09/09/2025
🤔 ¿𝗠𝗼𝗱𝗮 𝗼 𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮?
💊 Actualmente cada vez mas utilizado, el magnesio es un 𝘮𝘪𝘯𝘦𝘳𝘢𝘭 𝘦𝘴𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘭 para el funcionamiento normal del cuerpo,🏃♂️ ya que participa en funciones musculares y nerviosas, regula el ritmo cardíaco y es crucial para la salud ósea.
🔬Los 𝙚𝙨𝙩𝙪𝙙𝙞𝙤𝙨 𝙘𝙞𝙚𝙣𝙩í𝙛𝙞𝙘𝙤𝙨 asocian el déficit de magnesio con un mayor riesgo 📈 de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares❤️🔥 trastornos neurológicos 🧠 y de salud mental, incluyendo depresión, ansiedad y migrañas.
⬇️ Su deficiencia, aunque sea leve, se relaciona directamente con con la inflamación sistémica y problemas óseos 🦴 con 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 a veces poco claros como cansancio, tendencia al insomnio, 😴 calambres, hormigueo, aumento de la inflamación crónica como la que se ve en la artritis, lupus o diabetes. 🩸
🐝 Es por esto que es muy importante suplementarlo al iniciar el tratamiento con 𝗔𝗽𝗶𝘁𝗼𝘅𝗶𝗻𝗮, ya que ambos se potencian 💪 para disminuir el dolor y la inflamación.
🌿 Naturalmente se encuentra en alimentos como la espinaca, 🥬 rúcula, semillas 🫘 frutos secos, legumbres🫛, palta 🥑 y chocolate 🍫 amargo.
🚫 Si bien los efectos secundarios por la suplementacion de magnesio son muy raros, es importante 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝗱𝗼𝘀𝗶𝘀 📈 𝘀𝗲𝗴ú𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮 y elegir la formulación mas adecuada para cada caso.
💊 Las formulaciones mejor toleradas y con mejor absorcion son el citrato, lactato y dimalato de magnesio.
⏰️ El mejor horario para tomarlo es en la noche, con la cena, promueve un buen descanso.
☝️ 𝗛𝗮𝘀 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗱𝗼 𝗼 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗻 𝗶𝗻𝗱𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝗼?
👋 𝙎𝙞 𝙩𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨 𝙖𝙡𝙜𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙜𝙪𝙣𝙩𝙖, 𝙩𝙚 𝙡𝙚𝙤!
