29/12/2021
¿Qué tal se portan en estas navidades?🤪😂.
Sabemos que en esta época, todos comemos muy rico 🤭. Y tendemos a caer en los excesos.
Aquí te dejo algunos tips para que equilibres la cosa 🤣🤣:
1. Evita los excesos. Si quieres comer, come... Pero recuerda que existe el mañana jajaja. No es lo mismo 1 hallaca, que 3. Las cantidades SI importan.
2. Evita las comidas altas en sal, sodio, una dieta alta en sodio, hace que retengas líquido, y tu corazón tampoco lo agradece.
3. No olvides hidratarte constantemente 🍶.
4. Trata de mantener los horarios. Si te saltas comidas, cuando te toque, querrás acabar con el mundo 😅
5. Mantén l actividad física, al menos 3 días a la semana. Aprovechen y compartan caminatas familiares 😎.
6. Prefiere siempre que puedas, tus meriendas saludables 🍊🍉🍍🥭🍌.
Y... limita el consumo de alcohol.
Disfruta sanamente 🤩🤩.
¡Felices fiestas!
#2022
