05/04/2026
KIỂM TRA NHANH DẤU HIỆU ĐAU LIÊN QUAN ĐẾN THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG CỔ
Khi đĩa đệm cột sống cổ bị thoái hóa hoặc thoát vị, phần nhân đĩa đệm có thể chèn ép vào rễ thần kinh hoặc tủy sống, gây ra các cảm giác đau và tê lan theo từng vùng đặc hiệu.
C1 – C2
- Đau đầu vùng chẩm
- Chóng mặt, nặng đầu
- Căng cứng vùng gáy trên
C2 – C3
- Đau nửa đầu
- Đau vùng thái dương
- Đau lan vùng mặt, cảm giác căng dây thần kinh
C3 – C4
- Đau cổ
- Cứng cổ, khó xoay đầu
- Co thắt cơ cạnh cột sống cổ
C4 – C5
- Đau vai
- Căng tức bả vai
- Đau tăng khi nâng tay
C5 – C6
- Đau lan xuống cánh tay
- Tê ngón cái, ngón trỏ
- Châm chích, giảm lực cầm nắm
C6 – C7
- Đau dọc cánh tay và cẳng tay
- Tê ngón giữa
- Yếu cơ tay, mỏi khi cầm nắm
C7 – T1
- Tê ngón út, ngón áp út
- Đau lan xuống bàn tay
- Giảm lực bóp tay
Lưu ý:
Các vị trí đau trên chỉ mang tính định hướng ban đầu. Cần thăm khám kỹ, kết hợp kiểm tra lâm sàng và chẩn đoán hình ảnh để xác định chính xác đốt sống đang bị chèn ép.
Hiện tại cảm giác đau hoặc tê đang xuất hiện ở vị trí nào: vùng cổ, vai, cánh tay hay các ngón tay?
Giải pháp là cần đi kiểm tra kỹ hơn để xác định đúng vị trí tổn thương, sau đó lựa chọn các bài tập yoga phục hồi theo nguyên lý:
- làm khỏe nhóm cơ dọc cột sống cổ
- tăng ổn định cơ sâu vùng cổ vai gáy
- kéo giãn các nhóm cơ co rút
- tăng lưu thông tuần hoàn vùng cổ
- hỗ trợ giảm áp lực lên đĩa đệm và rễ thần kinh
Ưu tiên lựa chọn lớp học phục hồi chuyên sâu với bài tập phù hợp đúng vị trí tổn thương.
