營養師媽媽遇上慢活三公主

營養師媽媽遇上慢活三公主 我是一位註冊營養師👩🏻‍⚕️，家有三位公主👩🏻👧🏻🧒🏻。養活孩子需要很多耐性、愛心、時間和創意。每星期帶著公主們去探索新奇有趣的地方，目的是為了建立更深厚的親子關係和創造美好的童年回憶！

【☀️炎炎夏日玩水日】最近天氣實在太熱了🥵！公主們👩🏻👧🏻🧒🏻已經差不多一年沒有游泳🏊🏻‍♀️，這星期終於再次跳進泳池玩水。在炎熱的天氣下泡在清涼的水裡，實在太舒服了💦。幾個小時一下子就過去，回家後個個都累得不得了，但臉上還掛著滿足的笑容☺...
06/18/2026

【☀️炎炎夏日玩水日】

最近天氣實在太熱了🥵！

公主們👩🏻👧🏻🧒🏻已經差不多一年沒有游泳🏊🏻‍♀️，這星期終於再次跳進泳池玩水。

在炎熱的天氣下泡在清涼的水裡，實在太舒服了💦。幾個小時一下子就過去，回家後個個都累得不得了，但臉上還掛著滿足的笑容☺️。

看來今年的玩水季節正式開始啦！☀️🏊🏻‍♀️💙

#夏天來了 #玩水日 #游泳時間 #炎炎夏日 #親子時光

【🥐Mildang @ Santa Clara】最近灣區很紅的韓式麵包店，應該少不了這家 Mildang 吧！🇰🇷營媽👩🏻‍⚕️終於帶著公主們👩🏻👧🏻🧒🏻來朝聖，最主要的目標當然是他們家的招牌 鹽麵包（Salt Bread） 🥐。聽說平常經...
06/15/2026

【🥐Mildang @ Santa Clara】

最近灣區很紅的韓式麵包店，應該少不了這家 Mildang 吧！🇰🇷

營媽👩🏻‍⚕️終於帶著公主們👩🏻👧🏻🧒🏻來朝聖，最主要的目標當然是他們家的招牌 鹽麵包（Salt Bread） 🥐。聽說平常經常大排長龍，我們去的時候也看到不少人在等新鮮出爐。

💡據說鹽麵包大約會在 早上9 點和下午2 點新鮮出爐，大家可以抓準時間！

剛出爐的鹽麵包外層金黃酥脆，牛油香氣配上淡淡的鹹味，的確很容易讓人一個接一個🤤。

除了招牌鹽麵包，我們還試了 Brownie 和最近很熱門的 Dubai Choco Salt Bread 🍫。Brownie 濃郁不會太甜，而 Dubai Choco Salt Bread 則多了開心果和巧克力的層次感，味道也不錯。

不過，身為剛從韓國回來、曾經吃過自然島鹽麵包🥹的營媽，還是忍不住想說一句：

灣區已經做得很好了，但我們還是有點想念韓國街頭那個剛出爐、香到不行的鹽麵包啊！🇰🇷🥐❤️

幸好，不用飛十幾個小時，也能稍微解一下思念韓國的癮☺️。

大家心目中，灣區最好吃的鹽麵包是哪一家呢？歡迎分享，營媽繼續去朝聖🤣！

#鹽麵包 #韓式麵包 #灣區美食 #灣區親子 #營媽帶公主去吃 #韓國控 #想念韓國

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

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【🎳Big Al’s @ Milpitas｜暑假放電神優惠 🔥】最近天氣熱到不想去公園🥵，營媽👩🏻‍⚕️一直在找有冷氣、又能讓小朋友放電的室內活動。這星期帶著三位公主👩🏻👧🏻🧒🏻來到 Big Al’s Milpitas 享受他們的暑假限定優...
06/12/2026

【🎳Big Al’s @ Milpitas｜暑假放電神優惠 🔥】

最近天氣熱到不想去公園🥵，營媽👩🏻‍⚕️一直在找有冷氣、又能讓小朋友放電的室內活動。這星期帶著三位公主👩🏻👧🏻🧒🏻來到 Big Al’s Milpitas 享受他們的暑假限定優惠！

✨ Kids Play Free Program ✨
📅 5/25–9/4 平日（星期一至五）
⏰ 12:00–6:00 PM
👤 15歲或以下
網上登記：https://www.ilovebigals.com/event/kidsplayfree-silicon-valley/

小朋友可以享有：
🎳 2局免費保齡球 （自費租鞋）
🕹️ 5次免費 Arcade 遊戲

三位公主👩🏻👧🏻🧒🏻一看到保齡球道就超興奮，尤其是每一次玩的二公主👧🏻和細公主🧒🏻。不知不覺，光是打保齡球就玩了差不多兩個小時！

如果擔心年紀較小的小朋友拿不起保齡球，其實完全不用擔心💛。只要到櫃檯詢問，就可以借用輕量保齡球（每條球道可借一個）。另外，還有小朋友專用的輔助滑道（bowling ramp），只要把球放在滑道上推下去，就能順利把球滾出去🎳！我們更開了防洗溝護欄，把成功率提升至極點🤣!
看著細公主🧒🏻自己把球推出去、興奮地等待球慢慢滾向球瓶，那種「我自己做到！」的滿足表情，真的超可愛🥹。

打到肚子餓，我們直接在球道點午餐🍔🍟。小朋友餐還附送 $10 Arcade Card，吃飽後立刻轉場到遊戲區繼續玩。賽車、投籃、夾娃娃……每個都想試，完全玩不夠😂。

結果我們足足待了三個多小時！吹冷氣、吃午餐、打保齡球、玩 Arcade，一站式解決暑假「今天要帶孩子去哪裡」的煩惱😜。

如果最近天氣太熱，不想曬太陽，又想讓孩子們消耗一下精力，營媽👩🏻‍⚕️覺得 Big Al’s 真的是個不錯的選擇☺️！

📍 https://maps.app.goo.gl/F4xhcsZRHmaminYY6?g_st=ic

#暑假好去處 #灣區親子 #室內活動 #保齡球 #營媽帶公主去玩

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【💕結婚週年小約會💕】每年結婚週年，營媽👩🏻‍⚕️和老公👨🏻‍💻都會找個時間，好好吃一頓飯、過一下二人世界🥰。今年我們去了 Mikiya Wagyu Shabu 吃放題火鍋🍲。身為火鍋控，看到滿滿的肉當然很興奮！雖然餐廳也有海鮮，但我們幾乎...
06/10/2026

【💕結婚週年小約會💕】

每年結婚週年，營媽👩🏻‍⚕️和老公👨🏻‍💻都會找個時間，好好吃一頓飯、過一下二人世界🥰。

今年我們去了 Mikiya Wagyu Shabu 吃放題火鍋🍲。身為火鍋控，看到滿滿的肉當然很興奮！雖然餐廳也有海鮮，但我們幾乎把戰力都放在日本和牛身上🥩🤣。油花分布漂亮，涮幾秒入口，真的很滿足。

除了肉類之外，還有自助蔬菜吧🥬、水果🍉和雪糕🍦，選擇相當豐富。只可惜我們的胃容量有限，最後還是敵不過和牛的誘惑😆。

不過，身為資深火鍋愛好者，營媽👩🏻‍⚕️還是忍不住要說一句：再高級的火鍋，也比不上在家裡圍著火鍋邊吃邊聊天的自在和溫暖🥰。

謝謝老公👨🏻‍💻這些年的陪伴。從二人世界到五口之家，生活無數笑聲和回憶。願未來繼續一起吃、一起笑、一起慢慢變老☺️

#結婚週年 #火鍋控 #夫妻約會

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【🌽Corn Palace Park @ Sunnyvale】Sunnyvale 又多了一個好玩的公園！Corn Palace Park 的設計以農場🌽為主題，到處都可以看到玉米、穀倉和農作物元素，十分可愛。營媽👩🏻‍⚕️最喜歡這類有主題的...
06/08/2026

【🌽Corn Palace Park @ Sunnyvale】

Sunnyvale 又多了一個好玩的公園！

Corn Palace Park 的設計以農場🌽為主題，到處都可以看到玉米、穀倉和農作物元素，十分可愛。營媽👩🏻‍⚕️最喜歡這類有主題的遊樂場，感覺比一般公園更有特色。

公主們👩🏻👧🏻🧒🏻一到達便四散探索🤣。

公園最吸睛的，是一個大型穀倉風格攀爬塔。小朋友可以透過不同的攀爬設施爬上高處，再從滑梯🛝滑下來。由於入口不只一個，所以公主們👩🏻👧🏻🧒🏻不停研究不同路線，看看哪條最快到達頂部。

除此之外，還有鞦韆、旋轉設施、平衡木和攀爬區，適合不同年齡的小朋友。二公主👧🏻和細公主🧒🏻最喜歡旋轉設施，轉完又轉，笑聲停不下來🤣。

這裡的草地空間也很大🌿，很適合跑步、踢球、野餐或放風箏。公園內還設有大人的健身設施🏋🏻‍♀️，爸爸媽媽等小朋友放電的同時，也可以順便活動一下。

另一個加分位是有遮蔭野餐區🌳，帶著午餐或小點心來這裡慢慢吃也很舒服。夏天玩累了，還可以躲到陰涼處休息一下，不用一直曬太陽☀️。

順帶一提，「Corn Palace」這個名字其實來自以前位於這裡附近、非常有名的玉米農場🌽。雖然現在已經變成住宅區和公園，但仍然保留了這份社區回憶。

公主們👩🏻👧🏻🧒🏻當然沒有研究這些歷史🤣，她們只關心下一個要玩哪個設施。

📍 https://maps.app.goo.gl/NijPG1qdsjpHdkbx5?g_st=ic

#灣區公園 #親子好去處

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【⛰️Mission Peak 親子挑戰】這個週末，我們決定挑戰灣區著名的 Mission Peak⛰️！出發前營媽👩🏻‍⚕️已經知道這條路不容易，尤其對公主們👩🏻👧🏻🧒🏻來說更是一大挑戰。沿路幾乎沒有樹蔭🌞，太陽直接照射，加上一路上坡，走...
06/01/2026

【⛰️Mission Peak 親子挑戰】

這個週末，我們決定挑戰灣區著名的 Mission Peak⛰️！

出發前營媽👩🏻‍⚕️已經知道這條路不容易，尤其對公主們👩🏻👧🏻🧒🏻來說更是一大挑戰。沿路幾乎沒有樹蔭🌞，太陽直接照射，加上一路上坡，走起來比想像中辛苦。

才走了一段路，公主們👩🏻👧🏻🧒🏻已經開始問：「可以走了嗎？」🤣

不過既然來了，當然要一步一步向前走！途中停下來喝水、食零食、休息、看看風景，再繼續出發🥾。

當然最後沒有攻頂，但我們成功走到第一個觀景點👏🏻！

站在高處俯瞰整個灣區，微風吹來的那一刻，真的覺得剛才流的汗都值得了💛。

來回總共走了大約 3 英里，對大人來說可能不算什麼，但對公主們👩🏻👧🏻🧒🏻而言已經是一個不小的成就。

營媽👩🏻‍⚕️最開心的，不是走了多遠，而是看到公主們👩🏻👧🏻🧒🏻在覺得辛苦的時候沒有放棄，一步一步完成自己的小目標。

有時候親子遠足的意義，不在於到達哪裡，而是在過程中一起流汗、一起努力、一起留下回憶🥰

下次再挑戰更遠一點吧🤭！

#灣區遠足 #親子行山 #親子時光

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

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【🇺🇸Memorial 長週末小日常】這個長週末沒有特別出遠門，反而在家過得很充實又滿足🤣。大公主👩🏻最近突然化身咖啡店店員，成功挑戰自製 Matcha Latte🍵。飲品的顏值和味道都十分不錯，營媽👩🏻‍⚕️直接懷疑以後是不是不用再出去買...
05/26/2026

【🇺🇸Memorial 長週末小日常】

這個長週末沒有特別出遠門，反而在家過得很充實又滿足🤣。

大公主👩🏻最近突然化身咖啡店店員，成功挑戰自製 Matcha Latte🍵。飲品的顏值和味道都十分不錯，營媽👩🏻‍⚕️直接懷疑以後是不是不用再出去買了😆!

晚上當然少不了一家人的韓式燒烤🥩🦐。
一邊燒肉、一邊聊天，公主們👩🏻👧🏻🧒🏻邊吃邊搶肉，氣氛十分熱鬧🤣~

二公主👧🏻最近完全沉迷鈎織，幾小時內竟然完成了一隻超可愛小兔公仔🐰！而大公主👩🏻則默默地鈎了一條圍巾送給爸爸👨🏻‍💻，老公瞬間變成「幸福爸爸代表」😂!

今天大家又一起整理後園🪴，公主們👩🏻👧🏻🧒🏻繼續在 backyard 玩花草、研究樹葉和泥土，每天都像在進行小型自然探索🌿~

有時候最舒服的週末，就是這種沒有太多行程、卻充滿生活感和笑聲的小日子☺️~

#家庭日常 #親子生活 #親子時刻

05/21/2026

🍒櫻桃季正式開始！

今年來到 Nunn Better Farms 採櫻桃🍒
這裡的櫻桃樹不用爬梯子，連小朋友都可以輕鬆摘✨

現摘櫻桃又甜又多汁，真的和超市買的完全不同！

灣區一年一度的限定快樂🍒

#櫻桃季 #灣區親子

【🍒Nunn Better Farms @ Brentwood🍒】一年一度的櫻桃季🍒又來啦！這可是營媽家每年的指定活動😆。公主們👩🏻👧🏻🧒🏻最喜歡的，就是一邊摘、一邊偷偷放進嘴裡。雖然我們幾乎連農夫的份也一起吃掉🤣，但農場現摘的櫻桃，真的特...
05/18/2026

【🍒Nunn Better Farms @ Brentwood🍒】

一年一度的櫻桃季🍒又來啦！
這可是營媽家每年的指定活動😆。

公主們👩🏻👧🏻🧒🏻最喜歡的，就是一邊摘、一邊偷偷放進嘴裡。雖然我們幾乎連農夫的份也一起吃掉🤣，但農場現摘的櫻桃，真的特別新鮮！

過往營媽👩🏻‍⚕️去過不少 Brentwood 的農場，今年則試了新的Nunn Better Farms🍒。

這裡一入場就會提供黃色水桶🪣，工作人員也會指示哪一區可以採摘。

最方便的是——
這裡的櫻桃樹幾乎都是大人高度！不用爬梯子，伸手就摘得到，小朋友也能輕鬆參與💛🫶🏻

公主們👩🏻👧🏻🧒🏻瞬間化身「櫻桃專家」，
一邊試味，一邊幫營媽👩🏻‍⚕️挑最甜的

樹上一串串紅通通的櫻桃真的很美，晶瑩剔透，掛滿整棵樹，看著已經覺得療癒😍

而且這裡的櫻桃真的又大、又甜、又多汁，跟超市買的完全是不同等級。

雖然價錢的確比超市貴不少，但可以邊摘邊吃、又玩又新鮮，營媽👩🏻‍⚕️還是覺得很值得🍒✨

#櫻桃季 #灣區親子

📍Nunn Better Farms (u-pick)
https://maps.app.goo.gl/2uasm56Y5GfXeufB9?g_st=ic
🚻流動洗手間
🅿️免費停車
💰$4.5/lb，不設最低消費

▶️短片：https://www.instagram.com/reel/DYlkGRIyYmK/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

如果時間允許的話，大家可以帶小朋友到Brentwood 的公園放一下電 🤣

🎈Blue Goose Park 👨🏻‍🌾💦 - https://www.facebook.com/102188267872255/posts/504764077614670/?d=n

🎈Caboose Park 🚂- https://www.facebook.com/102188267872255/posts/505332230891188/?d=n

🎈Golden Poppy Park - https://www.facebook.com/100028971057142/posts/689976361978059/?d=n

🎈McClarren Park - https://www.facebook.com/102188267872255/posts/506056270818784/?d=n

🍒 TKs Ranch (U-pick) - https://www.facebook.com/102188267872255/posts/504144721009939/?d=n

🍒 Papa’s (U-pick) - https://www.facebook.com/100028971057142/posts/688525382123157/?mibextid=cr9u03

🍒 G&S Farms (U-pick) - https://www.facebook.com/100028971057142/posts/1189884935320530/?mibextid=adzO7l

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【‼️收藏：👩🏻‍⚕️營媽的My Maps📍🗺️】

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💕母親節快樂💐辛苦各位媽媽了☺️每天忙著照顧孩子、家庭、工作，總是把別人放在前面。雖然有時候很累，但看到孩子們的笑容，又會覺得一切都值得💖希望今天各位媽媽都可以被寵愛一下，好好休息、好好吃飯、開開心心過一天🌷母親節快樂呀✨
05/11/2026

💕母親節快樂💐

辛苦各位媽媽了☺️
每天忙著照顧孩子、家庭、工作，總是把別人放在前面。

雖然有時候很累，
但看到孩子們的笑容，又會覺得一切都值得💖

希望今天各位媽媽都可以被寵愛一下，
好好休息、好好吃飯、開開心心過一天🌷

母親節快樂呀✨

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