Coach with Mony

08/07/2026

💚 Finally, it’s happening! 💚

I’d love to invite you to celebrate this special moment with me and our amazing team. My hope is that LifeFit Wellness Studio will become a place where our community can find support, encouragement, better health, and a healthier lifestyle.

If you’re free, we’d love to see you next Saturday afternoon 8/15😊. Please come celebrate 🥳with us, enjoy some food, meet our team, and simply spend some time together.

Please scan the QR code on the flyer to RSVP so we can prepare enough food for everyone.

No gifts, please—your presence is the greatest gift to us. 💚

Looking forward to celebrating with you!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfGo2cxUtPI41tcPVqT2KiErX7QKtG-P3lfc-XdE-8mdKVbrw/viewform?usp=header

11/14/2025

世界糖尿病日，是世界衛生組織和國際糖尿病聯合會為喚起全世界對糖尿病危害的關注，無論是血糖偏高、已屬前期或家族有糖尿病風險，飲食與運動管理都極其重要。研究顯示，若持續 3–5 年不改善生活方式，前期血糖問題很可能演變成真正的糖尿病。
其實，只要及早調整飲食、增加活動量、建立正確習慣，很多人都能把血糖控制回健康範圍。

我是美國CDC 國家糖尿病預防計劃（NDPP）認證教練及營養教練，專門協助你制定可行又有效的飲食與生活策略。歡迎諮詢我，一起守護血糖、逆轉風險，讓健康可長可久。

#世界糖尿病日
#前期糖尿病
 #糖尿病預防

12/13/2024

很多人對奶類和豆類有敏感，但又想增肌肉，因為不是每一種植物蛋白都是「完全蛋白」，有齊所需的氨基酸，讓我們的營養師告訴你植物蛋白也能增肌減脂

Facebook 不公開群組👉🏻「Shake 昔健康生活」歡迎各位加入，可以收到我的第一手健康keep fit資訊🥰

https://www.facebook.com/groups/317460533809462/?ref=share
（註：1. 不適用於其他教練的客人🙏
2. 請先回答入群之前預設的三條問題🙏）
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三餐老是在外的人真不少，像現在又到了火鍋盛行的冬令時節，三五好友一揪，就開始無肉不歡的火鍋饗宴，多數國人每天能攝取到的蛋白質可能足夠，但質量卻不夠好，運動效益也...

11/22/2024

Exciting things are happening in Winston-Salem! 🎥✨
New content is on the way from our Innovation and Manufacturing Facility - stay tuned! 🔥

溫斯頓塞勒姆正在發生令人興奮的事情！ 🎥✨

我們的創新和製造工廠即將推出新內容 - 敬請期待