18/09/2022
Tutti sappiamo molto bene quali sarebbero i cibi da mangiare e quelli dai quali tenersi a distanza.
Tutti sappiamo però che ci vuole disciplina e una grande forza di volontà per non esserne attratti. Anche avere questa consapevolezza non è sufficiente.
Cosa ti fa pensare che se non hai avuto questa forza di volontà fino ad oggi, improvvisamente ce l'avrai domani mattina (lunedì)?
Una tentazione è una tentazione e il cervello umano è predisposto per il piacere. Alcuni sapori rari in natura, ci attirano particolarmente: il grasso, i carboidrati (il dolce) e il salato.
Cosa fare quindi per imparare a gestire questo desiderio di cibo non salutare?
Una prima regola sarebbe evitare di "frequentare" cibi dannosi in casa. Quindi il segreto è di non comprarli.
Quattro piccole regole:
Non fare la spesa quando sei stanco.
Non fare la spesa quando sei stressato.
Non fare la spesa quando sei insoddisfatto.
Non fare la spesa quando sei affamato.
Ricorda sempre che la "caduta in tentazione alimentare" è direttamente proporzionale al tuo stato d'animo.
