Emagrecer com jejum

21/03/2023

Night off !! SF - California! 🇺🇸❤️

08/03/2023

05/03/2023

Good morning my loves! ❤️🇺🇸

05/03/2023

Geralmente comemos por conta de uma necessidade física. No entanto, sem perceber, às vezes buscamos algum alimento específico movidos pela fome emocional. Não é uma fome real. É uma necessidade baseada nos sentimentos aflorados. É aquele momento que você abre a geladeira e pega o primeiro doce que vê pela frente.

Então se liga só na diferença da Fome fisiológica e da Fome psicológica!

03/03/2023

Sim gente, durante o jejum ingerir líquidos sem calorias como água com ou sem gás, chás e café sem açúcar ou adoçante está sim liberado!

Use e abusem de todos esses líquidos principalmente da água! 😁

01/03/2023

Isso mesmo que você acabou de ler, pra quê gastar seu tempo dizendo para as outras pessoas que quer emagrecer sendo que elas muita das vezes nem vão entender os seus motivos?

Faça melhor, apenas mostre resultados sei que você é capaz! 🥰

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27/02/2023

E aí, aproveitou o final de semana e acordou super inchada? Não sabe o porque isso acontece?

Sentir-se inchada pode ser o resultado de diversos problemas, mas o mais comum é a retenção de líquido, que pode ser entendida como um acúmulo de água entre as células. Normalmente, nos sentimos mais inchadas no verão, já que nesta época do ano, devido ao calor, ocorre uma vasodilatação.

Além disso, diversos fatores provocaram para a retenção hídrica, como problemas hormonais relacionados à tireoide, problemas em órgãos como os rins, coração e a causa mais comum está relacionada ao tipo de alimentação.

A manifestação do crescimento ocorre de diversas formas, sendo no corpo inteiro ou apenas em parte dele. A identificação visual, por exemplo, se dá como edema nas pernas, com sensação de dor, cansaço e às vezes ao pressionar a pele, sentindo que ela não volta ao normal por conta do excesso de líquidos.

24/02/2023

E aí, decidiu seguir o Jejum Intermitente e precisa levar a marmita para o seu trabalho? Hoje decidi trazer 5 ideias de alimentos que vão te ajudar nessa jornada em busca do corpo dos seus sonhos:

1- Salada de frango e abacate: Almoço delicioso e nutritivo para quem segue o jejum intermitente! (sou suspeita em dizer, pois é a minha salada favorita);

2- Omelete com legumes e queijo: Nada melhor do que um omelete recheado com legumes e queijo para dar energia e manter a saciedade;

3- Wrap de salmão e cream cheese: Uma opção leve e saborosa para a sua marmita;

4- Frango grelhado com legumes assados: Que tal uma refeição completa e saudável para a sua marmita de trabalho?

5- Sopa de legumes com carne moída: No friozinho, uma sopa quentinha é a pedida certa para a marmita de trabalho.

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13/02/2023

Treinar em jejum pode ter alguns benefícios, como aumento da queima de gordura, melhora da sensibilidade à insulina e aumento da liberação de hormônios de crescimento. No entanto, também pode haver persistência, como fadiga, diminuição da performance e risco de lesões.

Se você optar por treinar em jejum, é importante beber muita água antes, durante e depois do treino para evitar a desidratação. Além disso, é importante escolher exercícios de baixa intensidade e evitar atividades de alta intensidade que exijam muito esforço físico.

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09/02/2023

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