21/05/2025
Ah, esa falta de motivación😔... ¡Nos pasa a todas! Pero ahí es donde entra la *disciplina*: entrenar no siempre se trata de sentir ganas, sino de recordarnos el compromiso que hicimos con nosotras mismas.
Sin embargo queremos darte algunas estrategias para esos días en que simplemente no quieres moverte:
1️⃣ Hazlo más fácil:
Si la idea de un entrenamiento intenso te abruma, comprométete con algo más sencillo. Cinco minutos de movimiento pueden cambiar tu estado de ánimo. Una caminata, unos estiramientos o simplemente empezar con la primera serie pueden hacer que el resto del entrenamiento fluya. De hecho a muchas les pasa que llegan a la plaza con desánimo y luego el encontrarse con las otras compañeras y comenzar a entrenar hace que su estado de ánimo cambie totalmente 🤗
2️⃣ Cambia tu enfoque:
En lugar de preguntarte “¿Tengo ganas de entrenar?”, pregúntate “¿Cómo me voy a sentir después?”. Casi siempre la respuesta es: más fuerte, más enfocada, más satisfecha. Recuerda que nunca te arrepentirás de moverte, pero sí de haberte quedado sin hacerlo.
3️⃣ Activa tu energía:
La música adecuada, un mensaje motivacional o ver una foto de tus avances pueden recordarte por qué empezaste. Si lo que te falta es impulso, rodéate de algo que te inspire.
Y si tú aún no tienes una comunidad que te motive como la nuestra para comenzar tus entrenamientos, Únete, las inscripciones están abiertas 🏋🏻♀️🌳
