Hòn Chồng Eat clean

Hòn Chồng Eat clean Cùng nhau chia sẽ kinh nghiệm để chăm sóc bản thân cũng như những người thương hướng đến cuộc sống tươi đẹp.

Stt đầu năm mà mình muốn viết tặng mọi người là về chủ đề Gia Đình 1. Con trẻ:_ Điều làm chúng mất hạnh phúc nhiều nhất ...
01/01/2024

Stt đầu năm mà mình muốn viết tặng mọi người là về chủ đề Gia Đình
1. Con trẻ:
_ Điều làm chúng mất hạnh phúc nhiều nhất ko phải do thiếu ăn, thiếu mặc. Cũng chẳng phải điều kiện nông thôn hay thành thị.
Mà là các con đã không được chấp nhận hoàn toàn như vốn dĩ các con là như thế. Với điểm mạnh lẫn điểm yếu riêng biệt của mình.
Trẻ con, là "sản phẩm" của trời đất, gen của chúng cũng chứa ông bà, tổ tiên truyền lại, và chúng đi qua Ba Mẹ (với một mớ gen, nhân duyên, nghiệp quả) để đến với cuộc đời.
Lại còn "Nhân Chi Sơ, Tính Bản Thiện" nữa.
Nghĩa là, không đứa trẻ nào phải chịu trách nhiệm về...bản thân chúng từ khi sinh ra và chỉ sống dựa vào bản năng của thời thơ trẻ, dựa vào sự chăm sóc, giáo dưỡng của người lớn.
Nếu có ai đó dở, thì cứ đổ thừa ngược lại từ Ba Mẹ, ông bà, tổ tiên và Trời Đất.
Bản thân chúng xuất hiện ở đâu, với hình hài và trí tuệ nào, chúng không có chọn lựa được. Ngay cả việc có sinh ra hay không, chúng vẫn ko chọn được mà là...chúng ta.
Gia Đình là một khu vườn thần tiên của các con khi và chỉ khi các con được an toàn, được yêu thương và được chấp nhận toàn bộ.
_ Không phán xét, không so sánh các con với bất kỳ ai, tôn trọng sự riêng biệt của của con và tránh mọi kỳ vọng sai thế mạnh, sai thời điểm.
2. Người chồng, người cha:
_ Trước khi đến được vị trí ấy, họ phải học tập, rèn luyện cật lực. Họ bị so sánh, phán xét, đánh giá liên tục. Họ làm gì có cái gọi là thanh xuân mà đi đòi như các cô gái?!
Ai sẽ yêu và lấy một chàng trai thiếu trách nhiệm, tư duy nghèo và lười biếng? Ai chấp nhận gả con gái cho họ? Và lỡ chọn họ mà nhận ra sai người thì ta có rời đi không? Có. Rất rõ ràng.
_ Với người gọi là Vợ: họ được kỳ vọng làm thầy hơn vợ 1 cái đầu, làm người yêu ngọt ngào chung thủy, làm người bạn tốt chia sẻ mọi buồn vui, làm cộng sự trong rất nhiều "dự án" chung của gia đình, làm tài xế ko nhận lương, thợ chụp hình siêu cấp , làm bank dồi dào và hào phóng, bác bảo vệ, làm osin, thùng rác cho vợ xả và thậm chí là cái thớt phòng khi vợ giận con cá nào đó mà chém thớt đỡ...ghiền.
_ Với các con, mọi người kể thử mà xem họ phải làm bao nhiêu thứ nữa?!
_ Với cha mẹ già, họ cũng phải làm tròn chữ Hiếu và bị phán xét rất nhiều.
Làm Đàn Ông trong cái xã hội này, nó thật sự rất vĩ đại. Nhưng vì họ không thể kể lể như phụ nữ, ko tính toán chi li với gia đình, cộng với sự tuyên truyền thiên lệch của xã hội mà rất ít người còn nhớ và để ý họ đã phải gánh bao nhiêu sức ép và nỗ lực đến thế nào để đạt được sự công nhận.
Bạn lên mạng mỗi ngày bạn thấy người ta nói gì về họ?! Toàn phán xét hoặc giáo điều rằng hãy ngoan hơn nữa, khờ khạo hơn nữa. Nhưng phải ngon và nhiều tiền k*k...
Bên trong họ đều là một đứa trẻ nào đó, nên cái đầu tiên họ cần chính là Được Người Thương Chấp Nhận.
( Ngày nhỏ bị Ba Mẹ so sánh với con nhà người ta, trưởng thành rồi bị vợ so sánh với chồng nhà người ta, già một chút con cái nó sẽ soi với...Ba của bạn bè chúng. Tội hem?!).
Cái thứ hai quan trọng hơn, giúp họ luôn giữ gìn động lực tự thân, giúp họ xông pha, vượt qua bao nhiêu áp lực và khó khăn chính là Sự Tôn Trọng.
Đàn ông, chỉ cần được gia đình mình tôn trọng và chấp nhận, thì cái gì họ cũng làm và làm được. Từ việc lên núi đao, xuống biển lửa cho đến ngọt ngào như một viên kẹo, ấm áp như một cái lò sưởi, họ đều làm được.
Đừng ai làm Vua trong vương quốc của họ, dù chỉ là một vương quốc nhỏ.
3. Phụ nữ trong gia đình:
_ Không sai được đâu. Gia đình với họ ko chỉ là một vương quốc, nó chính là cả thế giới mà họ có. Gia đình ổn, họ ổn. Gia đình ko hạnh phúc, họ lao đao....
Cái thiệt thòi dễ thấy nhất của một một người phụ nữ đã lập gia đình chính là không còn được chiều chuộng như ngày thơ bé, như thời xuân sắc!
Vị thế của họ trước khi lập gia đình là thế, và riêng sự kỳ vọng kiểu "mãi an yên và hạnh phúc nhé cô gái" đã đủ làm họ thất vọng khi lập gia đình với bao lo toan rồi. Đời làm gì có cái gọi là mãi mãi?!
_ Có được ở gần Ba Mẹ nữa đâu nên mỗi lần về Ngoại là tranh thủ nhõng nhẽo bù.
_ Chàng trai mà họ yêu khi xưa như mình nói là đang sml với cuộc sống, làm sao "rảnh và tập trung" mà chiều chuộng họ "giống ngày xưa" được nữa?!
_ Con trẻ thì đeo mẹ từ lúc thức dậy gặp cho đến lúc đi ngủ, tình cảm đó chưa có chiều ngược lại. Thi thoảng con cũng thể hiện tình cảm với mẹ, nhưng ko thể bù đắp nổi phần bị vơi đi.
_ Một số chị em còn thiệt thòi hơn, vì phải "buông rèm nhiếp chính", thậm chí phải thay chồng cai trị vương quốc.
Quyền uy mang lại sự phục tùng, nhưng cái làm phụ nữ hạnh phúc lại là được yêu thương và chiều chuộng.
=> Khi bạn làm phụ nữ, nếu được hãy chọn "quyền lực mềm". Là sự ảnh hưởng mà ko cần phải áp chế ai. Bạn sẽ được cả hai, chiều chuộng và trân trọng.
=> Bạn là trái tim của gia đình, nếu ko thật sự cần thiết thì đừng giành làm khối óc.
Hãy giúp người đàn ông của mình xây nhà, và yêu cầu họ giúp mình xây tổ ấm!
Các chàng trai à (dù nhiều tóc, ít tóc hay...trọc lóc): là sự an tâm về tình cảm lẫn tài chính, là yêu thương và trân trọng!
P/s: Mến chúc mọi gia đình một năm mới an yên và ngập tràn hạnh phúc.
Nguồn : Lê Minh Mẫn

✨ 7 NGÀY THANH LỌC CHO LÀN DA “ĐẸP NHƯ EM BÉ” ✨Cre : Chị em mần đẹp1. Thứ 2Sáng: Rửa mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước c...
19/03/2023

✨ 7 NGÀY THANH LỌC CHO LÀN DA “ĐẸP NHƯ EM BÉ” ✨
Cre : Chị em mần đẹp
1. Thứ 2
Sáng: Rửa mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua không đường
2. Thứ 3
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Xông mặt, Đắp mặt nạ
3. Thứ 4
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Ăn 1 bát salad + Phô mai
4. Thứ 5
Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Tẩy da chết, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Đắp mặt nạ, ăn 1 hộp sữa chua không đường
5. Thứ 6:
Sáng: Rửa mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, Uống 1 cốc sinh tố trái cây
6. Thứ 7
Sáng: Rửa mặt, Xông mặt, Uống 1 cốc nước chanh mật ong
Tối: Rửa mặt, ăn 1 hộp sữa chua trộn trái cây
7. Chủ nhật:
Cho da nghỉ, chỉ rửa mặt và bôi kem chống nắng khi ra ngoài, uống thật nhiều nước, ăn trái cây và rau xanh.
------------
7 NGÀY CHĂM SÓC MÔI HỒNG TỰ NHIÊN
1. Thứ 2: Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
2. Thứ 3: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
3. Thứ 4: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
4. Thứ 5: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
5. Thứ 6: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
6. Thứ 7: Thoa son dưỡng môi, bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
7. Chủ nhật: Tẩy da chết môi, Thoa son dưỡng môi, Bôi mặt nạ cho môi trước khi đi ngủ
!!! Chú ý: Trong 7 ngày nhớ uống nhiều nước, hạn chế liếm môi.
------------
THỜI GIAN UỐNG NƯỚC TRONG NGÀY
1. 6-7h
Lọc sạch gan và thận, làm ấm cơ thể trước khi ăn khoảng 30 phút. Bạn cũng có thể pha 1 chút chanh mật ong để cảm nhận hiệu quả rõ rệt, đồng thời giảm cân hiệu quả
2. 8-9h
Sau khi ăn sáng khoảng 1h, bắt đầu uống ly thứ 2 và bắt đầu ngày làm việc
3. 11-12h
Uống nước trước khi ăn trưa để giữ ấm cơ thể, da không bị khô
4. 13-14h
Uống ly nước sau khi ăn trưa 1h để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.
5. 15-16h
Một ly nước sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, cân bằng sau gần 1 ngày làm việc
6. 17h
Một ly nước sẽ giúp bạn xua tan cảm giác đói, tránh ăn quá nhiều vào bữa tối.
7. 19-20h
Uống 1 ly nước sau khi ăn tối 1h tốt cho hệ tiêu hóa, tránh tích tụ mỡ thừa
8. 22h
Ly nước cuối cùng của ngày giúp cơ thể phòng chống nguy cơ máu cục máu đông, hỗ trợ tái tạo tế bào trong khi ngủ.
------------
48H CẢI TẠO NHAN SẮC
* NGÀY 1 (24H)
1. Detox
- Khởi đầu ngày mới với nước chanh và mật ong làm sạch ruột và da
- Công thức: 200ml nước ấm + nửa quả chanh + 10ml mật ong
2. Tẩy da chết
- Đắp hỗn hợp chanh, trứng để tẩy da chết và lột mụn đầu đen cho da sáng mịn
- Công thức: 1 thìa Baking Soda + nửa quả chanh + 1 lòng trắng trứng
3. Tập luyện
Dành ra 60-90ph buổi tối để tập ở phòng Gym, chạy bộ, đạp xe hoặc bơi
4. Trị mụn
Đắp đá lạnh lên nốt mụn khoảng 1ph, bôi tinh dầu oải hương hoặc tràm trà để qua đêm. Bạn cũng có thể bôi thuốc trị mụn theo chỉ định của bác sĩ.
* NGÀY 2 (24H)
1. Detox
Tiếp tục uống nước chanh mật ong. Bạn cũng có thể thay bằng trà gừng
2. Dưỡng mắt
Đắp trà túi lọc lên quầng thâm mắt, thư giãn trong 15ph để giảm thâm và mệt mỏi.
3. Ăn “Sạch”
Bữa tối không ăn tinh bột, chỉ sử dụng Salad, thịt nạc, sữa chua và trái cây tươi. Nên ăn trong khoảng 7-8h tối
4. Uống trà
Sau bữa tối 30ph, uống 1 tách trà để đốt mỡ thừa nhanh hơn, sáng dậy bụng nhỏ hơn. Bạn nên dùng chè xanh, trà bạc hà, trà gừng với vài lát quể
5. Làm đẹp trước khi ngủ
Rửa mặt thật sạch, đắp mặt nạ và nhớ đi ngủ trước 11h nhé!
6. Bạn đã sẵn sàng xinh đẹp rồi đấy!
------------
6 CÁCH TIÊU DIỆT QUẦNG TH M MẮT NGAY TẠI NHÀ
1. Cà chua: Dùng nước ép cà chua để bôi lên bọng mắt
2. Sữa lạnh: Dùng bông tẩy trang nhúng vào sữa lạnh rồi đắp lên mắt
3. Nước ép cam: Trộn nước ép cam và Glycerin rồi đắp hỗn hợp lên mắt
4. Khoai tây: Vắt khoai tây nghiền lấy nước rồi đắp lên mắt
5. Túi trà: Nhúng túi trà vào nước ấm rồi đắp lên mắt
6. Nước hoa hồng: Nhúng bông gòn vào nước hoa hồng rồi nhúng lên mắt.
TẨY TRẮNG RĂNG VỚI CÁC THÀNH PHẦN TỪ THIÊN NHIÊN
1. Vỏ chuối: Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ chuối lên răng 1-2 phút
2. Vỏ chanh/cam: Sau khi đánh răng, chà mặt trong vỏ cam lên răng 1-2 phút
3. Giấm táo: Thấm giấm táo vào khăn giấy, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút
4. Chanh + Muối: Pha nước chanh với 1 ít muối thấm vào khăn, chà lên răng sau khi đánh răng 1-2 phút
------------
GỢI Ý THỰC ĐƠN ĂN EAT CLEAN TRONG 7 NGÀY
1. Thứ 2: Bữa sáng (Sinh tố chuối); Bữa trưa (Salad bơ trứng + Táo); Bữa phụ (Cà rốt luộc); Bữa tối (Miến trộn gà)
2. Thứ 3: Bữa sáng (Salad bắp cải Tôm); Bữa trưa (Ức gà + Lê); Bữa phụ (Bơ chanh); Bữa tối (Beefsteak)
3. Thứ 4: Bữa sáng (Cháo yến mạch); Bữa trưa (Salad rau mầm); Bữa phụ (Bơ chuối); Bữa tối (Đậu hũ nhồi thịt + Bưởi)
4. Thứ 5: Bữa sáng (Trứng chiên Phô mai); Bữa trưa (Salad cá hồi); Bữa phụ (Sinh tố xoài); Bữa tối (Gà nướng hoa quả)
5. Thứ 6: Bữa sáng (Sữa chua xoài); Bữa trưa (Gỏi gà xé phay); Bữa phụ (Salad cà chua dấm); Bữa tối (Cá hồi sốt chanh dây)
6. Thứ 7: Bữa sáng (Gỏi cuốn); Bữa trưa (Bánh mỳ nướng + Đậu nghiền); Bữa phụ (Thanh long); Bữa tối (Thịt heo nướng + Cơm gạo lứt)
7. Chủ nhật: Bữa sáng (Salad gà); Bữa trưa (Mỳ ý sốt bò bằm); Bữa phụ (Hạt óc chó); Bữa tối (Tôm)
------------
CẨM NANG NGỦ ĐÚNG CÁCH ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON LÀNH
1. Giờ ngủ đêm: Muộn nhất 23h, tốt nhất 21h hoặc 22h
Theo Hoa Đà, buổi tối ngủ đúng giờ Tý (23h-1h sáng) Chỉ cần 5ph ngủ tương đương với 6h
2. Chuẩn bị ngủ: Thư giản, tâm ngủ trước mắt ngủ sau
Vi tâm nghỉ ngơi là bạn đã sạc đầy pin của cơ thể.
3. Khi lên giường: không xem tivi, không dùng điện thoại, không nói chuyện
(Không cần cởi trần, giữ tay chân ấm kể cả khi 40 độ)
4. Cách nằm: nên nằm nghiêng bên phải
5. Giờ dạy: Tốt nhất 3-5h sáng, ngủ thêm cũng được nhưng không cần thiết
6. Giờ ngủ trưa: 15-30 phút, từ đúng 12h

Thực đơn tặng cả nhà
16/03/2023

Thực đơn tặng cả nhà

Mình chỉ cần vui và hạnh phúc 😂Mọi thứ tự khắc an bài 😍😍Mình vừa soạn xong cách ăn khoa học  7 ngày giảm 2-5cm vòng bụng...
11/03/2023

Mình chỉ cần vui và hạnh phúc 😂
Mọi thứ tự khắc an bài 😍😍
Mình vừa soạn xong cách ăn khoa học 7 ngày giảm 2-5cm vòng bụng , mà vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng bạn nào muốn nhận thì bảo mình gửi
cho nhé.
Yêu eatclean

3 CÔNG THỨC VỚI NƯỚC ÉP CẦN TÂY SIÊU HOTCác chị em mình chia sẻ lại về uống thử nhé. Có 2 phương pháp uống nước ép cần t...
15/09/2022

3 CÔNG THỨC VỚI NƯỚC ÉP CẦN TÂY SIÊU HOT

Các chị em mình chia sẻ lại về uống thử nhé.

Có 2 phương pháp uống nước ép cần tây chính. Mọi người bình chọn xem phương pháp nào dễ uống và ngon hơn.

: Uống nước cần tây nguyên chất vào sáng sớm
Sáng sớm ngủ dậy, việc đầu tiên uống 160z ( 450ml) nước ép cần tây nguyên chất, khoảng 30 phút sau mới ăn sáng.
Trong ngày vẫn ăn uống bình thường 3 - 5 bữa ăn gồm có 3 bữa chính và 2 bữa phụ.

LỢI ÍCH của phương pháp : Tận dụng tối đa nguồn vitamin và tác dụng của nước ép cần tây khi vào cơ thể để thanh lọc đào thải độc tố.

Khó khăn trong phương pháp này: Uống nước ép cần tây nguyên chất vào sáng sớm sẽ khó uống hơn nhưng vì cái đẹp và sức khoẻ cố gắng nhé cả nhà

: Uống nước cần tây ép chung với hoa quả khác nhau - uống trong ngày
Trong ngày kết hợp uống một ly nước ép cần tây cùng các loại hoa quả khoảng 300- 400ml , kèm các bữa ăn chính và phụ.

LỢI ÍCH của phương pháp này: Nạp nguồn vitamin dồi dào từ các loại rau củ khác nhau, bổ sung nước cho cơ thể giúp da và hệ tiêu hoá tốt hơn.

12 CÔNG THỨC SỐT SALAD HEALTHY CỰC NGON, DỄ LÀM 🥙Salad là món ăn quen thuộc của hội chị em eat clean và có lối sống...
08/09/2022

12 CÔNG THỨC SỐT SALAD HEALTHY CỰC NGON, DỄ LÀM 🥙
Salad là món ăn quen thuộc của hội chị em eat clean và có lối sống healthy. Salad có thể tuỳ ý lựa chọn những thành phần healthy tuy nhiên sốt salad mua ngoài thường có rất nhiều đường, chất béo và lượng calo cao.
Thị trường sốt salad healthy chưa thật sự đa dạng, đôi khi giá thành lại cao và không hợp khẩu vị nên các nàng ko có nhiều sự lựa chọn 😥 Thế thì tại sao mình không tự chế biến sốt ở nhà ta?? Chỉ cần mất vài phút vào bếp là chúng ta đã chế biến xong các loại sốt salad healthy, ăn vừa ngon mà ko lo "bếu" nè !
💁‍♀️ Lưu ý: Những loại sốt này có thể bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh 2-3 ngày. Vì vậy các nàng cân nhắc khẩu phần để chế biến sốt đủ dùng nha ❤️
Nguồn: St

𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐧𝐚̀𝐲 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 đ𝐞̂̉ 𝐪𝐮𝐚 đ𝐞̂𝐦 𝐯𝐚̀ 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 đ𝐚̂𝐮 𝐧𝐡𝐞́ 𝐜𝐚̉ 𝐧𝐡𝐚̀!Không phải món ăn nào cũng có thể...
07/09/2022

𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐩𝐡𝐚̂̉𝐦 𝐧𝐚̀𝐲 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 đ𝐞̂̉ 𝐪𝐮𝐚 đ𝐞̂𝐦 𝐯𝐚̀ 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̣𝐢 đ𝐚̂𝐮 𝐧𝐡𝐞́ 𝐜𝐚̉ 𝐧𝐡𝐚̀!

Không phải món ăn nào cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh qua đêm và dùng lại được đâu nha Mẹ ơi! Có một số loại thực phẩm nếu như tiết kiệm không đúng cách cũng có thể gây ra ng.ộ độ.c, vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe đấy nhé!

Hãy cùng ad bảo vệ cả gia đình bằng cách tìm hiểm và lưu ý những loại thực phẩm không để qua đêm này nha!

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng🥚🍠Trứng và khoai lang là hai loại thực phẩm tuyệt vời để giảm cân và chú...
26/08/2022

Gợi ý thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng🥚🍠

Trứng và khoai lang là hai loại thực phẩm tuyệt vời để giảm cân và chúng ta hoàn toàn có thể kết hợp chúng với nhau. Vậy bạn đã biết thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng chưa? Chắc chắn là chúng sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ mà có thể bạn không ngờ tới đấy.

Việc áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng luộc không hẳn là một cách giảm cân xa lạ, thậm chí có cả những ngôi sao nổi tiếng đã giữ gìn vóc dáng bằng cách này. Vậy vì sao chúng ta nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng? Nếu có thì áp dụng nó như thế nào?

Nguồn: elipsport

11 LỢI ÍCH SỨC KHỎE TỪ QUẢ DỨA1. Kiểm soát bệnh viêm khớpMột trong những lợi ích nổi bật của quả thơm là khả năng giảm v...
25/08/2022

11 LỢI ÍCH SỨC KHỎE TỪ QUẢ DỨA

1. Kiểm soát bệnh viêm khớp

Một trong những lợi ích nổi bật của quả thơm là khả năng giảm viêm các khớp và cơ, đặc biệt là các chứng viêm khớp – căn bệnh ảnh hưởng đến hàng triệu người trên thế giới. Thơm có chứa một loại enzyme proteolytic tương đối hiếm có tên là bromelain.

Loại enzyme này có liên quan đến việc phá vỡ các protein phức tạp và có tác dụng chống viêm nghiêm trọng, nhờ đó có tác dụng trong việc giảm các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh viêm khớp ở nhiều người.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Chỉ cần ăn một khẩu phần thơm là bạn đã nạp trên 130% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể hàng ngày. Do đó, không có gì lạ khi thơm là một trong những nguồn thực phẩm giàu axit ascorbic nhất và có vị ngon nhất.

Vitamin C chủ yếu liên quan đến việc làm giảm bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích hoạt động của bạch cầu và hoạt động như một chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể chống lại các tác động xấu của các gốc tự do.

Các gốc tự do là các sản phẩm phụ nguy hiểm của quá trình trao đổi chất tế bào, có thể làm hỏng các hệ thống cơ quan khác nhau và phá vỡ chức năng cũng như làm cho các tế bào khỏe mạnh đột biến thành các tế bào ung thư.

3. Tốt cho mô và tế bào

Ngoài các tác dụng trên, vitamin C có trong quả dứa cũng đóng vai trò thiết yếu trong việc tạo ra collagen cho cơ thể. Đây là lý do tại sao vitamin C được xem như một loại vitamin chuyên dùng trong việc chữa bệnh.

Bạn biết đấy, collagen là thành phần protein thiết yếu tạo nên thành mạch máu, da, các cơ quan và xương. Hàm lượng vitamin C cao trong quả thơm có thể chữa lành vết thương và tổn thương cơ thể một cách nhanh chóng, ngoài ra còn giúp bạn phòng ngừa nhiễm trùng và bệnh tật.

4. Phòng ngừa ung thư

Ngoài việc chứa nhiều vitamin C có khả năng chống oxy hóa và phòng ngừa ung thư, thơm còn giàu các chất chống oxy hóa khác, bao gồm: vitamin A, beta-carotene, bromelain, các hợp chất flavonoid khác nhau và hàm lượng mangan cao.

Đây là một chất kết hợp quan trọng với superoxide dismutase, một loại chất ăn mòn tự do cực mạnh, có khả năng phòng ngừa một số loại ung thư khác nhau. Do đó, thơm có khả năng phòng ngừa bệnh ung thư miệng, ung thư cổ họng và ung thư vú.

5. Có lợi cho hệ tiêu hóa

Giống với hầu hết các loại trái cây, thơm cũng là nguồn cung cấp chất xơ phong phú. Tuy nhiên, thơm rất đặc biệt vì chúng chứa cả chất xơ hòa tan và không hòa tan.
Thơm còn có thể bảo vệ bạn khỏi những tình trạng sức khỏe bao gồm táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích, xơ vữa động mạch, đông máu và bệnh về huyết áp.
Chất xơ có thể tăng lượng phân, giúp thúc đẩy quá trình thức ăn đi qua đường tiêu hóa ở mức bình thường và cũng kích thích sự giải phóng các chất tiêu hóa để giúp hòa tan thực phẩm.

Hơn nữa, ăn thơm có thể giúp bạn hạn chế phân lỏng, giúp giảm tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích.

Chất xơ cũng giúp làm sạch mạch máu, loại bỏ cholesterol dư thừa, do đó tăng cường sức khỏe tim mạch.

6. Điều trị bệnh ho và cảm lạnh

Vitamin C có thể tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, một loại enzyme đặc biệt có trong thơm, bromelain, cũng có khả năng giảm đờm và chất nhầy trong đường hô hấp và các xoang.

7. Tăng cường sức khỏe của xương

Mặc dù không được biết đến nhiều như một nguồn trái cây giàu canxi, nhưng thơm chứa lượng lớn mangan. Mangan là một khoáng chất vô cùng quan trọng trong việc tăng cường sự chắc khỏe, tăng trưởng và phục hồi của xương.

8. Tốt cho sức khỏe răng miệng

Ngoài việc chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư miệng, thơm cũng có khả năng giúp răng lợi khỏe mạnh. Thơm thường được xem như là một phương thuốc tự nhiên để điều trị răng bị lung lay và giúp nướu răng chắc khỏe hơn.

9. Tốt cho sức khỏe của mắt

Thị giác là một trong những giác quan quan trọng nhất đối với con người. Trong khi đó, thơm có thể tăng cường sức khỏe mắt và ngăn ngừa các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.

Chất beta-carotene trong quả thơm có thể giúp trì hoãn thoái hóa bạch cầu, căn bệnh ảnh hưởng đến thị lực của rất nhiều người lớn tuổi.
Vì vậy, bạn nên khuyên cha mẹ hoặc ông bà ăn nhiều thơm và nhiều loại trái cây khác để cung cấp đủ lượng beta-carotene vào cơ thể, giữ cho thị lực luôn khỏe mạnh.

10. Điều trị các bệnh liên quan đến huyết áp

Thơm là một nguồn trái cây có nhiều khoáng chất, đặc biệt là kali. Kali là một trong những khoáng chất quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, nếu thiếu kali, cơ thể bạn có thể sẽ bị đe dọa bởi một loạt các mối nguy cho sức khỏe.

Một trong những chức năng quan trọng nhất của kali là làm giãn mạch, có nghĩa là làm giảm căng thẳng, áp lực của mạch máu và tăng tuần hoàn máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Khi mạch máu giãn ra, huyết áp trong cơ thể sẽ giảm và quá trình lưu thông máu ít bị hạn chế.

Điều này có thể ngăn ngừa hình thành cục máu đông và làm giảm sự tích tụ mảng bám trong động mạch và mạch máu. Do đó, không có gì nghi ngờ khi thơm có thể giúp bạn và người thân ngăn ngừa các bệnh như xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.

11. Tốt cho tuần hoàn máu

Ngoài ra, thơm cũng cung cấp cho cơ thể nhiều đồng, một khoáng chất đảm nhận vai trò quan trọng trong một số phản ứng enzyme và có trong các hợp chất trong cơ thể.

Quan trọng nhất, đồng là một yếu tố cần thiết cho việc hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Số lượng tế bào hồng cầu cao làm tăng oxy cho các hệ cơ quan khác nhau và giúp chúng hoạt động hiệu quả nhất.

Đồng cũng làm tăng khả năng nhận thức và tốt cho hệ thần kinh, do đó có thể ngăn ngừa các bệnh rối loạn thần kinh như chứng mất trí và bệnh Alzheimer.

Nguồn: sachthucpham.com

----------------------------

HƯỚNG DẪN PHA CHẾ THỨC UỐNG TỪ HẠT CHIA 🍹🍹Mọi người đều biết đến hạt chia có rất nhiều công dụng tuyệt vời trong chế độ ...
20/08/2022

HƯỚNG DẪN PHA CHẾ THỨC UỐNG TỪ HẠT CHIA 🍹🍹

Mọi người đều biết đến hạt chia có rất nhiều công dụng tuyệt vời trong chế độ ăn uống healthy, nhưng lại không biết uống hạt Chia như thế nào, pha chế ra sao, kết hợp với nguyên liệu gì để đổi mới hương vị, để ngon miệng hơn.

Vậy hãy xem ngay bài viết này để tìm hiểu thêm các công thức pha chế nhé.

Cre: sachdongtay

DETOX CAM VIỆT QUẤT Nguyên liệu 1 lít nước lọc1 quả cam 200g việt quất đá viên lá bạc hà Cách chế biến Đem cam, việt quấ...
17/08/2022

DETOX CAM VIỆT QUẤT

Nguyên liệu

1 lít nước lọc
1 quả cam
200g việt quất
đá viên
lá bạc hà

Cách chế biến

Đem cam, việt quất và lá bạc hà rửa sạch rồi cắt cam thành những lát mỏng.
Đổ nước lọc vào bình, tiếp tục cho việt quất, cam cắt lát và lá bạc hà vào bình
Nếu muốn uống luôn bạn tiếp tục cho đá viên vào nếu không bạn có thể giữ trong tủ lạnh để uống hoặc đem theo mình một bình để dùng dần.

Nguồn: ST

🥝 THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA MỘT SỐ LOẠI TRÁI CÂY 🍒🍎 Ai cũng biết rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe bởi nó cung cấp nhiề...
09/08/2022

🥝 THÀNH PHẦN DINH DƯỠNG CỦA MỘT SỐ LOẠI TRÁI CÂY 🍒
🍎 Ai cũng biết rằng trái cây rất tốt cho sức khỏe bởi nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, chất xơ và các vitamin. Bổ sung trái cây vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn.
🍊 Các loại trái cây thường có lượng calo thấp, giàu chất xơ nên rất có lợi cho người muốn giảm cân.
👇 Dưới đây là thành phần dinh dưỡng của một số loại trái cây quen thuộc. Hãy xem những loại trái cây bạn thường ăn có chứa các thành phần dinh dưỡng như thế nào nhé.

Address

Khanh Hoa

Opening Hours

Monday 09:00 - 23:00
Tuesday 09:00 - 23:00
Wednesday 09:00 - 23:00
Thursday 09:00 - 23:00
Friday 09:00 - 23:00
Saturday 09:00 - 23:00
Sunday 09:00 - 23:00

Telephone

+84916131135

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hòn Chồng Eat clean posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Hòn Chồng Eat clean:

Share