24/06/2025
Chúng ta cần quan tâm hơn đến Rối loạn ăn uống (eating disorders) nếu như chúng ta đang có thói quen:
1️⃣ Ăn lượng lớn thức ăn trong một khoảng thời gian ngắn và sau đó .... 🤮
2️⃣ Biếng ăn
3️⃣ Thích ăn một lượng thức ăn lớn dù không thấy đói
Theo nhiều nghiên cứu thì rối loạn ăn uống là do nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như:
😐Bị ảnh hưởng bởi những hình mẫu về cái đẹp mà truyền thông đang phóng đại hoặc bóp méo,... (văn hóa)
🫤Có hình ảnh hay suy nghĩ không tốt về chính cơ thể của mình
😑Thói quen gia đình
Tập luyện thay đổi thói quen dinh dưỡng là cần thiết trong trường hợp chúng ta nhận ra mình đang có dấu hiệu rối loạn ăn uống.
Để thay đổi thói quen, chúng ta sẽ cần đọc thêm về dinh dưỡng, tham gia các môi trường liên quan đến hoạt động lành mạnh, sống khỏe, ..... Dần dần, chính ý thức từ việc sống khỏe không chỉ cải thiện về sức khỏe mà còn nâng cao đời sống tinh thần.
👍 Mình đã từng trải nghiệm chuỗi 22 ngày đồng hành 1:1 để việc kiểm soát cân nặng có thể đơn giản, lành mạnh và dễ dàng duy trì hơn. Nếu bạn cũng muốn tìm hiểu có thể inbox mình nhe.
