New York Weight Wellness Medicine

05/26/2026

Never take things for granted.
Spend quality with family.
Don’t forget to show love and say I love you.

Nunca des nada por dado.
Pasa tiempo de calidad con tu familia.
No olvides demostrar amor y decir te quiero.

❤️

05/07/2026

READ. READ. READ.

In a world full of shortcuts, injections, peptides, filters, “miracle” supplements, and 30-second social media experts… educate yourself. Become an educated consumer. Ask questions. Read studies. Learn how your body actually works.

Because no peptide, no IV drip, no magic injection is going to replace the basics that truly determine how well you age and how resilient your body will be when life gets hard.

Your metabolic health matters.
Your muscle matters.
Your brain health matters.
Your sleep matters.
Your nutrition matters.
Movement matters.
Lifestyle matters.

At the end of the day, the body you build over decades is the body that carries you through your older years.

Health is not about hacks. It’s about consistency.

And yes… you really are what you eat and what you do!

LEE. LEE. LEE.

En el mundo en el que vivimos hoy, lleno de atajos, inyecciones, péptidos, suplementos “milagrosos” y expertos de 30 segundos en redes sociales… hay que educarnos. Hay que convertirnos en consumidores informados. Cuestionar. Leer. Investigar. Entender cómo funciona realmente nuestro cuerpo.

Porque ningún péptido, ninguna inyección, ningún tratamiento mágico va a reemplazar las bases que verdaderamente determinan cómo envejecemos y qué tan fuerte será nuestro cuerpo cuando la vida se ponga difícil.

Tu salud metabólica importa.
Tu masa muscular importa.
Tu salud mental importa.
Tu sueño importa.
Tu alimentación importa.
El ejercicio importa.
El estilo de vida importa.

Al final del día, el cuerpo que construyes durante décadas es el cuerpo que te va a sostener en tus años mayores.

La salud no está en los “hacks”. Está en la constancia.

Y sí… realmente somos lo que comemos y hacemos!

WomenHealth MuscleIsMedicine Wellness PreventiveHealth AgingWell Healthspan

04/18/2026

Nadie nos preparó para esto.

Ni para cómo cambia el cerebro con el estrógeno.
Ni para por qué el ejercicio deja de funcionar igual.
Ni para cómo los cambios hormonales impactan TODO… incluso nuestras relaciones.

Y sin embargo, aquí estamos.

Este no es un evento más.
Es la conversación que debimos haber tenido hace años basada en evidencia científica!

Ciencia. Realidad. Sin filtros.
Y herramientas que realmente puedes usar en tu vida.

🗓️ 28 de abril – Panamá
No te lo pierdas.

Apoyando a y, más importante, empoderando a las mujeres 💜

04/15/2026

POV: you’re an obesity doctor… and somehow still out here creating your own bad habits 😅

Like… who approved me drinking a strawberry shortcake matcha every single day for a month??
Because it definitely wasn’t my clinical judgment.

Somewhere between “it’s just matcha” and “this is basically dessert in a cup” I lost the plot.

Reminder to self (and my patients):
We’re all human. Even the ones writing the prescriptions.

Anyway—officially breaking up with my strawberry shortcake matcha affair.
It was fun. It was cute. It was… a little too consistent.

Back to habits that actually support me 🤪

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04/06/2026

03/26/2026

La epilepsia infantil es una condición neurológica que afecta a millones de niños en el mundo.
Hoy, en Purple Day, junto a Fundación Luces Panamá, promovemos educación, diagnóstico oportuno y apoyo integral para mejorar su calidad de vida.

”

03/08/2026

As the years pass, one of the greatest gifts in my life has been the women who have walked beside me — teaching me lessons that only time, experience, and a few scars can reveal.

• You don’t have to be everything to everyone. Protecting your energy is wisdom, not selfishness.
• Your voice becomes stronger with age. What once felt like doubt becomes clarity.
• Friendships between women are medicine. They hold you when life feels heavy.
• Your body will change, but your power grows. There is confidence that only maturity brings.
• The most beautiful women I know are the ones who finally chose themselves.

To the women who came before us, the women beside us, and the women we are still becoming — thank you for the lessons, the courage, and the grace.

Happy International Women’s Day. 🤍

03/01/2026

Quiero agradecer enormemente a y a la gran .tv por esta valiosa oportunidad de conversar sobre un tema tan crucial como la obesidad. Es un tema de relevancia global, pero que en Panamá cobra una importancia especial, ya que las estadísticas nos muestran que la obesidad aumenta cada año y afecta seriamente la salud de nuestra población. Es fundamental que hagamos cambios significativos para abordar y combatir esta enfermedad, y estoy muy agradecida de poder contribuir a la concientización y a la conversación.

Ver artículo completo https://www.selectamagazine.com.pa/enfoque-multidisciplinario-para-enfrentar-la-obesidad/

Fotografía

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02/18/2026

Belize gave me exactly what I needed.

Sun on my skin.
Breath in my body.
Stillness in my mind.

This retreat reminded me that balance isn’t something you find — it’s something you practice. In the pauses. In the present moment. In choosing to slow down long enough to actually feel your life.

I met incredible women, shared stories, laughed deeply, moved intentionally, and remembered the power of simply breathing.

Grateful beyond words for for guiding such beautiful yoga that elevated every sense — body, mind, and soul. You are truly the best. 🤍

Sometimes the most productive thing you can do… is be fully here.

Grateful for this reset. Grateful for new connections. Grateful for now. 🌴✨

SelfConnection BreathWork IntentionalLiving

02/14/2026

From sled rides in the snow, d-league baseball, to standing taller than me…
My boys, my heart, my forever Valentines. 💙
Time flies, but this love only grows.

💙