26/05/2026
Những kế hoạch cực đoan là ồn ào.
Sự kiên định là yên tĩnh.
Nhưng trao đổi chất phần thưởng cho sự lặp lại.
Các thông tin nhỏ hàng ngày:
-Ổn định đường huyết
- Hỗ trợ cơ bắp
-Tôn trọng cửa sổ nhịn ăn của bạn
-Ưu tiên giấc ngủ
Lặp đi lặp lại liên tục, những thứ này lần nào cũng đạt hiệu quả cao hơn.
Bạn không cần cực đoan.
Bạn cần thứ gì đó bạn có thể lặp lại.
Đó là triết lý đằng sau những gì chúng ta xây dựng.
Sự nhất quán.