 Но ведь в компании главное - общение, а не набить желудок.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌Привычка пить чай после еды.
Вроде и уже наелся, но чай попить надо. И не просто чай, а с конфеткой или печенькой. Знакомо?😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❌Привычка заедать стресс.
Самая частая причина переедания - стресс. Проблемы дома или на работе - съем-ка шоколадочку! Не надо так😕
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А теперь признавайтесь, у кого есть хоть одна из этих привычек? 😉

Наше меню в шапке профиля 🥦
Подберем вам индивидуально 🥬

Пишите в Директ 🌽

14/02/2022

В жизни современной женщины так много важных и неотложных дел: работа, дети, дом. У многих занятых девушек просто не остается времени на приготовление еды, и это вполне объяснимо. 👌
⠀
К счастью, в современном мире никто (ну или почти никто) не осуждает женскую половину, если на готовку нет времени. 😱
⠀
Поэтому все больше девушек обращаются к нам. И правильно делают!
⠀
Потому что у нас:
⠀
🔸вкусно
⠀
🔸не дорого
⠀
🔸полезно
⠀
🔸оперативно
⠀
Зачем тратить силы, время и даже нервы на поиски продуктов, подсчитывание калорий и приготовление еды, если все это делаем мы с заботой о вас? 🤗
⠀
Любим вас ♥️

07/02/2022

Правильное питание- это не диета!
Это выбор, который улучшает качество жизни🌿

ПП подарит тебе больше энергии и вкуса жизни, а приятным бонусом будет коррекция веса!

Диеты и строгие ограничения - это перемены, которые лишают тебя того, что ты любишь. Лучше постепенно вноси изменения в питание, добавлять больше цельных продуктов, свежих овощей и фруктов.
А еще лучше заказать рацион и начать питаться вкусно правильно уже сегодня☺️

01/02/2022

Дарим 4 дня питания 🔥

Сегодня нам 4 года ☺️
4 года мы стоим на страже красивой фигуры, здоровья, правильного питания .

Хотим подарить 4 дня ПП доставки
Условия :
▫️Подписка
▫️Лайки ♥️
▫️отметь 2 х друзей с Николаева неограниченно

Результаты 4.02

01/02/2022

Как изменится ваша жизнь, после знакомства с
⠀
⏳Появится свободное время и дополнительная энергия🧘🏻‍♀️
Возможно даже получите повышение или удастся реализовать долгожданный проект! Вам больше не нужно будет тратить время на продумывание рациона, покупку продуктов, готовку и отмывание кухни после всех кулинарных экспериментов. При правильном и сбалансированном питании энергии вам хватит на целый день! 🎉
Дополнительные пару часов в сутки + повышенная продуктивность = достижение поставленных целей
⠀
💪🏼Вы станете более устойчивыми к простудам и стрессам 🤫
Правильное питание способствует стабилизации работы всех систем организма и укреплению иммунитета. Правильное питание поможет минимизировать последствия и симптомы стресса. Невозможно быть в плохом настроении, когда вы видите изменения в положительную сторону, а ваше отражение в зеркале вас радует!
⠀
😍Вы не узнаете себя в зеркале!
Мы — это то, что мы едим. Продукты, которые мы употребляем в пищу, влияют не только на состояние нашего здоровья, но и на внешний вид. Любое внутреннее нарушение в организме сразу же отражается и на нашей внешности. Боитесь жиров? Забудьте о красивых волосах и свежей коже. Едите мало продуктов, богатых кальцием? Не надейтесь, что у вас будут крепкие ногти.
⠀
А что вас мотивирует правильно питаться?

24/01/2022

Самое время почистить организм после всех праздников 💪

На этой неделе принимаем заказы‼️
▪️четверг
▪️пятница
▪️суббота

Для заказа в Директ 📱

24/01/2022

5 УВЕРЕННЫХ ШАГОВ К ПРАВИЛЬНОМУ РЕЖИМУ

ШАГ 1 - НАЧНИТЕ С ВОДЫ 💧
Выпивайте утром натощак стакан тёплой воды и в течение дня 7 стаканов (в общей сложности 2л), чтобы организм получал достаточное количество жидкости

ШАГ 2 - ЗАВТРАКИ ПО МЕНЮ
Открывайте Вашу программу и готовьте самые любимые завтраки 🍳 и прям на всю семью!!!!

ШАГ 3 - РЕЖИМ СНА
Важно давать организму нужное количество сна (8-9 часов), ночью он восстанавливается, поэтому постарайтесь соблюсти этот пункт обязательно!!!!

ШАГ 4 - УЖИН
Самый важный приём пищи, именно с него накрывает многих, и уходят в вечерний зажор, а потом вовсе все бросают

Приготовьте еду заранее, постарайтесь украсить и подать себе ее красиво, ведь мы кушаем не только ртом, но и глазами 😍

ШАГ 5 - НИ ШАГУ НАЗАД!!!!
НИКОГДА!!! Никогда не останавливайтесь!!!!!
Сорвались? Снова на программу!!!!

Опять не получилось? НАЧИНАЕМ ОПЯТЬ!!!!

Никогда не бросаем 🙏 ведь это впервую очередь наше здоровье!!!

21/01/2022

НЕ БОЙТЕСЬ МАСЛА!
⠀
Растительное масло ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНО БЫТЬ в вашем рационе!
⠀
В состав растительных масел входят ненасыщенные жирные кислоты! Они прекрасно усваиваются организмом и являются источником энергии! Но главное (особенно в процессе похудения), что растительные масла ускоряют метаболизм! С ними не то что МОЖНО, а НУЖНО худеть!
⠀
Итак, как выбрать масло: читаем состав!
⠀
1. Нерафинированное
2. Органическое
3. Холодного отжима
В таком составе максимум пользы для организма.
⠀
1️⃣Оливковое!
Снижает уровень холестерина, благодаря линолевой кислоте. Поэтому масло применяют для профилактики сердечно-сосудистых болезней.
Олеиновая кислота улучшает усвоение жиров, что помогает при похудении. А ещё улучшает работу пищеварительной системы и ускоряет обмен веществ. Именно поэтому во всех моих программах в обязательном порядке присутствует масло!!
⠀
2️⃣Льняное!
По содержанию жирных кислот Омега-3 превосходит рыбий жир!!
При ежедневном употреблении - нормализует моторику кишечника, очищает организм от шлаков, ускоряет жировой обмен.
А ещё волосы и кожа скажут вам спасибо!
⠀
3️⃣Кунжутное!
Чемпион по содержанию кальция. Улучшает состояние щитовидки и выводит из суставов вредные соли при подагре. А ещё комплекс жирных кислот Омега-6 и Омега-9 нормализует жировой обмен и уровень сахара в крови
⠀
4️⃣Тыквенное!
А это чемпион по содержанию цинка. Положительно влияет на работу нервной, эндокринной и пищеварительной систем. Витамин Е в этом масле улучшает состояние кровеносных сосудов и работу сердца
⠀
5️⃣Горчичное!
Содержит в себе целый комплекс витаминов: А, D, E, B. Очень полезно при проблемах с щитовидной железой, связанных с дисбалансом гормонов. Также как и другие масла, помогает при похудении, ускоряя обмен веществ
⠀
6️⃣Масло чёрного тмина!
Здесь кладезь пользы: больше 10 аминокислот, цинк, селен, фосфор, витамины группы B, витамины С и A, Омега-3,6,9. Хорошее пищеварение и улучшение состояния кожи обеспечено!
⠀
На масле МЫ НЕ ЖАРИМ! А только добавляем чуть-чуть в уже приготовленные блюда!

17/01/2022

🔥5 полезных советов на январь.
⠀
1. Не нужно устраивать разгрузочные дни.
⠀
2. Не нужно садиться на жёсткую диету типа кефирной, гречневой и прочие бесполезности.
⠀
3. Начните кушать небольшими порциями с соблюдением своих кбжу.
⠀
4. Возобновите походы в спортзал. Если тяжело, можно начать с бассейна, групповых или кардио.
⠀
5. Когда праздники уже отгремели, завяжите на время с такими раздражителем нервной системы как: кофе, алкоголь и сахар.
⠀
У вас и так начнётся работа, ранние подъёмы, домашние дела, а если есть дети, то сложность уровня в 10 раз повышается. 🤯
⠀
Поэтому постарайтесь войти в спокойный режим, без голодовок, жёстких ограничений и ложитесь спать пораньше. 🕚
⠀
А мы можем со всем этим вам помочь.🤗 Просто закажите рационы и освободите себе кучу времени на отдых, сон и встречи с родными🙂

♥️

13/01/2022

Неделя после праздников может быть без всяких забот!
⠀
Когда
✖️не нужно покупать продукты, ✖️придумывать рецепты,
✖️готовить,
✖️мыть посуду.
Нужно только достать контейнер с едой из холодильника и разогреть его в микроволновке. Круто же? 😉
⠀
Скорее пиши в Директ 👉🏻и закажи рацион ✅

10/01/2022

5 лайфхаков, как обмануть мозг и сделать еду вкуснее 😉
⠀
В нелегком деле похудения и поддержания веса очень важно питаться вкусно — так, чтобы наш мозг не просил еще шоколадку после обеда. Сегодня мы рассмотрим 5 способов, которые помогут сделать еду вкуснее!
⠀
✅Забудьте про большие тарелки
Приучите себя есть из миниатюрной посуды — так точно не положишь сверх меры, да и пища, аккуратно разложенная по маленьким мисочкам и тарелочкам, будет казаться чуть-чуть вкуснее.
⠀
✅Украшайте пищу и используйте травы и специи
Доказано, что зрительное восприятие еды влияет на ее вкусовые качества. Чтобы мозг дал сигнал, что еда — просто пальчики оближешь, старайтесь сервировать её красиво.
А разные приправы, специи и травы — это самый простой и очевидный путь сделать еду вкуснее без лишних калорий.
⠀
✅Сочетайте контрастные цвета
Еще один маленький секрет: лучше всего на наше восприятие оказывают воздействие контрастные цвета — листья салата, помидоры-черри и куриная грудка прекрасно соседствуют на тарелке.
⠀
✅Не ешьте слишком горячее
Слишком горячая пища совершенно отбивает аппетит. Кроме того, если дать еде остыть, организм затратит чуть больше энергии, потому что посчитает нужным её согреть.
⠀
✅Покупайте натуральные и фермерские продукты
Подойдите к покупке продуктов со всей тщательностью — найди фермерские магазины или хотя бы иногда заглядывай на рынки, где с большей вероятностью можно найти натуральные овощи и фрукты. Думая о том, что ешь что-то полезное и экологичное, ты убедишь свой мозг еще и в том, что это действительно вкусно!
⠀
А какими хитростями пользуетесь вы?

💛

04/01/2022

НЕ ОСТАНАВЛИВАЙТЕСЬ!

Ответьте честно 👇🏼
Сколько раз вы планировали начать питаться правильно, похудеть и привести себя в форму? А сколько раз останавливались и все бросали?

Мы хотим вас поддержать🙏🏼
Каждая история успеха включает в себя историю ошибок, промахов и провалов. ⠀
⠀
Если вы приняли решение изменится, идите к свой цели! Не останавливайтесь! Да, вы можете замедлиться, даже сделать шаг назад, но не отказывайтесь от самой цели 🎯
⠀
Вспомните, что вас смотивировало, что дало силы? Только вы способны изменить себя и свою жизнь!

- ваш главный союзник на пути к переменам и самый простой способ питаться правильно ✅

Foodexhub_nikolaev

21/02/2022

14/02/2022

07/02/2022

01/02/2022

01/02/2022

24/01/2022

24/01/2022

21/01/2022

17/01/2022

13/01/2022

10/01/2022

04/01/2022

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share