الدكتور خلدون الحوراني

الدكتور خلدون الحوراني Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from الدكتور خلدون الحوراني, المهندسين, Cairo, GA.

أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية
🎥 محتوى طبي وتثقيف صحي يومي
📚 معلومات صحية موثوقة مبنية على أحدث الأدلة العلمية
⚠️ المحتوى للتوعية ولا يغني عن استشارة الطبيب المختص

اكتشف مشاكل رجلك
09/15/2026

اكتشف مشاكل رجلك

نصائح مهمة
09/15/2026

نصائح مهمة

كم كوب من القهوة تشرب يوميا؟!
09/14/2026

كم كوب من القهوة تشرب يوميا؟!

🔴 حقيقة مفاجِئة: احتباس السوائل والملح في الجسم قد يرفع ضغط الدم.❌ الأسطورة: “الملح وحده يرفع الضغط.”الكثير يرددها… لكنه...
09/14/2026

🔴 حقيقة مفاجِئة: احتباس السوائل والملح في الجسم قد يرفع ضغط الدم.

❌ الأسطورة: “الملح وحده يرفع الضغط.”
الكثير يرددها… لكنها ليست القصة كاملة.

✔ الحقيقة الأقرب للعلم:
ارتفاع مستوى الأنسولين يمكن أن يجعل الكلى تحتفظ بملحٍ وماء أكثر، وهذا ما يرفع الضغط لدى بعض الناس.

🔍 الفكرة:
تنظيم الأنسولين—ومن ضمن ذلك تقليل تناول الكربوهيدرات المكررة—قد يساعد الجسم طبيعيًا على التخلص من السوائل الزائدة، بدل التركيز فقط على تخفيض الملح.

💡 باختصار: ليست كل مشكلة ضغط من الملح… أحيانًا القصة تبدأ من الأنسولين!

معلومة للتوعية فقط، وليست بديلاً عن استشارة طبية متخصصة

09/14/2026

حرر رقبتك

فيتامين د (Vitamin D) هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضا بفيتامين الشمس لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند تعرض الج...
09/14/2026

فيتامين د (Vitamin D) هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون ويسمى أيضا بفيتامين الشمس لأن الجسم يقوم بتصنيعه عند تعرض الجلد لأشعة الشمس.

*له وظائف عدة في الجسم منها:
صحة العظام ومنع الهشاشة لأنه يساعد في امتصاص الكالسيوم وله دور في تقوية جهاز المناعة والوقاية من بعض أنواع السرطانات والأمراض المزمنة.

بعض أعراض نقص فيتامين (د) بالجسم:
‏🔺قلة التركيز
‏🔺فقر الدم
‏🔺الارهاق المزمن
‏🔺ضعف العضلات
‏🔺زيادة او ثبات الوزن
‏🔺تطور امراض القلب وارتفاع ضغط
🔺 الآم العظام والمفاصل

*مصادر فيتامين د:
تتعدد مصادره الغذائية لتشمل:
البيض
الاسماك
زيت كبد سمك
الحليب المدعم
حبوب الإفطار المدعمة.
التعرض لأشعة الشمس:

*يُسهم التعرض لأشعة الشمس اليومي ولمدة 10 دقائق الى تحفيز انتاج النمط الثالث من فيتامين د ( كوليكالسيفيرول ) في الجلد تحت تأثير الأشعة الفوق بنفسجية، أما النمط الثاني من فيتامين د (ارغوكالسيفيرول) فيتم انتاجه في النبات.

*وظيفة فيتامين د:
تتمثل وظيفة فيتامين د في ضبط مستوى الكالسيوم Calcium و الفسفور في الدم حيث يُعزز قدرة العظم على امتصاص الكالسيوم وبالتالي ضمان قوة و كثافة العظام ، لذا فقد يسبب نقص فيتامين د أمراض مثل هشاشة العظام او ترققها عند البالغين أو الكُساح عند الأطفال.

*الكمية الموصى بتناولها (RDA):
-للاشخاص ضمن الأعمار بين سنة إلى 70 سنة:
يُوصى بحصة يومية من فيتامين د تُعادل 600 وحدة عالمية (IU)
-للاشخاص الذين تزيد اعمارهم عن ال 70 سنة:
يُوصى بحصة يومية من فيتامين د تُعادل 800 وحدة عالمية (IU).

🛑 لا تقرأ وترحل علق بالصلاة على النبي ﷺ

09/14/2026

الماء مفيدة

مشروب المناعة 👍
09/14/2026

مشروب المناعة 👍

من أجل طعام صحي وآمن
09/14/2026

من أجل طعام صحي وآمن

أطعمة مفيدة
09/13/2026

أطعمة مفيدة

Address

المهندسين
Cairo, GA
3845001

Telephone

+201094073805

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الدكتور خلدون الحوراني posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to الدكتور خلدون الحوراني:

Shortcuts

Share