Cox Fitness & Health

Cox Fitness & Health Coach de Salud y Motivación

09/01/2026

Happy Birthday Martin!

Quizá ustedes se pregunten que es lo que tengo en mi vaso mezclador. Bueno después de mi rutina tengo que fortalecer mis...
09/01/2026

Quizá ustedes se pregunten que es lo que tengo en mi vaso mezclador. Bueno después de mi rutina tengo que fortalecer mis músculos.

Ya que cuando se aumenta la intensidad de un ejercicio, se producen pequeños desgarres en las fibras de los músculos que se ejercitaron. Aunque resulta molesto, los músculos sanan y se vuelven más fuertes, además, aumenta su capacidad para trabajar niveles más intensos.

Si tú haces ejercicio sabes a qué me refiero, a lo que llamamos “estoy adolorida”
Por eso tomo mi recover, ya que me ayuda enormemente a relajar y recupérame para estar al 💯 y lista para la siguiente rutina

Saludos amigos, vamos a darle con todo que la vida es bella y más si es saludable.

08/30/2026

Las tostadas quedaron riquísimas con la receta que les compartir de la ensalada Botanera.

08/30/2026

Ensalada Botanera para tostadas.
La receta la encontrarás en el espacio de comentarios.
Disfruten al máximo de esta delicia.

Chicas no les había platicado de este nuevo método que estoy adoptando, “Cold Shower”Yo soy de las personas que me bañab...
08/29/2026

Chicas no les había platicado de este nuevo método que estoy adoptando, “Cold Shower”
Yo soy de las personas que me bañaba con agua calientisima, y escuché sobre estos baños fríos y dije no; eso no es para mí.
Pero estaba escuchando una conferencia sobre estrés en la menopausia y lo que dijo el Doctor me llamó la atención.
“La mejor manera de empezar, tienen que se una transición gradual: Eso significa que comiences tu ducha con agua tibia y termina con 30 a 60 segundos de agua fría”
Así que lo intenté y la verdad me está funcionando, además ha bajado mucho mi estrés.

Solo les comparto mi experiencia, por si quieren intentarlo.

Hace unos días les subí un reel de cómo preparé esta bebida de cúrcuma.Solo quiero platicarles que: después de haber tom...
08/29/2026

Hace unos días les subí un reel de cómo preparé esta bebida de cúrcuma.
Solo quiero platicarles que: después de haber tomado mi shot de cúrcuma por una semana y en las mañanas.
No creía que los resultados se fueran a notar tan rápido, pero mi hinchazón del abdomen ha bajado increíble. Además de que me siento muy bien.

Así que no duden en hacerlo, especialmente si estás como yo en la etapa de la perimenopausia o menopausia.

08/29/2026

Té de jengibre con limón.

Nuestra cena en esta noche.Medallones de cerdo, acompañados de arroz y unos champiñones.Los verduras las preparé con:Ceb...
08/29/2026

Nuestra cena en esta noche.
Medallones de cerdo, acompañados de arroz y unos champiñones.

Los verduras las preparé con:
Cebolla, champiñones, chile jalapeño, un poco de jugo de naranja, jugo de limón, tamari (salsa de soya) y miel.
Un poco de caldo de pollo en polvo.
Colocas todos los ingredientes en un sartén grande a fuego medio alto por unos 5 minutos aprox.
Te quedarán riquísimos.

08/29/2026

Té negro con durazno.

Vieron el eclipse lunar esta noche.
08/28/2026

Vieron el eclipse lunar esta noche.

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