Sog'lom Turmush Tarzi

05/07/2023

30/06/2023

11/04/2023

Очлик - мўъжиза яратади

🔸1 кунлик очликка асосланган илмий иши учун япон олими Ёшинори Оҳсуми Нобел мукофотини олган. У очлик вақтида ҳужайралар ўзида тўплайдиган қолдиқ моддаларни парчалашини исботлаган.

🔸Қисқа вақт давом этадиган очлик организм захирасини фаоллаштиради ва қариш жараёнида терида йиғиладиган пигментлар, эскирган ҳужайралар парчаланишни бошлайди. Парчаланган қисмларнинг оқсил заррачаларидан янги ҳужайралар пайдо бўлади.

🔸Очлик даврида организмда яллиғланишни фаоллаштирадиган медиаторлар камаяди. Юздаги ҳуснбузар, псориаз, аллергия каби касалликлар кескин қисқаради.

🔸Онкологик ҳужайралар одам организмида доим мавжуд. Улар кун давомида пайдо бўлади ва йўқолади. Бундай ҳужайраларнинг парчаланиши очлик давомида жадаллашади.

🔸Очлик даврида нерв тўқималарининг ўсиш фактори ажралади. Нерв ҳужайралари тармоқланишни бошлайди. Яъни нерв тўқималари ўсади. Нерв ҳужайрасининг бошқа ҳужайралар билан алоқалари кўпаяди

04/04/2023

❓Yurish organizmga qanday taʼsir koʻrsatadi?

♻️ 3 daqiqa yurish - qon bosimini pasaytiradi
♻️ 5 daqiqa toza havoda yurish, kayfiyatni koʻtaradi
♻️ 10 daqiqa yurish, ijodiy fikrlashni ragʻbatlantiradi
♻️Ovqatdan soʻng 15 daqiqa yurish, qondagi qand miqdorini yengillashtiradi
♻️ Ovqatdan soʻng 30 daqiqa yurish, ortiqcha vazndan xalos qiladi
♻️ 40 daqiqa yurish, keksalarda yurak kasalligining oldini oladi.

03/04/2023

Биз ҳар куни юзимизни ювамиз,
тишимизни тозалаймиз, идиш товокларни ювамиз, уйни тозалаймиз 👆❗️

Хар хил ювиш воситалари ишлатамиз.
Масалан : соч ювишга - шампунь,
тиш ювиш учун - тиш пастаси,
Чумилиш учун - хар хил геллар,
кийимларимиз учун - поршок, кир совун, идиш товок, козон, унитаз, ванна ... махсус ювувчи воситалар сотиб оламиз.

ИНСОН ичакларини хам ювиб туриши керакми деган саволни ҳеч ўйлаб кўрганмисиз❓
Бунда сизга алоэ ичимлиги ёрдам беради 👆👆👆айникса огиз очишда алое махсулоти билан очилса куни билан организмга етмаган сувни етказиб беради 👍👍

02/04/2023

СОҒЛОМ БЎЛИШ УЧУН НИМАЛАР ҚИЛИШ КЕРАК???

1. Тирик маҳсулотларни истеъмол қилиш;
2. Соғлом уйқу;
3. Спорт билан шуғулланиш;
4. Янги мевали ва сабзавотлар енг;
5. Тана вазнига кўра, меъёрдаги оддий, тирик сув ичиш;
6. Тоза ҳаводан нафас олиб, сайр қилиш. Яқинларингизга ҳам юбориб қўйинг.

01/04/2023

⚡️Ўзбекистонда тўғри овқатланиш бўйича умуммиллий ҳаракат бошланади

Президент Шавкат Мирзиёев 13 февраль куни ижтимоий соҳаларга масъул раҳбарларни қабул қилди.

Унда таълим ва тиббиёт сифати, илм-фан ва маданият ривожи, ёшлар ҳаёти каби соҳалардаги устувор вазифалар муҳокама қилинди.

Таъкидланишича, 2023 йилдан бошлаб ўқувчиларни иккита хорижий тил ва битта касбга ўргатиш Мактабгача ва мактаб таълими вазирлигининг энг устувор вазифаси бўлади.

Бугунги кунда аҳолининг 56 фоизида ортиқча вазн, 30 фоизида сурункали касалликлар бор. Шу боис Ўзбекистонда «Тўғри овқатланиш ва соғлом турмуш тарзи» умуммиллий ҳаракати бошланиши маълум қилинди.

31/03/2023

‼️ БИЛГАН ОЛИМ...БИЛМАГАН ЎЗИГА ЗОЛИМ...

🔺ХАЛҚ ТАБОБАТИДАН ҚИММАТЛИ МАСЛАХАТЛАР...

✅ Оёғингни доимо иссиқ сақла, бошингни иссиқдан сақла!!

✅ Ухлашдан олдин ювсанг оёғинг,танда қолмайди сира чарчоғинг..

✅ Сихат тиласанг тўймасдан олдин ейишни тўхтат!

✅ Бош оғримасликни шифоси Сахар тонгни кутиб олишда...Тўйиб нафас олишда..

✅ Ухлашдан олдин Асал истмол қилган одамни уйқуси ширин тани бақуввот бўлади...

✅ Умринг бўлсин десанг зиёда...Кўпроқ юргинг пиёда...

✅ Доимий совуқ ичимликлар ичишга одатланган инсон ўз вужудини зайиф қилиб қўяди...

✅ Химиявий дориларни энг зўри хам Инсон танасига хеч қачон ДЎСТ бўмайди...
..Ана шунақа гаплар...Биздан айтиб қўйиш ФАРЗ ...Ихтиёр сизда...

30/03/2023

❓ МУТЛОҚ СОҒЛОМ БЎЛИШ СИРЛАРИ...

📌 Иложини қилсангиз хеч кимдан аразламанг !

📌 Хеч кимга хасад қилманг! Хасад бу танани емирувчи сичқон...

📌 Доимо ижобий фикирланг, хар қандай ходисада хикмат бор деб билинг!

📌 Одамларга хар куни нима биландир ёрдам беринг!

📌 Қуёш чиқишидан камида бир соат эрта туринг ва Яратганга шукур келтиринг. Енгил бадантарбия , сайр қилинг! Қайтиб ухламанг!

📌 Хеч қачон бўкиб тўйиб овқатланманг! Енгил , оз ва сифатли овқатлардан енг!

📌 Кечги овқатдан воз кечинг...уни ўрнига салат , мевалар , қатиқ ичинг!

📌 Жисмоний харакат ва мехнатни тарк этманг!

📌 Ёмон одамларни бехуда ,бефойда сухбатидан қочинг!

📌 ...Қуръон эшитишни одат қилинг!

‼️ Мана шунга ўхшаш одатлар билан хаёт кечиришни удасидан чиқсангиз Рухингиз ва Танангиз соғлом бўлади ва хар қандай касалликни енгувчи ИММУНИТЕТ хосил бўлади...