Longevo

09/11/2026

¡Holaaa! Hoy queremos presentarte a Longo, 🥑tu compañero de bienestar en Longevo.

Longo te ayuda a organizar tu día con pequeñas metas de movimiento, nutrición y mentalidad, crear planes a tu medida, armar rutinas según tu tiempo y acompañarte con recordatorios para sostener tu ritmo.

También puedes tomar una foto 📸de tu plato 🥗 y recibir sugerencias simples para mejorarlo, sin juzgar.

Tú eliges tus metas, Longo te acompaña a cumplirlas. 🙌🏼

💙 Si eres cliente SURA, activa el beneficio desde la App Seguros SURA.

09/09/2026

Moverte con guía también es una forma de cuidar tu cuerpo. ✨

Si sientes tensión en espalda baja, glúteos o parte posterior de la pierna, esta pausa corta con Steven puede ayudarte a volver al movimiento con más conciencia.

Hazla suave, controlada y sin rebotes. Tu cuerpo no siempre necesita más exigencia; a veces necesita más atención.

09/08/2026

Entender la glucosa puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes sobre tus hábitos. ⚕️

En Longevo encuentras clases educativas sobre prevención de diabetes, alimentación, movimiento y seguimiento. Contenido para aprender y acompañar tu proceso, sin reemplazar la indicación médica.

09/06/2026

Llega el reto Alivia el dolor del nervio ciático en 10 días ✨

Esa molestia que comienza en la espalda baja y se extiende hacia el glúteo o la pierna también necesita movimiento. Durante 10 días, Steven te guiará con sesiones cortas de movilidad, activación y estiramiento para ayudarte a liberar tensión y moverte con mayor comodidad.

🧘 Movilidad de cadera y columna
🔥 Activación suave de glúteos
🦵 Estiramiento de cadena posterior
💙 Respiración y movimiento consciente
📅 Del 7 al 16 de septiembre
⏰ 7:00 p.m. Lunes a viernes / 9:00 a.m. sábado y domingo
⏱️ 10 minutos por sesión
📍Disponible en clases en vivo y en la categoría Retos

Y si no logras conectarte en vivo, no te preocupes: todas las sesiones quedarán disponibles para que puedas hacerlas a tu ritmo.

Libera tensión, recupera movilidad y muévete mejor.🙌🏼

09/04/2026

La salud preventiva también se construye en lo que haces todos los días. ✨

Moverte, descansar mejor, comer con más conciencia y escuchar tu cuerpo son pequeñas decisiones que pueden ayudarte a cuidar tu bienestar a futuro.

En Longevo encuentras contenidos educativos para acompañar tus hábitos diarios.

09/04/2026

08/31/2026

No todos los avances se sienten como grandes cambios. ✨

A veces fortalecer también es volver, repetir, ajustar y seguir incluso cuando no ves resultados inmediatos.

Tu constancia también está construyendo algo. 🙌🏼

08/24/2026

Entrenar glúteos no debería sentirse como una carga en la espalda baja.

Pequeños ajustes de técnica pueden ayudarte a activar mejor el músculo y moverte con más control.

Guarda este tip para tu próxima clase. 💪