07/06/2021
Tishlaringiz uchun foydali mahsulotlarni bilasizmi? 🤩
🥕 Qattiq sabzavot va mevalar – sabzi, olma va seldr. Tish cho’tkalari singari ishlaydi. Ularni iste’mol qilish jarayonida og’iz bo’shlig’ida ko’p so’lak ishlab chiqiladi va tishlarni kariyesdan himoya qiladi.
🥛 Sut mahsulotlari – sut va suttan tayyorlangan mahsulotlar organizmda suyaklarni va tishlarni mustahkamlovchi kaliy va kalsiyga, A va B vitaminiga boy bo’ladi.
🐟 Baliq – Baliq ko’p iste’mol qiladigan insonlarda tish emalining yemirilishi singari kasalliklar kam uchraydi. Undagi omega-3 yog 'kislotalari sog'liq uchun juda muhimdir
🥜Bodom – Fosfor, hamda B, C, D vitaminiga boy mahsulot. Bodom iste’moli og’iz bo’shlig’idagi yaralarni oldini oladi, tishlarni va milklarni mustahlamlaydi.
Yeydigan mahsulotlaringizga ahamiyat bering, natijada qator kasalliklarni bartaraf qilgan bo’lasiz 🍲
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📋 А вы знаете какие продукты полезны для зубов? Листайте карусель 🤩
⠀
🥕 Свежие твердые овощи и фрукты - морковь, сельдерей, яблоки. Действуют не хуже зубной щетки, предупреждая налет на зубах. Кроме того, у вас вырабатывается большое количество слюны, которая защищает зубы от кариеса.
⠀
🥛 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ - молоко и разная еда, сделанная на его основе, содержат большое количество кальция и калия, витаминов групп А и В, которые помогают формировать крепкие кости любого типа, в том числе и зубы.
⠀
🐟 РЫБА - Болезни десен на 20% реже встречаются у тех народов, чья диета основана на рыбе. Омега-3 жирные кислоты имеют решающее значение для здоровья.
⠀
🥜 МИНДАЛЬ - тоже богатый источник фосфора, а также витаминов В, С и D. Употребление миндаля предотвращает язвы в полости рта, укрепляет десны и зубы.
⠀
Будьте осторожными и тщательно выбирайте то, что едите, чтобы остаться здоровыми и предотвратить ряд болезней 🍲