05/17/2021
Una de las acciones más efectivas para cuidar la salud y evitar los contagios por COVID-19 es quedarse en casa, pues es allí donde reducimos las interacciones, pero también donde podemos descuidar la importancia de mantener hábitos saludables que refuercen nuestro sistema inmune, físico, emocional y mental.
Por lo anterior, Portal Bogotá habló con Carlos Enrique Lozano, médico general de la Subred Integrada de Servicios de Salud Sur Occidente, acerca de los hábitos recomendados para mantenernos activos y saludables en casa.
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El doctor Lozano agregó que con la llegada de la pandemia, nuestros hábitos cambiaron drásticamente y con ello se han evidenciado dos posturas sociales bastante diferenciadas: la primera de incredulidad y descuido de las medidas de autocuidado, y la segunda de tendencia al aislamiento extremo.
En el siguiente audio explica por qué ninguna de las dos posturas son recomendables para mantener la salud física y emocional.
Para disminuir los riesgos, sigue cuatro de las principales recomendaciones del doctor Lozano que te ayudarán a mantenerte saludable y activo durante los periodos de cuarentena o aislamiento en casa:
1. Reduce o en lo posible elimina el consumo de ci******lo Imagen en señal de prohibido fumar.
2. Mantén una alimentación saludable Imagen de alimentos saludables
3. Realiza ejercicios o actividad física leve en casaImagen de una mujer haciendo estiramientos de yoga en casa
4. Cuida tu salud mental viendo contenido beneficioso para tu mente, deja un poco la politica, malas noticias en general