14/07/2026
🌿CONG VẸO CỘT SỐNG🌿
(Cong vẹo chữ C ngực trái)
🔻Góc cobb: khoảng 10d
đỉnh đường cong: T6- T9
🔻bên lồi: (bên trái)
- Xương bả vai trái nhô cao hơn và có xu hướng cách xa trục tâm.
🔻Bên lõm: (bên phải)
- Bị chèn vào trong, co ngắn hơn và hoạt động quá mức trong tư thế co.
- Xương xườn bên phải dẹt hơn do bị nén nên ít không gian hơn.
Xương vả vai phải gần trục hơn, phẳng hơn và
g*i đốt sống hướng về bên phải.
🔻Hông chậu cân bằng, không có đường cong bù trừ lưng dưới.
Bài tập phục hồi:
🍀1, Pilates ổn định cơ core sâu+ thở 360( ý thức đưa hơi thở vào phía sau khung xườn phải và trước vùng lõm khung xườn trái)
🍀2, Phương pháp schroth.( căn chỉnh với gậy, thanh xà, dây kháng lực...)
🍀3, Yoga kéo giãn.
--------------------
(Một kết quả khá ngọt ngào chỉ sau 6b tập)😍
❤️Cảm ơn 2 mẹ con vì đã tin tưởng Yoga Pilates Huyền Anh.
