Kiyomi Takahashi

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Kiyomi Takahashi Yoga teacher & trainer. Live stream class schedule and log in at kiyomiyoga.mykajabi.com

Kiyomi is a dedicated and passionate practitioner and teacher of Yoga and Meditation. Her intention for each class is to create a safe & light-hearted environment rich with detailed instructions, encouragement, and modifications. Kiyomi is a Yoga Alliance E-RYT 500 Yoga Teacher, Kundalini Yoga Teacher, and a Holistic Health and Wellness Coach. Kiyomi lives in Los Angeles, and teaches group and pri

vate classes online in both English and Japanese. She leads teacher training and workshops, retreats, online meditation group, and brings yoga and meditation to corporate clients. When I am not teaching I spend as much time as I can in nature, ocean swimming, surfing, and hiking. To find her teaching schedule (kiyomiyoga.com)

"Kiyomi provides us with an oasis of gentle tranquility that refreshes and renews the spirit. Her gentle encouragement, kindness, and genuine concern for us always provides the perfect end to an often not-so-perfect day!." ~Beth Barry~

大好きなヨガをもっと深く知りたい、色んな人に広めたい、自分の可能性を広げたい、という方へ。9月から始まるヨガ講師養成講座で一緒に学びませんか？オンライン学習制でアメリカ、カナダ、日本など世界各国から受講できるスケジュールです。私はヨガといえ...
22/07/2022

大好きなヨガをもっと深く知りたい、色んな人に広めたい、自分の可能性を広げたい、という方へ。9月から始まるヨガ講師養成講座で一緒に学びませんか？オンライン学習制でアメリカ、カナダ、日本など世界各国から受講できるスケジュールです。

私はヨガといえば、ポーズ以外ほとんど何も知らなかった2007年にヨガ講師養成講座を受けました。目から鱗が落ちる連続で、あの時学んだことが種となって、より自分らしくインテンションを持って生きることができるようになったことに心から感謝しています。

ヨガの教えには意識的に意図時に生きていくためのツールがぎっしり詰まっています。INNER GLOW YOGA SCHOOLではアーサナ（ポーズ）、瞑想、プラーナヤーマ、哲学など包括的なヨガのアプローチを尊重しつつ、脳神経学、生理学、解剖学の知識も踏まえた指導を目指しています。

この講座を受講される方が、気づきと癒しの旅のサポートとなるツールを学べるように願って、一人ひとりとの出会いを大切に、丁寧に学びのプロセスをサポートいたします。

私でもできるのかな？経験が少なくて心配、時間が取れるかな？という方も是非一度ご相談ください。個別説明会、相談会でご質問にお答えします。

詳細は のURLでご覧いただけます✨

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「瞑想している場合じゃない。」という時が本当は瞑想が一番必要な時。焦ったり、感情的になっている時は集中力が無い。決断力も鈍い。自分の本当の能力が発揮できない。言葉も行動もイマイチ効果的じゃない。被害者妄想に走りやすい。自分にも人にも優しくで...
15/07/2022

「瞑想している場合じゃない。」という時が本当は瞑想が一番必要な時。
焦ったり、感情的になっている時は
集中力が無い。
決断力も鈍い。
自分の本当の能力が発揮できない。
言葉も行動もイマイチ効果的じゃない。
被害者妄想に走りやすい。
自分にも人にも優しくできない。
無駄な行動やミスが多くなって、
後でやり直しになったり、結局時間を無駄にすることが多い。

瞑想さえすればすべてがうまくいく、
という訳では無いけれど
瞑想をするともっとクリアなマインドで落ち着きを持って
高い意識から行動しやすくなる。
そうすると、自分の存在や行動が周りと自分と調和して、もっと有益にエネルギーと時間が使える。
もっと自分にも人にも優しい気持ちで接することができる。

「行動」（Doing）も大事だけど「今この瞬間にいる」（Being）時間を意識して
つくることも同じくらい大切だなぁとしみじみ感じる毎日です。

伝統的なヨガ瞑想、「ソーハム瞑想」一緒にプラクティスしませんか？
 のURL「ブログ」で瞑想ビデオをお楽しみください💗
 
RYT200のヨガインストラクター資格講座（2022年は9月10日〜12月17日）では
瞑想も大切なプラクティスとして基礎を学んで一緒にプラクティスを行っていきます。
詳細は のリンクから💕

「ヨガってただ単にお酒とかと一緒でリラックスして気持ちがよくなるエスケープ（逃避）みたいなものですか？」と生徒さんに聞かれました。皆さんだったらどうやって答えますか？当時新しいインストラクターだった私はうまく答えられませんでした（汗）。でも...
07/07/2022

「ヨガってただ単にお酒とかと一緒でリラックスして気持ちがよくなるエスケープ（逃避）みたいなものですか？」と生徒さんに聞かれました。

皆さんだったらどうやって答えますか？
当時新しいインストラクターだった私はうまく答えられませんでした（汗）。でも今なら、こうやって答えます

「気持ちいいのは一緒かもしれないけど、ヨガは一時的なエスケープだけじゃなくって、続けていくと、脳の働きを良い方向に変えることができるという研究結果も出てるんです。

大人になっても人間の脳は刺激に反応して新しい神経ネットワークを作り出して、新しいパターンを作り出すことが可能（脳の可塑性）だから変わらないと思ってる考え方、感情、行動の癖も変えることができるんですね！

マインドフルネスなポーズや瞑想のプラクティスを続けると考えと感情の微細な動きに気付きやすくなったり、そのままの感情を逃げずに誤魔化さずに感じる許容範囲を広げてくれる。

ヨガの教える「気づきと実践」で無意識的な反射的な反応から、意識的で意図的な考え、感情、行動パターンを根気よく選び続けて、人生をポジティブな方向に向かわせることができる。

ポーズのプラクティスは脳の活性化や神経ネットワークを密にする可能性があるっていうのもさらにプラス要素ですよね♪

詳細とその他の効果もブログで綴ってます。 のURLからブログページにアクセスできます。

ちょっと長い答えで、ヨガのクラスが初めての方が果たして最後まで
辛抱強く聞いてくれるかどうかは（？）ですが（笑）。。。
 
皆さんも長いポストに最後までお付き合いいただいてありがとうございます。
 
それでは今日も優しく自分を見つめながら、自分の悪い癖に気づいたら深呼吸して、一つでもポジティブな方向に自分を向かわせる新しい考え、感情、行動を取り入れてみましょう♪
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【ヨガとメンタルヘルス】というお題のトークとヨガクラスの無料イベントのご案内です。皆さんのプラクティスはどんな風に日々のメンタル面でのサポートになってますか？特に今まで以上に様々な変化を感じたここ数年、このプラクティスは私のとってもResi...
29/06/2022

【ヨガとメンタルヘルス】というお題のトークとヨガクラスの無料イベントのご案内です。皆さんのプラクティスはどんな風に日々のメンタル面でのサポートになってますか？

特に今まで以上に様々な変化を感じたここ数年、このプラクティスは私のとっても
Resilience(回復力） & Trust （信じる）
を持って大きな波を乗り越えるサポートとなりました。

インドの貧困に苦しむ女性と子供たちに
マイクロローンや奨学金で
サステイナブルなサポートを続ける

今回のトークとヨガクラスは私が201５年からボランティアから始め、
今はアンバサダーとしてサポートをしているこの団体の活動を少しでも皆さんに知ってもらえたらいいな、という願いもあります。

５人の女性アンバサダーが集まって
トークとヨガクラス、
そしてヨガギブスバックの活動についても
創始者のKayokoさんから
ご紹介させていただきますね！
こんな素敵な皆さんとご一緒できること
私も楽しみにしています💗。

この無料イベントのご予約は のURLより。

この無料イベントのご予約は　のURLより。
皆さんとお会いできる機会を心から楽しみにしています！

インドは私にとって
2009年に大きな人生の転機と自分の中での大きな変革を経験をした地。
ヨガの発祥の地ということもあるのですが
私が受けた恩恵を少しでも返すことができたら嬉しいです(写真はその時の思い出です💗懐かしい)。

「ヨガのプラクティス続けてたら何だか身体のあちこち痛む様になって。」という話をよく聞きます。私も以前、間違ったマインドセットとやり方でプラクティスを続けて、手首、肩、腰などを痛めた経験があるので良〜くわかります。たくさんのベネフィットがある...
23/06/2022

「ヨガのプラクティス続けてたら何だか身体のあちこち痛む様になって。」

という話をよく聞きます。

私も以前、間違ったマインドセットとやり方でプラクティスを続けて、手首、肩、腰などを痛めた経験があるので良〜くわかります。

たくさんのベネフィットがあるプラクティスでも、マインドセットとかやり方が間違っていれば

繰り返し行うことで怪我や痛みにつながりますよね。

まず、「間違ったマインドセット」って？

というお話をするには

そもそものヨガのプラクティスの目的って何？から始めなければいけないのですが、

たくさんの解釈と意味がある中で、私的な理解で簡単にいうと、その一つは

「静かで、穏やかな心を養って、満たされているという感覚で生きる」

と言えるのかもしれません。

とすると、例えば、

＝深い綺麗なポーズを取れる様になりたい　→ 外からポーズ（自分）がどう見えるかが大事という考え　→ 周りに認められたい

という無意識のエゴにドライブされていた過去の私は、

本来のヨガの目的からどんどん離れていくプラクティスを続けて

心を傷づけ疲れさせ、身体も痛めてしまったんだな、と思います。

＊ポーズが上達しないことにイライラする
＊人と比べてできない自分の体を責める
＊先生に認められたくて頑張る
＊痛くても、疲れてても深いポーズに入るために、「お手本」みたいなポーズができるように無理して頑張る。

と心を乱していた過去の私に、
そしてそんな風に少しでも
自分を駆り立てて心が乱れてしまう方に

「そんなに力まなくても大丈夫」
と伝えたいです💗

できないから頑張るという精神力を養うのは
素晴らしいことだけれど、
ヨガのプラクティスで
自分を痛めてまで無理するのは
本末転倒。

長くプラクティスを楽しんで
ベネフィットを経験するには
＊本来のヨガのプラクティスの目的を自分なりに理解していつも思い出しながらプラクティス
＊自分の身体の声をしっかり聞く
＊興味心を忘れずに
＊楽しみながら自分のマインドとボディーの可能性を広げる

そんな心がまえでプラクティスを続けることが大切かな、と思います。

次回は「間違ったプラクティスのやり方って？」についてもお話しします。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

じっくりと意識的に呼吸をして体を動かす1時間オンラインクラスを毎週ライブで開催しています。無料で参加できる1日クラスパスはプロフィールにあるウェブサイトからお申し込みください。オンデマンドで過去のリプレイもお好きな時間で受講できます。

自分に優しく、自分に正直に
プラクティを続けていきましょうね。

日本の父のウクレレ発表会💗。Seeing my dad playing ukulele on the stage was one of the highlights of my Japan trip💗. やっと仕事を引退して好きなことに打ち...
20/06/2022

日本の父のウクレレ発表会💗。Seeing my dad playing ukulele on the stage was one of the highlights of my Japan trip💗. やっと仕事を引退して好きなことに打ち込んでいる父のウクレレ演奏を見れたのが日本旅行のハイライトの一つ。自分らしく生きる事の大切さを教えてくれたお父さん。これからは好きな事楽しんで長生きしてもらいたいです🙏✨　頑張ってる父親の皆さん、今日もありがとう💓

#父の日 #ありがとう #感謝　 #ヨガインストラクター　 #海外生活 #ロサンゼルス生活　 #ヨガ好きな人と繋がりたい

Family time🇯🇵💗. 家族が集まると本当に笑いが絶えない。2年半振りに会えて、今回も笑いの幸せホルモンに満たされてます。人生で辛い事があってもポジティブに生きる姿勢はこの家族から学んでるんだなぁとつくづく実感。改めて愉快な家族に感...
13/06/2022

Family time🇯🇵💗. 家族が集まると本当に笑いが絶えない。2年半振りに会えて、今回も笑いの幸せホルモンに満たされてます。人生で辛い事があってもポジティブに生きる姿勢はこの家族から学んでるんだなぁとつくづく実感。改めて愉快な家族に感謝です🙏✨。

Family time was filled with lots of laughters as usual. Its been 2.5 years✨I am super grateful that I finally got to spend the quality time with them🙏✨. My heart is full 💗

#家族 #ヨガインストラクター #ヨガライフ #ヨガ #ヨガ講師 #ヨガ好きな人と繋がりたい

Family time💗. 家族が集まると本当に笑いが絶えない。今回も笑いからの幸せホルモンに満たされてます。人生で辛い事があってもポジティブに生きる姿勢はこの家族から学んでるんだなぁとつくづく実感。改めて愉快な家族に感謝です🙏✨。Fami...
13/06/2022

Family time💗. 家族が集まると本当に笑いが絶えない。今回も笑いからの幸せホルモンに満たされてます。人生で辛い事があってもポジティブに生きる姿勢はこの家族から学んでるんだなぁとつくづく実感。改めて愉快な家族に感謝です🙏✨。

Family time is filled with laughters. I am super grateful that I finally got to spend this quality time with them🙏✨. My heart is full 💗

あっという間に6月ですね。忙しい毎日の中で本当に大事な事に時間を使うには、時間を「見つける」と言うよりは「作り出す」努力が必要だな、と日々感じています。まずはスケジュール帳に書き出すことから。アナログな人間なので私は手書きが好きです。意識的...
01/06/2022

あっという間に6月ですね。忙しい毎日の中で本当に大事な事に時間を使うには、時間を「見つける」と言うよりは「作り出す」努力が必要だな、と日々感じています。まずはスケジュール帳に書き出すことから。アナログな人間なので私は手書きが好きです。
意識的に時間を使うために数年前からずっと使っているお気に入りの = 「情熱スケジュール帳」。この中に夢を形にするために役に立つ質問とアクションが沢山載っているので、ブログにていくつかご紹介しています（リンクはプロフィールで）。

皆さんも大切なことに時間を作るため何か役に立つプロセスがあったら是非シェアしてください。

Happy June!

20/05/2022

「これだ」って感じたインスピレーション✨、ときめきやワクワクの感覚を信じて行動しようとすると、「できなかったらどうしよう？」「私には無理そう」「大変そう」「今じゃないよね」など、一見安全で効率的で、論理的な考えがたくさん湧き上がってくる😣

さらに「周りがどう思うか」「こんな歳で」「女（男）だから」とか社会的に無意識に条件付けられたマインドが無意識に働いて、本当の自分の望みを叶えてあげる選択を邪魔します。

まずはそのマインドの癖に気づくのが大きな第一歩。

そして本当の自分の声を聞いて小さな事でも良いから少しづつ行動を起こす。このパターンを繰り返して、より自分に正直に生きるためのマインドの「癖」、作っていきましょう♪

ヨガの教えでは、「社会的条件付け」とか感情からの無意識なマインドの反応のパターンに縛られない生き方も説いています。私はヨガ哲学何も知らずにヨガ講師養成講座を2007年に受けたのですが😅、実は哲学の時間学んだコンセプトが自分の人生にとって一番大きなギフトだったなと思います。

今年も9月から開催する、オンラインヨガ講師養成講座ではこんなヨガ哲学も深〜く掘り下げていきます。フレキシブルスケジュール制で時差があっても受講できます。ご興味がある方はリンクのバイオから詳細をご覧くださいね！

昨日の海は思いがけない嬉しい出会いの連続でテンション上がりました🐬💗積極的に自然と触れ合う時間、自分と繋がる時間、友達やコミュニティーと繋がる時間を作ることは、私にとっては「栄養」補給のような感じで本当に大切なことにエネルギーが注ぐ活力にな...
15/05/2022

昨日の海は思いがけない嬉しい出会いの連続でテンション上がりました🐬💗

積極的に自然と触れ合う時間、自分と繋がる時間、友達やコミュニティーと繋がる時間を作ることは、私にとっては「栄養」補給のような感じで本当に大切なことにエネルギーが注ぐ活力になる。

私たちも自然の一部だから、自然の中に居るだけでも、「幸せホルモン」ドーパミン、エンドルフィン、オキシトシンの増産、免疫系を強化につながるとのこと。

自分自身が「空っぽ」にならないようにいろんな「栄養」をあげて大切な自分、ケアしてあげましょうね。

皆さんの心の「栄養」は何ですか？　

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毎日がアースデイ🌏 Every day is Earth Day 🌎 Every day is a good day to be aware of the impact we are making by our daily choices....
22/04/2021

毎日がアースデイ🌏 Every day is Earth Day 🌎 Every day is a good day to be aware of the impact we are making by our daily choices... anything from beach clean up, reduce, reuse, to recycle. Ocean time has given me so much healing and joy in my life, and I hope the future generations can enjoy this beauty and wonder... ( I had an epic encounter with the whale just the other day while I was swimming for the first time so close to us🐳🙏💗)... Happy Earth Day! 毎日のチョイスが地球にどんな影響を与えるのか考えるのって大切ですね。ビーチのゴミ掃除から、無駄を減らしてリサイクル♻️したり。海が私にとって大切な癒やしの場所。未来の世代もこの美しい自然と共存していくことができます様に。。。　先日初めてクジラと泳ぐ事ができました🐳💗 #アースデイ #自然 #自然が好き #環境保護
#海 #ロサンゼルス生活 #海外生活 #ヨガ #ヨガのある暮らし

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