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Mi personalidad tiene dos versiones:🍕 “Pide la pizza grande”🥗 “¿Y quién se comió mis calorías?” 😂El balance también incl...
08/26/2026

Mi personalidad tiene dos versiones:

🍕 “Pide la pizza grande”
🥗 “¿Y quién se comió mis calorías?” 😂

El balance también incluye mis cambios de personalidad JAJAJA.

¿Tu tiroides está “lenta” y nadie te explicó que TODO esto podía estar relacionado? 👀El hipotiroidismo no siempre se sie...
08/25/2026

¿Tu tiroides está “lenta” y nadie te explicó que TODO esto podía estar relacionado? 👀

El hipotiroidismo no siempre se siente solamente como “cansancio❌”.

También puede aparecer como:

✨ Caída o cambios en el cabello
💧 Cara más hinchada o retención de líquidos
🎈 Estreñimiento, distensión o molestias digestivas
🧠 Brain fog, olvidos o dificultad para concentrarte
⚖️ Aumento de peso
🧴 Piel más seca, áspera o apagada

Y no, tener uno de estos síntomas NO significa automáticamente que tengas hipotiroidismo. Muchos son inespecíficos y pueden tener otras causas. 👩🏼‍⚕️

Pero cuando varios aparecen juntos, vale la pena dejar de normalizarlos y revisar qué está pasando. 🫶🏻

La tiroides influye en muchísimo más que tu peso: metabolismo, digestión, piel, cabello, función cognitiva y cómo utilizamos energía.

¿Con cuál de estos te identificás más? 👀👇🏻

Guarda este post para volver a él cuando revises tus próximos labs. 🧪 🤍

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Fuentes bibliográficas 📚 🔍

Cohen B, Cadesky A, Jaggi S. Dermatologic manifestations of thyroid disease: a literature review. Front Endocrinol. 2023;14:1167890.

Lause M, Kamboj A, Fernandez Faith E. Dermatologic manifestations of endocrine disorders. Transl Pediatr. 2017;6(4):300–312.

Safer JD. Thyroid hormone action on skin. Dermatoendocrinol. 2011;3(3):211–215.

Xu GM, et al. Thyroid disorders and gastrointestinal dysmotility: an old association. Front Physiol. 2024;15:1389113.

Yaylali O, et al. Does hypothyroidism affect gastrointestinal motility? Gastroenterol Res Pract. 2009;2009:529802.

🚨 Si te URGE saber qué está pasando en tu cuerpo, comenta LABS y te mando qué análisis podrías revisar. 👇🏼🧪———Fuentes bi...
08/24/2026

🚨 Si te URGE saber qué está pasando en tu cuerpo, comenta LABS y te mando qué análisis podrías revisar. 👇🏼🧪

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Fuentes bibliográficas 🔎 📚

• Incollingo Rodriguez AC et al. Psychoneuroendocrinology, 2015.
• Miller R et al. Biological Psychology, 2009.
• Knutsson U et al. Psychoneuroendocrinology, 2014.
• van der Valk ES et al. Obesity, 2021.
• Garofalo V et al. Nutrients, 2023.
• Zhang D et al. Cutis, 2023.
• Hudak L et al. Helicobacter, 2017.
• Hantsoo L & Epperson CN. Neurobiology of Stress, 2020.
• Sundström-Poromaa I et al. Frontiers in Neuroendocrinology, 2020.
• Peixoto C et al. Journal of Neuroscience Research, 2020.

🚨 Comentá “NOTICIA” y te mando la nota completa sobre esta polémica. ☕️👀¿El nuevo “polvo tóxico” de Starbucks realmente ...
08/23/2026

🚨 Comentá “NOTICIA” y te mando la nota completa sobre esta polémica. ☕️👀

¿El nuevo “polvo tóxico” de Starbucks realmente es tóxico? 👀☕️

En las últimas semanas se viralizaron videos de baristas hablando sobre un nuevo polvo utilizado para preparar algunas bebidas y uno de sus ingredientes encendió las alarmas: dióxido de silicio o sílice.‼️

Pero aquí es donde necesitamos CONTEXTO. 👩🏼‍⚕️🤍

El dióxido de silicio amorfo se utiliza como aditivo alimentario, principalmente como antiaglomerante, y está contemplado dentro de la regulación de aditivos alimentarios en México.😱

Y algo importantísimo: no es lo mismo la sílice amorfa de grado alimentario que la exposición ocupacional a sílice cristalina respirable, que sí está asociada con enfermedades pulmonares.🔔

¿Entonces ignoramos a los trabajadores que reportan tos e irritación? Tampoco. 👀

Una cosa es evaluar la seguridad de un ingrediente al consumirlo en las cantidades permitidas y otra evaluar la exposición repetida a partículas de un polvo durante su manipulación en el trabajo.⚠️

✨ La dosis importa.
✨ La forma química importa.
✨ Y la vía de exposición también.

Que algo tenga un nombre “químico” no significa automáticamente que sea veneno.🆘

Pero que un ingrediente esté permitido para consumo tampoco significa que debamos ignorar posibles problemas de exposición ocupacional.❌

Menos miedo. Más contexto y evidencia. 🤍

¿Vos habías visto esta polémica?😱👇🏼Te leo

———————

Fuentes bibliográficas 📚 🔍

• Secretaría de Salud / DOF. Acuerdo de aditivos y coadyuvantes en alimentos, bebidas y suplementos alimenticios. México.
• COFEPRIS. Aditivos Alimentarios. México, actualización 2026.
• EFSA Journal (2018). Re-evaluation of silicon dioxide (E551) as a food additive.
• FDA. 21 CFR §172.480 — Silicon dioxide.
• OSHA. Crystalline Silica: Health Effects.
• Starbucks (2026). Statement on blending powder used for Blended Refreshers.
• El Imparcial México (2026). Reportes de baristas sobre nuevo ingrediente en Starbucks.

Yo crecí escuchando: “Después de los 30, el metabolismo se pone lento.” 🙋🏻‍♀️Pues… la profecía se cumplió. 😌✨Aquí sigo, ...
08/21/2026

Yo crecí escuchando: “Después de los 30, el metabolismo se pone lento.” 🙋🏻‍♀️

Pues… la profecía se cumplió. 😌✨

Aquí sigo, vivita, coleando… y con un talento especial para detectar una inflamación después de comer a 3 kilómetros de distancia. 🐶🍟

Moraleja: sobreviví a los 20, pero no a comer algo que “antes no me caía mal”. 😂💅🏻

Comentá “LABS” y te cuento cómo puedo ayudarte a entender qué puede estar pasando cuando tus análisis salen “normales” p...
08/20/2026

Comentá “LABS” y te cuento cómo puedo ayudarte a entender qué puede estar pasando cuando tus análisis salen “normales” pero vos seguís sin sentirte bien. 🧪🤍

Un resultado dentro de rango es solo una pieza del rompecabezas.

Tus síntomas, antecedentes, alimentación y contexto clínico también importan. ✨

No se trata de perseguir números “perfectos” ni de pedir 40 estudios. Se trata de mirar el panorama completo y buscar patrones. 🔎

————

📚 Fuentes bibliográficas:

• American Thyroid Association — Thyroid Function Tests
• American Diabetes Association — Standards of Care in Diabetes, 2026
• NIH Office of Dietary Supplements — Vitamin D Fact Sheet
• NIH Office of Dietary Supplements — Iron Fact Sheet
• British Society of Gastroenterology — Guidelines for Iron Deficiency Anaemia

Tu digestión de resiente y grita en silencio 😭¿Cuál te describió? 👇🏼
08/19/2026

Tu digestión de resiente y grita en silencio 😭
¿Cuál te describió? 👇🏼

Si querés recibir GRATIS mi guía educativa con algunos rangos hormonales y metabólicos, comentá: RANGOS 👇✨¿Tus análisis ...
08/17/2026

Si querés recibir GRATIS mi guía educativa con algunos rangos hormonales y metabólicos, comentá: RANGOS 👇✨

¿Tus análisis salen “normales”… pero vos seguís sintiéndote cansada, inflamada o con síntomas que nadie te explica? 🥺
Mis 🧪 valores de laboratorios en 2022 vs ahora en remisión 💪🏼💕

Que un resultado esté dentro del rango de referencia no significa que ese número explique por sí solo cómo te sentís.❤️‍🩹

Los análisis siempre deben interpretarse junto con tus síntomas, historia clínica y otros marcadores.

Por ejemplo:

✨ La glucosa puede estar dentro de rango y aun así existir riesgo metabólico que requiera evaluar otros parámetros.
✨ Una ferritina en el límite bajo puede ser relevante al investigar deficiencia de hierro y caída de cabello.
✨ La vitamina D no tiene un único “nivel óptimo” respaldado para todas las personas.
✨ Y si tu TSH está normal pero seguís con síntomas, también es importante investigar otras posibles causas, no asumir automáticamente que todo viene de la tiroides.

Los rangos son una herramienta, NO cuentan toda tu historia.🤍

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Fuentes bibliográficas 📚 🔍

Clinical and Laboratory Standards Institute (CLSI). Reference Intervals.

American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes—2026. Diabetes Care. 2026.

Zhang D, LaSenna C, Shields BE. Serum Ferritin Levels: A Clinical Guide in Patients With Hair Loss. Cutis. 2023.

Garcia-Casal MN, et al. The origin of ferritin reference intervals: a systematic review. Lancet Haematology. 2024.

Endocrine Society. Vitamin D for the Prevention of Disease: Clinical Practice Guideline. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2024.

American Thyroid Association. Thyroid Function Tests.

A veces no son 10 problemas diferentes. A veces hay una pieza que nadie se detuvo a conectar. 🧩Ansiedad por un lado.Cans...
08/16/2026

A veces no son 10 problemas diferentes. A veces hay una pieza que nadie se detuvo a conectar. 🧩

Ansiedad por un lado.
Cansancio por otro.
Caída de pelo, dolor, problemas digestivos, cambios hormonales… cada síntoma termina con una etiqueta diferente.

Y mientras tanto, nadie mira la historia completa.

Una deficiencia de hierro, por ejemplo, no siempre empieza con anemia. Podés tener hemoglobina normal y reservas de hierro bajas, y experimentar síntomas mucho antes de que aparezca una anemia evidente.

Por eso no se trata de asumir que “todo es hierro”, sino de preguntarnos: ¿qué está conectando estos síntomas y qué nos estamos perdiendo?

Tu cuerpo no funciona por departamentos. 🤍

¿Estreñida y sentís que ya probaste de todo? 💩Antes de correr a un laxante, hay estrategias simples que pueden ayudar: 🥝...
08/15/2026

¿Estreñida y sentís que ya probaste de todo? 💩

Antes de correr a un laxante, hay estrategias simples que pueden ayudar: 🥝 kiwi, movimiento diario y, en algunos casos, magnesio.

Y sí: hay evidencia detrás de estos tips. 💡 🤓 💡

Guardá este post para la próxima vez que tu intestino necesite un empujoncito. ✨

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Bibliografías 📚 🔍

1. Gearry R, et al. (2023). Consumption of 2 Green Kiwifruits Daily Improves Constipation and Abdominal Comfort—Results of an International Multicenter Randomized Controlled Trial. American Journal of Gastroenterology, 118(6), 1058–1068. Dos kiwis verdes/día durante 4 semanas aumentaron las evacuaciones espontáneas completas y mejoraron el confort GI en personas con estreñimiento funcional e IBS-C.
2. Chang L, et al. (2023). AGA-ACG Clinical Practice Guideline: Pharmacological Management of Chronic Idiopathic Constipation. American Journal of Gastroenterology. Incluye al magnesio óxido entre las opciones con recomendación condicional para estreñimiento idiopático crónico.
3. Morish*ta D, et al. (2021). Senna Versus Magnesium Oxide for the Treatment of Chronic Constipation: A Randomized, Placebo-Controlled Trial. American Journal of Gastroenterology. El magnesio óxido mejoró significativamente la frecuencia de evacuaciones frente a placebo.
4. Cui J, et al. (2024). Physical activity and constipation: A systematic review of cohort studies. Journal of Global Health, 14, 04197. Una mayor actividad física se asoció con menor riesgo de estreñimiento.

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