New York Weight Wellness Medicine

New York Weight Wellness Medicine Dina Peralta-Reich, M.D. NYC Doctor. Board certified in Pediatrics and Obesity Medicine. Specialized By appointment

Envejecer es inevitable. Cómo quieres llegar a hacerlo depende de ti. Yo elijo llegar fuerte, activa y con ganas de segu...
08/22/2026

Envejecer es inevitable. Cómo quieres llegar a hacerlo depende de ti. Yo elijo llegar fuerte, activa y con ganas de seguir d haciendo todo lo que me gusta. 💪

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Croatia 🇭🇷 Summer 2026     💙
08/21/2026

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08/17/2026

There’s no magic pill for longevity. Sorry. 😂

No secret supplement. No $800 powder made from a mushroom that only grows on one side of a mountain in Japan. And no amount of money guarantees you’ll be healthy until you’re 100.

The longevity research keeps coming back to the annoyingly boring stuff we already know.

Exercise. Lift some freaking weights.
Eat decent food most of the time.
Limit alcohol.
Definitely don’t freaking smoke. Like… come on.
Sleep. Seriously, sleep.
Choose the people around you carefully.
Have real conversations. Laugh. Stay connected.

And actually plan for getting older. Not just financially — physically, mentally, socially.

We’re all looking for the hack because “sleep 8 hours, exercise, eat well and have good friends” apparently isn’t sexy enough to sell for $499/month. 😂

The basics are boring.

But being 80’s strong, healthy, surrounded by people you love and still enjoying your life?

That sounds pretty freaking good to me.
And yes.. your metabolic health matters a lot.

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08/16/2026

New Alzheimer’s research 🧠

A new study in Neurology examines the association between menopausal hormone therapy and Alzheimer disease neuropathology—adding to our understanding of how women’s health and Alzheimer’s disease may intersect.

🔗 Read the paper: https://doi.org/10.1212/WNL.0000000000218413

Neurology Neuroscience

Si el número en la báscula no baja, no significa que no estés progresando. ✨Puede que hayas reducido cintura, ganado fue...
08/14/2026

Si el número en la báscula no baja, no significa que no estés progresando. ✨

Puede que hayas reducido cintura, ganado fuerza o aumentado tu energía. 💪🏼
Incluso puedes estar en recomposición corporal: perdiendo grasa y ganando músculo al mismo tiempo, lo que mantiene el peso estable.

Por eso, no uses solo la báscula como referencia. 🤍

Evalúa también cómo te queda la ropa, tus medidas, tu rendimiento y cómo te sientes.

El progreso es mucho más que un número. 🌿

Guarda este recordatorio para cuando lo necesites. ✨

Progreso Fitness

08/11/2026

Body recomposition is not one-size-fits-all — especially during perimenopause.

Age matters. S*x matters. Hormones matter. Genetics, lifestyle, nutrition, sleep, stress and metabolic health all matter.

For the right woman, appropriately prescribed hormone replacement therapy can be one piece of a much bigger strategy — supporting symptoms, muscle health, bone health and overall well-being as the body transitions through menopause.

But precision medicine is not cookie-cutter medicine. Everyone is different. For this patient estradiol patches, progesterone, low dose testosterone gel, vaginal estrogen cream, redefining nutrition and workouts was key!

It’s about understanding the individual in front of you, looking beyond the number on the scale, and creating a personalized plan to improve metabolic health, preserve lean muscle and optimize body composition.

The goal isn’t simply weight loss.

It’s a stronger, healthier body for the next chapter.

For educational purposes only. This content does not constitute medical advice or establish a physician-patient relationship. Individual experiences and results may vary. Patient information is shared with permission and/or modified to protect privacy.

MetabolicHealth WomensHealth PrecisionMedicine MuscleHealth HealthyAging Longevity MenopauseHealth

Descuidar tu salud no solo te afecta a ti. También impacta a quienes te aman, te esperan en casa y cuentan contigo.No se...
08/05/2026

Descuidar tu salud no solo te afecta a ti. También impacta a quienes te aman, te esperan en casa y cuentan contigo.

No se trata de buscar la perfección. Se trata de tomar decisiones que te permitan vivir más años, pero sobre todo vivirlos mejor.

Moverte. Dormir. Alimentarte bien. Hacerte tus chequeos. Pedir ayuda cuando la necesitas. Todo eso también es una forma de demostrar amor.

Porque cuidar de ti nunca ha sido un acto de egoísmo. Es una responsabilidad.

Bienestar SaludIntegral SaludMetabólica Obesidad Mujeres DrDinaPeralta

08/01/2026

Hay algo que siempre le recuerdo a mis pacientes: no se trata de hacer el entrenamiento más intenso. Se trata de no dejar de moverse.

Hoy caminar con mi papá tiene un significado muy especial. Hace apenas dos meses estaba empezando un proceso de recuperación que no ha sido fácil. Y aquí está, dando un paso a la vez. Sin prisa, pero sin rendirse.

La actividad física no solo nos ayuda a vivir más años. Nos ayuda a vivirlos con más independencia, a recuperarnos mejor de enfermedades o accidentes y a mantener la fuerza para enfrentar los momentos difíciles cuando llegan.

No importa la velocidad. No importa si hoy solo puedes caminar unos minutos. Lo importante es seguir adelante.

Porque la consistencia siempre le gana a la intensidad. Y cada paso cuenta. 🤍

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Mi kit de supervivencia para la perimenopausia.No es una receta. Es mi rutina.Lo que ven aquí es lo que hoy me ayuda a d...
07/30/2026

Mi kit de supervivencia para la perimenopausia.

No es una receta. Es mi rutina.

Lo que ven aquí es lo que hoy me ayuda a dormir mejor, mantener mi masa muscular, cuidar mi salud íntima y sentirme bien.

Cada mujer necesita un tratamiento diferente. Lo importante es hacer un buen diagnóstico y dejar de normalizar síntomas que sí tienen solución.

La perimenopausia no se trata de “aguantar”. Se trata de vivir esta etapa con salud y calidad de vida.

💬 ¿Qué pondrías tú en tu kit de supervivencia?

Estradiol Progesterona Testosterona EstrógenoVaginal Creatina Magnesio Colágeno MasaMuscular Longevidad EnvejecimientoSaludable BienestarFemenino Prevención MedicinaBasadaEnEvidencia ObesityMedicine DrDinaPeraltaReich

07/27/2026

PCOS is now PMOS: Polymetabolic Ovarian Syndrome.

I actually think this name makes a lot more sense.

For years, we’ve known this condition is about much more than “cysts on the ovaries.” It’s a metabolic condition that can affect insulin resistance, weight, fertility, cardiovascular health, liver health, and so much more.

What’s important to know is that the name has changed, but the way we diagnose it hasn’t.

We still make the diagnosis when 2 of these 3 criteria are present (after ruling out other conditions):

✔️ Irregular or absent ovulation (irregular menstrual cycles)
✔️ Signs of excess androgens—like acne, excess facial/body hair, scalp hair thinning—or elevated testosterone on blood work
✔️ Polycystic ovaries on ultrasound

One point that’s often misunderstood: adolescents do not need an ovarian ultrasound to make the diagnosis. In teenagers, it’s common to see multifollicular ovaries, so we rely on menstrual irregularities and evidence of hyperandrogenism instead.

The lab work may include total and free testosterone (or free androgen index), and sometimes DHEAS or androstenedione. We also check tests like TSH, prolactin, and 17-hydroxyprogesterone to rule out other conditions that can look similar.

For me, the biggest message is this: don’t miss the diagnosis. It’s not just about irregular periods or fertility. Identifying PMOS early gives us the opportunity to address insulin resistance, prediabetes, type 2 diabetes, fatty liver disease, sleep apnea, and future cardiovascular risk—before they become bigger problems.

A new name won’t change the criteria. But hopefully, it will change how seriously we take this condition.

ObesityMedicine InsulinResistance HormoneHealth PreventiveMedicine

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