29/05/2026
Топ-7 причин варикозу😱
Єдине, на що ми не вплинемо — генетика. Якщо у батьків є варикоз, робіть УЗД вен хоча б раз на 2 роки. На решту факторів ми можемо вплинути:
✔️Сидяча або стояча робота: щогодини робіть хвилинну гімнастику стоп (обертання, підйоми на носки), а в обід підніміть ноги на підвищення на 5–7 хвилин.
✔️Нездорове харчування: додайте в раціон клітковину, замініть смажене на варене чи запечене і пийте більше води.
✔️Перегрів: виключіть або обмежте лазні, сауни та гарячі ванни. Після них обов’язково обливайте ноги прохолодною водою
✔️Алкоголь: якщо вживаєте, завжди ставте поруч склянку води і пийте її паралельно, щоб зменшити зневоднення.
✔️Високі підбори: обирайте взуття з підборами
до 5 см, щоб не блокувати роботу литкових м’язів.
Ти знаєш, кому надіслати☺️
