13/09/2026
Durante la lactancia, surgen muchas dudas sobre qué hábitos, bebidas o tratamientos son realmente seguros para ti y tu bebé. La información clara es la mejor herramienta para vivir esta etapa con tranquilidad y confianza.
Lo recomendado para tu día a día:
🥤 Hidratación constante:El agua siempre es la mejor aliada; bebe según tu sed sin forzar cantidades extremas.
🍵 Infusiones suaves y jugos naturales: Opciones como tila o manzanilla con moderación, así como jugos frescos sin azúcares añadidos.
🥗 Alimentación balanceada: No necesitas dietas restrictivas sin indicación; una ingesta variada y rica en nutrientes apoya tu bienestar y producción.
Aspectos a considerar o evitar:
🥃 Alcohol y cafeína: El alcohol pasa directamente a la leche materna, por lo que es preferible evitarlo; modera el café a 1-2 tazas al día para no alterar el descanso del bebé.
💊 Automedicación: Nunca tomes fármacos sin consultar previamente; muchos medicamentos tienen alternativas seguras y compatibles con la lactancia.
🌿 Hierbas o brebajes medicinales: Evita preparados caseros, plantas de dudosa procedencia o suplementos sin registro sanitario ni aval médico.
Cada binomio madre-hijo es único. Ante cualquier inquietud sobre medicamentos, suplementos o síntomas durante tu lactancia, consulta siempre con tu especialista de confianza antes de tomar decisiones.
Guarda esta guía para tenerla a mano y compártela con quien esté transitando esta hermosa etapa.
