11/17/2020
😏 Entre semana hamburguesa de almuerzo? Siiii, cuando sea! Jamás pienses que una hamburguesa va a dañar todo lo que has hecho durante la semana! Noooo 🙄
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A veces veo gente llamándole "cheat meal" o "comida trampa" a un plato de pasta con carne y queso, y yo whaaaatt!! 🥵 Cuál es el "pecado"? Desde cuando eso dejó de ser comida normal? Comida para la vida diaria 🥴🤷🏻♀️
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Estos platos están compuestos por carbohidrato, grasa y proteína, misma estructura nutricional que los platos que consumes casi todos los días! Algunos platos son altísimos en nutrientes y otros no tanto, por ejemplo es probable que el pan de esta hamburguesa (carb) sea menos nutritivo que el arroz (carb) que consumo casi todos los días en el almuerzo, pero ajá, sentido común! 🧠 Sustituir ese carbohidrato (arroz) por este (pan) 1-2 veces por semana NO hará que yo tenga deficiencias nutricionales! 🤦🏻♀️
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Aprende a incluir una hamburguesa, pasta, un dulce en tu comida de vez en cuando! No tienes que esperar al fin de semana cuando ya estés muriendo del antojo para comer así! 🍔🤗 Por ejemplo yo hoyyy martes ya me estoy comiendo mi hamburguesita y no sufriré el resto de la semana por que llegue el sábado, no hay ansiedad, estoy tranquila! Todo bajo control, yo controlo a mi mente, ella no me controla a mi ☝🏻
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Se llama balance y sostenibilidad, pensar a largo plazo 🙂. Vaya y coma rico, y entrene! ✌🏻
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Pd: yo que no soy muy fan de los vegetales, podría comenzar a aumentar su consumo siempre y cuando vengan así, adentro de una hambur 😂
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